НАСЫБАЙГҮЛ ЖАПЫРАҚТАРЫНЫҢ, ТАМАҚТАНУДЫҢ ЖӘНЕ РЕЦЕПТТЕРДІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА АЗ ПАЙДАСЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Amritha K тамақтану Амрита К. 15 желтоқсан 2018 ж

Сондай-ақ, Әулие Джозеф сусыны деп аталатын насыбайгүл әлемдегі ең қасиетті, сау және тиімді дәрілік шөп болып саналады. Шөптердің патшайымы емдік құндылықтармен және қоректік заттармен оралған. Насыбайгүлдің 35-ке жуық түрі бар, олардың ішінде ең кең тарағаны - емдеуге болатын қасиетті шөп. ^[1] 300-ден астам түрлі аурулар. Сіздің бақшаңызда оңай өседі, шөптерден жасалған ғажайып тамақ дайындауда да кеңінен қолданылады. Насыбайгүл жапырағының балғындығы оны вегетариандық рецептердің негізгі ингредиентіне айналдырады.

Әр түрлі тағамдардың жалпы ингредиенті, шөп сіздің тағамның дәмін ғана емес, иммунитетті де арттыра алады. Тәтті насыбайгүл немесе Геновезе насыбайгүлі - бұл тағам дайындау үшін жиі қолданылатын түр, ал қасиетті насыбайгүл өзінің емдік қасиеттерімен танымал. Халықтық дәрі-дәрмектерде, әсіресе Үндістан мен Оңтүстік-Шығыс Азияда насыбайгүл қасиетті шөп болып саналады.

Ең көрнекті шөптердің бірі ^[екі] Үнді субконтинентінде насыбайгүл безеуді, ақыл-ойдың сергек болуын, бастың суықтануын, ішектің газын, асқазанды және т.с.с. қолдануға болады, жалбыз тұқымдасының хош иісті шөптері сізді көптеген артықшылықтармен және сіздің денеңізге жасай алатын жақсылығымен таң қалдырады.

Насыбайгүл жапырақтарының тағамдық құндылығы

100 грамм насыбайгүл жапырағындағы энергия 22 калорияны құрайды. Басқа қоректік заттар - 0,64 грамм май, 0,034 миллиграмм тиамин, 0,076 миллиграмм рибофлавин, 0,902 миллиграмм ниацин, 0,209 миллиграмм пантотен қышқылы (B5), 0,155 миллиграмм B6 дәрумені, 0,80 миллиграмм Е дәрумені, 0,385 миллиграмм мыс, 0,81 миллиграмм мырыш.

етеккір кезінде бас тарту керек тағамдар

100 грамм насыбайгүл жапырағында шамамен бар

2,65 грамм көмірсулар
1,6 грамм тағамдық талшық
3,15 грамм ақуыз
68 микрограмм фолат (b9)
11,4 миллиграмм холин
18,0 миллиграмм С дәрумені ^[3]
414,8 микрограмм К дәрумені
177 миллиграмм кальций
3,17 миллиграмм темір
64 миллиграмм магний
1,148 миллиграмм марганец
56 миллиграмм фосфор
295 миллиграмм калий
4 миллиграмм натрий
92,06 грамм су

Насыбайгүл жапырақтарының пайдасы

Сіздің когнитивті функцияларыңызды қолдаудан бастап, артриттерді басқаруға дейін шөптер патшайымы сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңыз үшін көптеген артықшылықтарға ие.

1. Қатерлі ісікпен күреседі

Насыбайгүл жапырағындағы фитохимиялық заттар дәлелденген ^[4] қатерлі ісіктің алдын алуға көмектесу. Насыбайгүл сіздің денеңіздегі антиоксидантты белсенділікті арттырады және гендік өрнектерді өзгерте алады. Сондай-ақ, оның организмдегі қатерлі ісік жасушаларын тастауға немесе өлтіруге және ісіктің таралуын тоқтатуға қабілеті бар. Зерттеулер көрсеткендей, фитохимиялық заттар жасушаларды химиялық терапия немесе сәулеленудің әсерінен қорғайды. Эвгенол, розмарин қышқылы, апигенин, миртенал, лютеолин, β-ситостерол және карноз қышқылы сияқты фитохимиялық заттар бауырдың, ауыз қуысының, терінің және өкпенің қатерлі ісіктерінің пайда болуын болдырмауға көмектеседі. Зерттеулердің бірінде оның сүт безі қатерлі ісігінің дамуын шектеуі мүмкін екендігі анықталды ^[5] .

2. Бактериялардың көбеюіне жол бермейді

Насыбайгүл сіздің денеңізді болдырмауға көмектеседі ^[6] бактериялардың зиянды өсуі. Эстрагол, линалол, цинеол, эвгенол, сабинен, мирцен және лимонен сияқты ұшпа майлар бактериялардың көбеюін тежеді деп тұжырымдалады. Зерттеулер көрсеткендей, бұл майлар антибиотиктермен емдеуге қарағанда тиімдірек.

ең жақсы махаббат хикаялары фильмдері

3. Антиоксиданттарға бай

Насыбайгүл жапырақтары сіздің денеңізге ДНҚ құрылымы мен жасушаларын зақымдауы мүмкін бос радикалды жасушалармен күресте көмектеседі. Шөптің антиоксидантты табиғаты, яғни виценинаре мен ориентиннің суда еритін флавоноидты антиоксиданттары қорғайды ^[7] лейкоциттер кез келген зақымданудан. Антиоксиданттар қатерлі ісік жасушаларының өсуіне және жасушалық мутацияға әкелуі мүмкін хромосомалардың қажетсіз өзгеруін шектейді.

4. Қабыну мен ауырсынуды азайтады

Қасиетті шөптің жапырақтары кез-келген қабынуға қарсы тұра алады. Насыбайгүл жапырағындағы эвкалиптол азаяды ^[8] қабыну және ауырсыну. Бұл жараның айналасындағы қан айналымын күшейтеді, осылайша ісінуді азайтады. Майларды тежейтін фермент қабынуды төмендетеді, олар қабыну сияқты бірнеше аурулардың негізгі себептері болып табылады ^[9] ішектің жағдайы, жүрек аурулары және т.б.

5. Адаптоген ретінде әрекет етеді

Сіздің бүйрек үсті жүйесін қолдайтын және стресстің деңгейін төмендетуге көмектесетін шөптер немесе өсімдіктер адаптоген деп аталады. Насыбайгүл жапырақтары өте тиімді ^[10] сіздің адаптогендеріңіз, бұл сіздің гормондарыңызды теңестіруге және күнделікті күйзелісті басқаруға көмектеседі. Насыбайгүл жапырақтарын пайдалану сізді стресстен арылтады, өйткені ол қандағы қант деңгейінің төмендеуіне және сіздің мөлшеріңізді жоғарылатуы мүмкін ^{[он бір]} антиоксидантты белсенділік. Адаптогенді шөп күнделікті күйбең тіршілікке ыңғайлы болатын стресс деңгейімен күреседі.

6. Танымдық функцияны жақсартады

Насыбайгүл жапырақтарындағы марганецтің құрамы сіздің миыңыздың жұмысын жақсартуға және а ^[12] сау ми. Марганец мидағы электронды таратқыштың қызметін жақсартуға көмектеседі, соның нәтижесінде психикалық рефлекстер жақсарады. Сондай-ақ, мыс құрамы миды ынталандыруға және сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі ^[13] когнитивті функция.

7. Артритті төмендетеді

Насыбайгүл жапырағындағы қабынуға қарсы қасиеттері шөптің жағдайларға көмектесетін оң әсерін көрсетуге жеткілікті ^[14] артрит. Насыбайгүлдегі бета-кариофиллен антиартриттік қасиетке ие және ревматоидты артрит кезінде ісіну мен қабынуды азайтуға көмектеседі.

8. Қант диабетінен қорғайды

Насыбайгүл жапырақтарының қабынуға қарсы қасиеттері - шөпті көптеген аурулар мен ауруларға жауап беретін қасиеттердің бірі. Қант диабетінде насыбайгүл қандағы глюкозаның мөлшерін азайту арқылы көмектеседі. Насыбайгүл жапырағындағы эфир майлары көмектесе алады ^{[он бес]} триглицерид пен холестерин деңгейін төмендету, бұл диабеттік науқастар үшін қауіп. Зерттеулер насыбайгүлдің қосындысы қант диабетін және ауруға қатысты асқынуларды бақылауда ұстауда пайдалы болатынын анықтады.

9. Иммунитетті көтереді

Насыбайгүл жапырағының иммуномодуляциялық әсері иммундық жүйені жақсартуға әсер ететіндігі дәлелденді. Насыбайгүл жапырақтарындағы эфир майы а ^[16] қорғаныш қабаты, сіздің ағзаңызға бактериялардан және кез-келген патогендерден көмектеседі. Сіздің денеңізді сілтілендіріп, насыбайгүл сау бактериялардың өсуіне көмектеседі, ал зияндыларының өсуін азайтады.

10. Бауырдың қызметіне көмек

Табиғатта гепатопротективті болғандықтан, насыбайгүл жапырақтары сіздің ағзаңызға өте пайдалы. Дезинтоксикация ферменттерін шығару арқылы насыбайгүл жапырақтары бауырыңыздың жұмысын жақсартуға көмектеседі. Бұл жақсы антиоксидантты қорғаныс жасайды және майдың деңгейін төмендетеді ^[17] бауырда жинақталады. Бұл арқылы насыбайгүл жапырақтары бүйрек жұмысын жақсартып қана қоймай, бүкіл денеңізді уландырады.

әйелдерге арналған шаш қию атаулары

11. Ерте қартаюмен күреседі

Виценинаре мен ориентин сияқты суда еритін флавоноидты антиоксиданттар сияқты насыбайгүл жапырақтарындағы антиоксиданттар әсерін бәсеңдетуге көмектеседі. ^[18] қартаю. Бұл теріңізге зиян келтіретін зиянды молекулалар мен бос радикалдарды жоюда тиімді. Шөп теріңізге тотығу стрессінен көмектеседі, ерте қартаюдың әсерімен күреседі.

12. Сүйектің беріктігін арттырады

К дәруменінің керемет көзі бола отырып, насыбайгүл жапырақтары сүйек тығыздығын жақсарта алады. Бұл нәзік сүйектердің дамуын және сүйекке байланысты жарақаттарды шектеуі мүмкін ^[19] , әсіресе әйелдерге қатысты. Әйелдер көбінесе остеопорозға шалдығады, бұл сүйектердің әлсіздігі, оны насыбайгүл жапырақтарымен емдеуге болады, өйткені бұл кальцийдің сіңу процесін жақсартады.

13. Көздің бұзылуының алдын алады

Насыбайгүл саңырауқұлақты, вирустық немесе бактериальды инфекцияны көзге емдеуде өте пайдалы. Насыбайгүлдің қабынуға қарсы және тыныштандыратын қасиеттері сіздің көзіңізді қоршаған ортаның бос радикалдары әсерінен болатын зақымдан қорғайды. Бұл сондай-ақ байыпты көзге көмектеседі ^{[жиырма]} глаукома және макулярлық деградация сияқты аурулар. Шөп катаракта мен басқа да көзқарасқа қатысты мәселелерді емдеуде тиімді рөл атқарады деп сендіріледі.

14. Менструальдан кейінгі синдром кезінде көмектеседі (ПМС)

Марганецтің құрамында насыбайгүл жапырақтары сіздің гормондарыңызды теңестіруге өте пайдалы. Кезінде пайда болған құрысулар, шаршау және көңіл-күйдің өзгеруі ^{[жиырма бір]} PMS ерекше алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Марганец ауырсынуды, стрессті және шаршауды азайтуға көмектеседі.

15. Қан тамырларын қорғайды

Насыбайгүл жапырақтарының қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бұлшық еттердің жұмысын жақсартуы мүмкін, әсіресе олардың жұмысын басқаратын бұлшықеттер ^[22] қан тамырлары. Насыбайгүл жапырақтары тамырлардың жиырылуын және релаксациясын жақсартуға және зақым келтіретін бляшкаларды жоюға көмектеседі.

іш майын азайту үшін қандай жаттығулар бар

16. Ауыз қуысының денсаулығын жақсартады

Насыбайгүл жапырақтары ауыздағы бляшканы бақылауда тиімді. Шөптің бактерияға қарсы және микробқа қарсы қасиеттері а ^{[2. 3]} пародонт ауруларымен ауыратын адамдарға оң әсер ету. Насыбайгүл жапырақтары ауыз қуысының денсаулығын жақсартады, ешқандай кері әсерін тигізбейді.

іштің майын азайтуға арналған йога позалары

17. Іштің саулығын күшейтеді

Табиғатта гастропротекторлық және қабынуға қарсы болғандықтан, насыбайгүл жапырақтары асқазандағы ауырсынуды, ішектің кебуін, қышқылдықты және ^[24] іш қату. Оның асқазан жарасын емдеуде тиімді екендігі дәлелденді.

18. Терінің сапасын жақсартады

Насыбайгүл өзінің тазартқыш қасиеттерімен кең танымал. Жапырақтағы бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы элементтер көмекке келеді ^[25] безеулерден, қара нүктелерден, іздерден және безеулерден арылту. Антибиотиктің қасиеттері терінің инфекциясын қоздыратын B. антрацис және E. coli бактерияларының өсуін шектеуде үлкен рөл атқарады. Сол сияқты, насыбайгүл жапырағын үнемі пайдалану витилиго белгілерін жақсартады және емдейді ^[26] экзема.

19. Шаштың сапасын жақсартады

Насыбайгүл шаш өсуін жақсартуға көмектеседі ^[27] шаш фолликулаларын нығайту. Шөп сіздің шашыңыздың тамырынан жұмыс істейді, шаш фолликулаларын жасартады және сіздің басыңыздың қан айналымын қамтамасыз етеді. Ол қайызғақтың өсуін бақылау арқылы қайызғақты емдейді ^[28] саңырауқұлақты тудырады. Насыбайгүл жапырақтары шаштың ерте ағаруын болдырмайды дейді.

20. Қуатты арттырады

Насыбайгүл жапырақтарындағы мыс құрамы аденозинтрифосфат деп аталады, бұл сарқылу мен шаршауды жоюға көмектеседі. Насыбайгүлді смузи немесе шырындарға қосу энергия деңгейін жақсартатыны белгілі.

Салауатты насыбайгүл жапырақтары рецептері

1. Авокадо мен насыбайгүл қосылған шпинат салаты

Құрамы

1/2 кесе құрғақ квиноа, жақсылап шайыңыз ^[32]
1 кесе су
Құрғақ және шайылған 1 кесе ноқат
1 ас қасық авокадо немесе зәйтүн майы
1/2 шай қасық ірі тұз
5 унция шпинат жапырақтары
5-7 насыбайгүл жапырағы
1 ірі қызанақ, ядролы, тұқымдалған және кесектерге кесілген
1 авокадо
1 ұсақ сарымсақ қалампыры, ұсақталған
2 ас қасық лимон шырыны
бір-екі шымшым тұз
1 кесе су.

Бағыттар

Киноа мен суды кастрюльге салыңыз.
Су сіңіп кеткенше пісіріңіз.
Майды орташа температурада қыздырыңыз.
Ноут пен тұзды қосып, ноқат қызарғанға дейін қытырлақ болғанша қуырыңыз.
Насыбайгүл жапырақтары, сарымсақ, лимон шырыны, авокадо және тұзды араластырғышқа салыңыз.
Араластырыңыз және 1/4 кесе су құйыңыз, оны паста етіп жасаңыз.
Баланың шпинатын үлкен ыдысқа салыңыз да, үстіне квиноа, ноқат және қызанақ кесектерін салыңыз.
Авокадо-насыбайгүл пастасын ыдысқа қосып, жақсылап араластырыңыз.
Ләззат алыңыз!

2. Қызанақ насыбайгүлінен жасалған сорпа

Құрамы

1 ас қасық зәйтүн майы
1 орташа тәтті пияз, туралған
4 қабығы тазартылған қызанақ
5 кесе көкөніс немесе тауық еті
Тұз
Жаңа ұнтақталған қара бұрыш
Жұқа кесілген 1/2 кесе жаңа райхан.

Бағыттар

Зәйтүн майын кәстрөлде орташа температурада қыздырыңыз.
Пиязды қосып, жиі араластырыңыз.
Қызанақ пен қойманы қосыңыз.
Мазмұнды қайнатыңыз және қайнатыңыз.
Сорпа аздап қоюланғанға дейін пісіріңіз.
Тұз бен бұрыш қосыңыз.
Насыбайгүлді араластырып, рахаттаныңыз!

Насыбайгүл жапырақтарының басқа қолданылуы

Оны асқазанды тыныштандыруға, ас қорытуды тыныштандыруға және тым толық сезіну сезімін жоюға қолдануға болады.
Жөтелді және суықты емдеу үшін оны шайнауға болады, насыбайгүл шайы да бұл жағдайда тиімді.
Бет насыбайгүлінің буын бас ауруын емдеу үшін қолдануға болады.
Жәндіктердің шағуы мен шағуы үшін қолданылады.
Насыбайгүл жапырағының майы құлақ инфекциясын емдеу үшін қолданылады.
Насыбайгүл жапырағынан құйылған шай оған өте қажет денсаулыққа пайдасы .
Бұл маринадтар, сірке суы, майлар, өсімдік майы, песто, тұздықтар, бутербродтар, нан, макарон өнімдері, десерттер және т.б.

Ескертулер

Ол қанның ұюын бәсеңдетіп, қанның ұлғаюына әкелуі мүмкін ^[29] жаралар немесе кесілген кезде қан кету. Егер сізде хирургиялық араласу болса, оған екі апта бұрын насыбайгүл жапырақтарын қолдануды тоқтатыңыз.
Бұл уақыт ішінде асқынулар тудыруы мүмкін ^[30] жүктілік және емізу. Шөптің ұрықтандыруға қарсы әсері жүкті әйелдер үшін пайдалы емес.
Жапырақтағы калийдің көп мөлшері қан қысымын төмендетуі мүмкін. Қан қысымы бар адамдар ауруды болдырмауға тырысуы керек ^[31] тұрақты тұтыну.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Lee, J., & Scagel, C. F. (2009). Насыбайгүл (Ocimum basilicum L.) жапырағында кездесетін цикор қышқылы. Тағам химиясы, 115 (2), 650-656.
[екі]Wongsheree, T., Ketsa, S., & van Doorn, W. G. (2009). Лимон насыбайгүлінің (Ocimum × citriodourum) жапырақтарындағы салқындату мен мембрананың зақымдануы арасындағы байланыс. Орылғаннан кейінгі биология және технология, 51 (1), 91-96.
[3]Simon, J. E., Quinn, J., & Murray, R. G. (1990). Насыбайгүл: эфир майларының көзі. Жаңа дақылдардағы жетістіктер, 484-489.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, KR, Sunitha, V., Bhat, NR, Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Қасиетті Насыбайгүл немесе Тулси) және оның фитохимиялық препараттары қатерлі ісік ауруларының алдын алу және емдеу. Тамақтану және қатерлі ісік, 65 (sup1), 26-35.
[5]Шимизу, Т., Торрес, М.П., Чакраборти, С., Сучек, Дж. Дж., Рачагани, С., Каур, С., ... & Батра, С. К. (2013). Насыбайгүл жапырағының сығындысы in vitro және in vivo агрессивті панкреатиялық рак клеткаларының ісік ісігі мен метастазын төмендетеді: терапиядағы әлеуетті рөл. Қатерлі ісік хаттары, 336 (2), 270-280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). Насыбайгүл мен розмарин эфир майларын тиімді бактерияға қарсы агенттер ретінде қолдану мүмкіндігі. Молекулалар, 18 (8), 9334-9351.
[7]Ли, Дж., Умано, К., Шибамото, Т., & Ли, К.Г. (2005). Насыбайгүлдегі (Ocimum basilicum L.) және тимьян жапырағындағы (Thymus vulgaris L.) ұшпа компоненттерді және олардың антиоксидантты қасиеттерін анықтау. Тағам химиясы, 91 (1), 131-137.
[8]Шимановска, У., Злотек, У., Караś, М., & Бараниак, Б. (2015). Таңдалған абиотикалық элициторлармен индукцияланған күлгін насыбайгүл жапырақтарынан антоцианиндердің қабынуға қарсы және антиоксидантты белсенділігі. Тағам химиясы, 172, 71-77.
[9]Loughrin, J. H., & Kasperbauer, J. J. (2001). Түсті мульчадан шағылысқан жарық тәтті насыбайгүлдің (Ocimum basilicum L.) жапырақтарының хош иісі мен фенолына әсер етеді. Ауылшаруашылық және тамақ химия журналы, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P., & Grover, J. K. (2004). Ocimum sanctum жапырағының этанолды сығындысы егеуқұйрықтардағы гликоген құрамындағы және көмірсулар алмасуындағы стрептозотоцин әсерінен болатын өзгерістерді ішінара әлсіретеді. Этнофармакология журналы, 90 (1), 155-160.
[он бір]Mohan, L., Amberkar, M. V., & Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - шолу. Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
[12]Гиридхаран, В.В., Тандавараян, Р.А., Мани, В., Ашок Дундапа, Т., Ватанабе, К., & Кониши, Т. (2011). Ocimum sanctum Linn. жапырақ сығындылары ацетилхолинэстеразаны тежейді және эксперименттік индуцирленген деменциямен егеуқұйрықтарда танымын жақсартады. Дәрілік тағамдар журналы, 14 (9), 912-919.
[13]S Panickar, K., & Jang, S. (2013). Диеталық және өсімдік полифенолдары нейропротекторлық әсер етеді және церебральды ишемия кезінде когнитивті функцияны жақсартады. Азық-түлік, тамақтану және ауыл шаруашылығы саласындағы соңғы патенттер, 5 (2), 128-143.
[14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). Гибискус аспер жапырақтарының сығындыларының карагенаннан туындаған ісінуге және егеуқұйрықтардағы толық Фрейндс адъювантты-артритіне әсері. Жасуша және жануарлар биологиясы журналы, 5 (5), 66-68.
[он бес]Agrawal, P., Rai, V., & Singh, R. B. (1996). Инсулинге тәуелді емес қант диабетімен ауыратын науқастарда рандомизирленген плацебо-бақыланатын, қасиетті насыбайгүл жапырақтарының жалғыз соқыр сынағы. Халықаралық клиникалық фармакология және терапевтік журнал, 34 (9), 406-409.
[16]Мондал, С., Мирда, Б.Р, және Махапатра, С.С. (2009). Тулсидің қасиеттілігі туралы ғылым (Ocimum sanctum Linn.). Үндістандық J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
[17]Маникандан, П., Муруган, Р.С., Аббас, Х., Авраам, С.К., & Нагини, С. (2007). Ocimum sanctum Linn. (Қасиетті насыбайгүл) этанол жапырағының сығындысы 7, 12-диметилбензден қорғайды [a] Антрацен тудыратын генотоксичность, тотығу стрессі және ксенобиотик-метаболиздейтін ферменттердегі тепе-теңдік. Дәрілік тағамдар журналы, 10 (3), 495-502.
[18]Расул, А., & Ахтар, Н. (2011). Инвазивті емес биофизикалық әдістерді қолдана отырып, құрамында насыбайгүл сығындысы бар эмульсияның қартаюға қарсы әсерін тұжырымдау және in vivo бағалау. DARU: Фармация факультетінің журналы, Тегеран медициналық ғылымдар университеті, 19 (5), 344.
[19]Кусамран, В.Р., Ратанавила, А., & Тепсуван, А. (1998). Бауыр монооксигеназалары мен глутатион S-трансфераза белсенділігіне және егеуқұйрықтардағы химиялық канцерогендердің in vitro метаболикалық активтенуіне активті гүлдер, тай және қытай ащы бақша жемістері мен тәтті насыбайгүл жапырақтары. Азық-түлік және химиялық токсикология, 36 (6), 475-484.
[жиырма]Кумар, В., Андола, Х.С., Лохани, Х., & Чаухан, Н. (2011). Ocimum sanctum Linnaeus туралы фармакологиялық шолу: шөптердің патшайымы. Pharm Res, 4, 366-368.
[жиырма бір]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H., & Koh, H. L. (2014). Сингапурдағы жаңа дәрілік өсімдіктердің қолданылуын этноботаникалық зерттеу. Этнофармакология журналы, 155 (3), 1450-1466.
[22]Амрани, С., Харнафи, Х., Буанани, Н. Х., Азиз, М., Каид, Х. С., Манфредини, С., ... & Браво, Э. (2006). Егеуқұйрықтарда тритон WR ‐ 1339 тудырған жедел гиперлипидемия кезіндегі сулы оксимум базилик экстрактісінің гиполипидаемиялық белсенділігі және оның антиоксидантты қасиеті.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G., & Agarwal, P. (2016). Тулсидің микробқа қарсы белсенділігі {Ocimum Sanctum (Linn.)} Адамның стоматологиялық тақтасындағы периодонтальды қоздырғыштағы сығынды: Invitro зерттеуі. Клиникалық-диагностикалық зерттеулер журналы: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Паттанаяк, П., Бехера, П., Дас, Д., & Панда, С.К (2010). Ocimum sanctum Linn. Терапиялық қолдануға арналған су қоймасы: шолу. Фармакогнозия шолулары, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Тайланд насыбайгүл майларының in vitro микробқа қарсы белсенділігін және олардың Propionibacterium безеулеріне қарсы микроэмульсия формулаларын бағалау. Халықаралық косметикалық журнал журналы, 28 (2), 125-133.
[26]Айер, Р., Чаудхари, С., Сайни, П. және Патил, П. Интеграцияланған медицина мен хирургияның халықаралық зерттеу журналы.
[27]Джадхав, В.М., Торат, Р.М., Кадам, В. Дж., & Гольве, С.Б. (2009). Кешараджа: шашты тіршілік ететін шөптер. Халықаралық PharmTech зерттеулер журналы, 1 (3), 454-467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., & Chaiyana, W. (2018). Ocimum sanctum Linn ферменттелген өнімінен антиграфикалық сусабын жасау. Косметика, 5 (3), 43.
[29]Singh, S., Rehan, H. M. S., & Majumdar, D. K. (2001). Ocimum sanctum майының қан қысымына, қан ұюына және пентобарбитоннан туындаған ұйқы уақытына әсері. Этнофармакология журналы, 78 (2-3), 139-143.
[30]Нараяна, Д.Б.А. (2011). Тулсидің (Ocimum sanctum Linn) еркек альбинос қояндарындағы сперматозоидтар мен репродуктивті гормондарға әсері. Халықаралық Аюрведа журналы, 2 (1), 64.
[31]Говришанкар, Р., Кумар, М., Менон, В., Диви, С.М., Сараванан, М., Магудапати, П., ... & Венкатарамания, К. (2010). PINE көмегімен Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae) және Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) микроэлементтерін зерттеу. Биологиялық микроэлементтерді зерттеу, 133 (3), 357-363.
[32]Авокадо мен насыбайгүл қосылған шпинат салаты. Https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html сайтынан алынды