Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Үндістанда жейтін май қыздырғыштары, әдетте, әлемдік майданда онша маңызды емес. Көптеген адамдар арықтау үшін Жерорта теңізі диеталарын немесе басқа экзотикалық тағам жоспарларын іздейді. Бірақ, шын мәнінде, көптеген үнді тағамдары сізді сымбатты етуге көмектеседі. Бұл май жағатын тағамдар сіздің ас үйіңізде болады, бірақ сіз оларды ешқашан байқамайсыз. Үндістанда жейтін көптеген май оттықтарын бүкіл әлемде де сынап көруге болады.
Үндістандағы май қыздырғыштар деп айтқанда, біз әдетте үндістер қолданатын кейбір пайдалы ингредиенттер туралы айтамыз. Бұл пайдалы ингредиенттер үнді тағамдарын дайындау үшін қолданылады. Мысалы, қыша майы - Үндістанда қолданылатын өте пайдалы май жағғыш. Жалпы әлем зәйтүн майы денсаулыққа пайдалы жалғыз май деп ойлайды. Қыша майы да сіз үшін май жағатын тамақ болуы мүмкін.
Миннарам фильміндегі неха дхупия
Дәмдеуіштердің көп бөлігі - Үндістанда қолданылатын май қыздырғыштар. Үнді тағамдары әртүрлі дәмдеуіштерді қолданатындығын бәріміз білеміз. Бұл дәмдеуіштер негізінен пайдалы ингредиенттер болып табылады, олар салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін. Мысалы, даршын - май жағатын тағам. Оны қанттың орнына қолдануға болады.
Мұнда Үндістанда қолданылған бірнеше майлы қыздырғыштар бар, оларды әрқайсысы көруі керек.
Куркума
Куркума - үнді ас үйінде қолданылатын ең пайдалы дәмдеуіштердің бірі. Куркума сіздің ағзаңыздағы улы майларды кетіруге көмектеседі және жаман холестерин деңгейін төмендетеді.
Сарымсақ
Сарымсақ негізінен жүрекке пайдалы дәмдеуіш ретінде танымал. Сарымсақтағы аллицин жаман холестеринмен күресуге көмектеседі, сонымен бірге сіздің тәбетті тексереді. Сарымсақ нөлдік калорияға ие.
Чили
Чили - майдың керемет қыздырғыштары. Чилиде болатын капсиацин олардың өткір болуына жауап береді. Сол химиялық зат метаболизм жылдамдығын арттыруға да жауапты.
Жұмыртқа
Танымал пікірлерге қарамастан, жұмыртқалар шынымен жүрекке пайдалы, сонымен қатар салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Жұмыртқада белоктардың, майлардың және омега-3 май қышқылдарының пропорциясы жеткілікті. Олар сіздің денеңізге қуат пен жақсы холестерин береді.
Лимон
Лимон - бұл тек Үндістанда жеуге болатын май емес. Бұл өте жаһандық ингредиент. Алайда, лимон - кез-келген үнділік ас үйде болатын май жағатын ең жақсы тағамдардың бірі. Сізге оны тек дұрыс пайдалану керек.
Даршын
Даршын сізге қант деңгейін реттеуге көмектеседі, сонда сіздің денеңізде май көп болмайды. Даршын ұнтағын қанттың орнына қолдануға болады. Даршын - тағамның барлық түрлерінде қолданылатын гарам масаласының бөлігі.
әйелдердің аласа джинсы
Кофе
Кофе - бұл көптеген үнділіктер, әсіресе оңтүстіктен ішетін нәрсе. Кофе метаболизмнің жылдамдығын арттырады. Міне, сондықтан күніне 2 кесе кофе ішсеңіз, біраз май жағуға болады.
Орамжапырақ
Үндістер көбінесе салаттарында айсберг салатының орнына шикі қырыққабат жапырақтарын пайдаланады. Бұл пайдалы тәжірибе, өйткені шикі қырыққабат қант пен көмірсутектің қосымша майға айналуын тоқтатады.
Банан
Банандар, әдетте, таңғы асқа пайдалы тағамдар. Жылдам қуат алу үшін банан қажет. Олардың құрамында көптеген талшықтар бар, сондықтан сіз қантты тұтынып қана қоймайсыз.
Қызанақ
Үнділік карридің кез-келгенінде қолданылатын қызанақ сіздің тәбетті реттеуге өте пайдалы тағамдар. Олар сіздің асқазаныңыздың қақпағын жауып, тезірек қанық болуыңызға жауап береді.
Қыша майы
Қыша майы басқа маймен салыстырғанда майдың қанығу деңгейінен әлдеқайда төмен. Оның өмірлік маңызды қоректік заттардың мөлшері бар. Қыша майы жүректің дені сау немесе сымбатты болуға көмектеседі.
Айран
Айран - сүзбені пайдаланып жасалатын ерекше үнділік сусын. Май сүті ас қорытуға пайдалы және өте аз калориялы. Құрамындағы лимон мәні майларды жағуға да көмектеседі.
Алма
Алма - Үндістанда жейтін қарапайым жеміс. Алманың құрамында табиғи қанттар, талшықтың көп мөлшері және құрамында темір көп. Бұл жеміс май жағуға көмектесетін толық тамақ.
Моун Дал
Moong dal - құрамында май мөлшері аз, холестеринмен күресуге көмектесетін және сізге өмірлік маңызды дәрумендердің мөлшерін беретін бұршақ тұқымдастар. Бұл Үндістанда жеуге болатын майды жаққыш.
Бал
Бал тек үнді тағамдарында қолданылмайды. Бірақ бұл барлық үнді асханаларында бар. Қанттың орнына балдың болуы - артық салмақтан арылудың ең жақсы тәсілдерінің бірі.
Сүзбе
Аз май сүзбесінде майларды күйдіретін және өзі аз калориялы лимон қышқылы бар. Сондай-ақ, сүзбе ас қорытуды жеңілдетеді және бұл сіздің зат алмасу жылдамдығыңызды жоғарылатады, бұл майдың жағылуына көмектеседі.
тамақ дайындауда зәйтүн майын қолдану
Карри жапырақтары
Үндістанда қолданылатын кәдімгі шөп болып табылатын карри жапырақтары май жағудың керемет қасиеттеріне ие. Карри жапырақтары ағзаға ағып түскен токсиндер мен майларды ағызуға көмектеседі.
