ГОТРГЕ АРНАЛҒАН 28 ТАҢҒАЖАЙЫП ЖӘНЕ ТИІМДІ ҮЙ ҚҰРАЛДАРЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

3 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
4 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
6 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
9 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй

Денсаулық

Бұзушылықтар емдеу Бұзушылықтар емдеу oi-Amritha K By Амрита К. 6 желтоқсан 2018 ж

Гойтр - бұл қалқанша безінің қалыптан тыс ұлғаюы. Бұл қалқанша безінің жиі кездесетін бұзылуларының бірі және көбінесе зиянсыз. Оны йод жетіспеушілігінің бұзылуы деп те атайды, себебі организмде йодтың болмауы ең көп кездеседі ^[1] зобтың себебі. Қалқанша бездері ісінеді, бұл мойынның ісінуіне немесе дауыстық қорапқа (көмей) әкеледі. Диффузды ұсақ гетр мен түйіншекті гетр екі түрге жатады және барлық жағдайда ешқандай белгілер көрсетпеуі керек.

Зобтың жиі кездесетін белгілері - жөтел, дауыстың қарлығуы, жұтылу мен тыныс алудың қиындауы және көрінетін ісіну ^[екі] сіздің мойныңыздың түбінде. Қалқанша бездерінің ұлғаюы йод жетіспеушілігінен, Грейв ауруы, Хашимото ауруы, көпжасушалы зоб, қалқанша безінің жалғыз түйіндері, қалқанша безінің қатерлі ісігі және қабынудан туындайды.

Гойтр кез-келген жаста дами алады, кейбір жағдайларда ол туылған кезден бастап болуы мүмкін. Гипотиреоз немесе гипертиреоз ^[3] салмақ жоғалтуға, салмақ қосуға, тез шаршағыштыққа, ашуланшақтық пен ұйқысыздықты тудыруы мүмкін зоб ауруы. Қазіргі уақытта 1,5 миллиард адамды құрайды ^[4] (Үндістанда) зоб диагнозы қойылған.

Әдетте, медициналық көмек зоб ауруына жауап береді. Алайда, жағдайды өзгертуге көмектесетін жиырма сегіз түрлі әдіс бар екенін айтсақ ше? Бұл қарапайым, бірақ тиімді, земияны табиғи жолмен емдеудің тиімді әдістері.

Қара!

1. Таза кокос майы

Кокос майында лаур қышқылының көп мөлшері ^[5] ісінуді азайту үшін өте пайдалы. Тұтыну кезінде лавр қышқылы монолауринге айналады. Монолаурин микробқа қарсы қасиетке ие және тағамнан йодтың сіңуін жақсартады. Таза кокос майы қабынуға қарсы ^[6] ісінуді азайтуға көмектесетін қасиеттер.

Сіз кокос майының жақсылығынан оны смузи, шай немесе кофе сияқты ыстық сусындарға, сорпаларға қосып, оны пісіруге де пайдалана аласыз.

2. Кастор майы

Кастор майының қабынуға қарсы қасиеттері ^[7] зобтың ісінуін азайтуға көмектеседі. Ісінудің мөлшерін азайтуға тиімді әсер етеді дейді.

Кастор майының бірнеше тамшысын алыңыз және ісінген мойын аймағын айналмалы қозғалыста жұмсақ уқалаңыз. Майды түнде қалдырыңыз және ісінуді азайғанша әр түнде осылай жасай беріңіз.

3. Одуванчика жапырақтары

Жапырақты зобты жеңілдету үшін қолдану көптеген жылдар бойы аюрведиялық медицинада кең таралған. Жапырақтары өте пайдалы деп саналады ^[8] ежелгі медицинада және күшті емшілер деп аталады.

Бәйшешектің 2-3 жапырағын алыңыз да, оған паста жасаңыз. 1 шай қасық сары май немесе тазартылған сары май қосып, паста жылытыңыз. Пастаны зогтың үстіне жағып, оны 15 минут ұстаңыз, шайыңыз. Процесті екі апта ішінде күн сайын екі рет қайталаңыз.

аналар күні туралы ойладым

4. Алма сірке суы

Сірке суының жұмсақ қышқылдығы ^[9] сіздің денеңіздегі рН деңгейін ұстап тұруға және теңестіруге пайдалы. Бұл йодтың сіңуін жақсартуға, сөйтіп зоб ауруының белгілерін азайтуға көмектеседі. Алма сірке сіркесінің ынталандырушы табиғаты зоб белгілерін жеңілдетуге көмектесетін негізгі фактор болып табылады.

1 шай қасық алма сірке суы мен 12 шай қасық бал алып, суға араластырыңыз. Ерітінді күн сайын таңертең аш қарынға ішіңіз.

5. Су сарайы

Йод, маңызды дәрумен және минерал ^[10] Су кресстегі құрамы ісікті емдеуге көмектеседі. Шөптегі антиоксиданттар зоб мөлшерін азайтуға пайдалы.

Су крессін пайдаланудың бір әдісі - стакан суға екі шай қасық кептірілген су крессін қосып, ішу.

Басқа тәсілі - шөпті ұнтақтап, оған су қосу арқылы жаңа су крессінен паста жасау. Мойынға пастаны аптасына 2 - 3 рет жағыңыз.

6. Бентонит балшықтары

Уытты сіңіру ^{[он бір]} саздың табиғаты оны зоб ауруы кезінде тиімді емге айналдырады. Бентонит саз балшықтан токсиндерді сіңіріп, ісінуді азайтуға көмектеседі.

Бентонит сазына су қосып, тегіс паста жасаңыз. Пастаны ісінген жерге біркелкі жағып, құрғатыңыз. Сумен мұқият шайыңыз және 2-3 күннен кейін процедураны қайталаңыз.

7. Кептірілген балдыр

Теңіз балдырларындағы жоғары йод мөлшері көмектеседі ^{[он бір]} Қалқанша безінің жұмысын жақсарту үшін. Ламинар қалқанша безінің деңгейіндегі тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Кептірілген балдырдан ұнтақ жасаңыз немесе дүкендерден кептірілген балдырлар ұнтағын сатып ала аласыз. Сіз оны кез-келген смузи-мен араластыру арқылы тұтына аласыз.

Абайлаңыз: Оны ұзақ уақыт тұтынудан аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің Қалқанша безінің гормонының деңгейін жоғарылатып, гипертиреозға әкелуі мүмкін.

8. Готу Кола

Тағы бір тиімді шөп дәрісі, готу кола ^[12] зобқа дәрі ретінде қолданылған. Бұл Аюрведиялық медицинада зобты емдеудің тиімді әдісі ретінде ұсынылады.

Готу кола капсула түрінде тұтынылады. Күн сайын екі капсула ішкен тиімді.

9. Канчанар қабығы

Канчанардың детоксикация табиғаты оны зобты емдеуде пайдалы етеді. Ол лимфа жүйесін детоксикациялайды және ауру белгілерін азайтуға көмектеседі ^[13] зоб. Бұл қалқанша безінің гормондарының түзілуін теңестіріп, ісінуді азайтатындықтан, зобқа қарсы әдеттегі айюрведиялық құрал болып табылады.

Бір стакан суда (160мл) 10-15 грамм канчанар қабығының ұнтағын алыңыз. Суды қайнатыңыз және оны 40 мл-ге дейін азайтыңыз. Сұйықтықты сүзгіден өткізіп, қайнатпаны күніне екі рет, тамақтанудан 30 минут бұрын ішіңіз. Сіз оны 2-ден 3 айға дейін жалғастыра аласыз.

10. куркума

Турмериканың әртүрлі пайдасы бар қуат көзі қабынуға қарсы және антиоксидантқа ие ^[14] қасиеттері. Кураманы зобты емдеуге қосу қабынуды азайтуға көмектеседі және қалқанша безінің гормоны деңгейінде тепе-теңдік болмаған жағдайда дене жасушаларына көмектеседі.

Бір кесе суды қыздырып, оған 12 кесе куркума ұнтағы салыңыз. Қалың пастаға айналдырыңыз, содан кейін пастаға жарты шай қасық қара бұрыш және 70 мл зәйтүн майын қосыңыз. Пештен алыңыз және паста герметикалық ыдыста сақтаңыз. Күніне бір шай қасық паста алыңыз.

11. Зығыр тұқымдары

Тағы бір қабынуға қарсы агент, тұқымдар ^{[он бес]} зобты емдеуде пайдалы. Бұл ісінуді азайтуға көмектеседі, осылайша симптомдарды жеңілдетеді.

2-3 шай қасық зығыр тұқымын алып, оны ұнтақтаңыз. Оны сумен араластырып, паста жасаңыз, және паста мойныңызға жағыңыз. Оны 20-25 минутқа қойып, сумен шайыңыз.

12. Қымыздық жапырақтары

Шпинат док деп те аталады, жапырақтардағы йодтың көп мөлшері оны зобты емдеуде пайдалы етеді. Сол сияқты, қабынуға қарсы қасиет ^[16] жапырақтары ісінуді азайтуға көмектеседі және салқындатқыш ретінде әрекет етеді.

қара дақтардан қалай құтылуға болады

Қымыздықтың бір уыс жапырағын алыңыз да, оған су құйып паста жасаңыз. Қоспаны мойныңызға жағып, оны 25-30 минутқа қалдырыңыз және жуыңыз. Сіз процедураны күнделікті қайталай аласыз.

13. Ана құрты

Шөптің негізгі пайдасы - оның бай мазмұны ^[17] флавоноид, таниндер және алкалоидтар. Бұл жоғарыда аталған фитохимиялық қосылыстардың деңгейін жоғарылатуға көмектеседі, сөйтіп зобтың мөлшерін азайтады.

Сіз 1 шай қасық шөпті алып, бал және бір кесе ыстық су қосып, аналық сүтті шай қайната аласыз. Тиімді нәтиже алу үшін оны күніне екі рет ішіңіз.

14. Қуық ұнтағы

Йодтың бай құрамы ^[18] бұл теңіз балдыры зобты емдеуде пайдалы. Қуық бөртпесін қолдану сіздің ағзаңыздағы йодтың төмен мөлшерін шеше алады, бұл зобтың дамуының негізгі себебі.

Бір кесе ыстық суға көпіршігі ұнтағын қосып, оны 8 минуттан 10 минутқа дейін тік қойыңыз. Оны сүзіп, ішіңіз. Оны зобты жеңілдету үшін күн сайын ішуге болады.

15. Bugleweed шайы

Гипертиреоз, емшектегі ауырсыну, жүректің әлсіздігі және ісінуді емдеуде қолданылған бөртпе флавоноид, фенол қышқылдары мен таниндердің жоғары мөлшеріне ие. Bugleweed жеңілдетуге көмектесетін қалқанша безді ынталандыратын гормондарды (TSH) тежей алады ^[19] зоб ауруының белгілері.

Бұршақ тұқымдас шай пакетін ыстық суға 7 минуттай салып, шай қайнатуға болады. Тиімді нәтижеге қол жеткізу үшін шайға бал қосып, күніне үш рет ішіңіз.

16. Лимон бальзамы

Зерттеулер лимон бальзамы шайының зобты емдеуге әсерін анықтады. Ол қалқанша безін ынталандыратын гормондардың деңгейін төмендетеді және баяулайды ^{[жиырма]} гипофиз безі жұмыс істейді, нәтижесінде зоб белгілері емделеді.

Бір стакан су қайнатыңыз және оған екі шай қасық кептірілген шөпті қосып, тік етіп қойыңыз. Бірнеше минуттан кейін оны сүзіп, жарты шай қасық бал қосыңыз. Симптомдар толығымен жойылмайынша, сіз күн сайын 2-ден 3-ке дейін ішуге болады.

Абайлаңыз: Егер сіз глаукомамен ауыратын болсаңыз, лимон бальзамынан аулақ болыңыз.

17. Жасыл шай

Пайдалы антиоксиданттармен тығыз салынған ^{[жиырма бір]} және табиғи фторид ішімдікті зобты емдеудің тиімді әдістерінің біріне айналдырады. Күнделікті көк шай ішу зобты емдеуге ғана емес, сонымен бірге ішуге де көмектеседі ^[22] оның алдын алу. Шай құрамындағы фтор қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі.

Бір кесе суды қайнатыңыз және оған жасыл шай пакетін бірнеше минут қойыңыз. Шай пакетін алыңыз, сіз бал қосуға болады - дәмі үшін. Күнделікті 2-ден 3-ке дейін кесе ішіңіз.

18. Моринга жапырақтары

Сондай-ақ, малунгей деп аталатын шөп сіздің денеңіздің қабынуын тежейді және емдеуге көмектеседі. Бұл ісінуді азайтады ^{[2. 3]} Қалқанша безінің.

іштің майын жоғалтуға арналған ең жақсы жаттығулар

Бір шай қасық кептірілген моринга жапырағын алып, бір кесе қайнаған суға қосыңыз. Жапырақтарды бірнеше минут тік ұстап, ерітіндіні сүзгіден өткізіңіз. Сіз қайнатпаны күніне бір рет ішуге болады.

19. Арпа суы

Фитоэлементтер мен антиоксиданттарға бай ^[24] Сіздің ағзаңызға қажет арпа зобты жеңілдетуге көмектеседі. Антиоксиданттар сіздің денеңіздің иммунитет деңгейін көтереді, осылайша зоб сияқты жағдайлармен күресуге көмектеседі.

12 кесе арпаны жуып, сүртіңіз, оны суға салып, бірнеше минут қайнатыңыз. Суға үгітілген лимон қабығын, 1 кесе лимон шырынын және 1 кесе қантты қосып, жақсылап араластырыңыз. Арпаны сүзіп, оны герметикалық ыдыста тоңазытқышта сақтаңыз. Салқындатылған суды күн сайын ішіңіз.

20. Сарымсақ

Сарымсақтың емдік қасиеттері шексіз. Ол әртүрлі денсаулық жағдайларын емдеу үшін қолданылады. Зоб ауруы жағдайында сарымсақ глутатион өндірісін ынталандыруға көмектеседі. Бұл селен ^[25] Қалқанша безінің сау және дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды болып табылатын өндіріске көмектесетін сарымсақ құрамы.

Сіз оны тікелей тұтыну арқылы рационға сарымсақ енгізе аласыз. Өте өткір иіс пен дәмді болдырмау үшін сіз шай қасық бал қосуға болады. Мұны әр таң сайын жасаңыз.

Сіз сондай-ақ оны лимон шырынын араластыра аласыз.

21. Қызылша

Қызылшада кездесетін бетаин пигменттерінің антиоксидант екендігі дәлелденді ^[26] және қабынуға қарсы қасиеттері, оны зобты емдеуде пайдалы етеді. Қызылшаны тұтыну қабынуды азайтуға көмектеседі.

Қызылшаны қайнату, бумен пісіру немесе пісіру арқылы тұтынуға болады. Сондай-ақ оны шырын немесе смузи жасауға болады.

22. Coleus жапырақтары

Дәрілік қасиеттері ^[27] осы сәндік өсімдікпен безендірілген, оны зобты емдеуде пайдалы етеді. Колеус жапырақтарын пайдалану зобтың мөлшерін азайтуға көмектеседі, сонымен қатар басқа белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.

Колеус жапырақтарын салаттарға қосуға болады.

23. Батпақты қырыққабат

Қырыққабаттан алынған ^[28] пальма ағашы, ол ағаштың жүрегі ретінде қарастырылады. Батпақ қырыққабатының жапырақтары зобты емдеуде пайдалы. Жапырақтарды тұтыну қалқанша безінің гормондарын дамытып, зобтың басталуын тоқтатады.

Батпақты қырыққабаттың жапырақтарын алыңыз және одан шырын жасаңыз. Күніне бір-екі рет шай бадамымен бір шай қасық шырын ішіңіз.

24. Кептірілген емен қабығы

Қабықтың қабынуға қарсы қасиеті зобтың мөлшерін кішірейтуге көмектеседі. Емен қабығы әртүрлі белгілерді жеңілдетеді ^[29] оны қолдану арқылы зобты. Табиғатқа қарсы қабынуға қарсы заттардың ісінуді төмендетуде тиімділігі жоғары екендігі дәлелденді.

Құрғақ емен қабығынан 2 - 3 шай қасық ұнтағын алыңыз да, оны сумен араластырып, паста жасаңыз. Оны мойныңызға жағып, бір сағаттай немесе түнде ұстаңыз. Тиімді нәтиже алу үшін оны күн сайын жасаңыз.

25. Жұмыртқаның ағы

Табиғи тұтқыр зат ^[30] ақуыздың қасиеті үлкен тері тесігін кішірейтетіні дәлелденген. Зоб ауруына шалдыққан аймаққа жұмыртқаның ағын жағу тері тесігін кішірейту және ұлпаны қатайту арқылы жұмыс істейді.

Екі жұмыртқаның ағын шайқаңыз және оны зоб ауруымен ауырған жерге жағыңыз. Оны шамамен 15 минутқа қалдырыңыз және жылы сумен шайыңыз.

26. Жеміс шырындары

Ананас шырыны - ананас құрамындағы дәрумендер мен минералдардың көп мөлшері зоб ауруының төмендеуіне тиімді әсер етеді дейді. ^[31] жөтел. Күнделікті шырын ішіңіз.

Лимон шырыны - Лимонда болатын қабынуға қарсы қосылыстар оны зобты емдеуге өте пайдалы етеді. Ол зобтың мөлшерін кішірейтіп қана қоймай, денеге түскен токсиндерді де кетіреді. Ол жояды ^[32] микробқа қарсы қасиетіне байланысты қажетсіз микробтар. 1 шай қасық лимон шырынын және 1 түйір ұсақталған сарымсақ пен бал алыңыз. Қоспаны күн сайын таңертең ішіңіз.

27. Селенге бай тағамдар

Бұрын айтылғандай, сіздің қалқанша безіңіздің жұмысы ^[33] денеңіздегі селен деңгейіне тікелей әсер етеді. Құрамында селен көп болатын тағамдарды тұтыну керек, өйткені сіздің қалқанша безіңіз дұрыс жұмыс жасауы үшін селенді қажет етеді.

шашқа пайдалы қыша майы

Диетаңызға күнбағыс дәндері, моллюскалар, пияз, саңырауқұлақтар, арпа, ет, құс еті, жұмыртқа, майлы балық, бразилия жаңғағы, тунца, сұлы, бидай ұрығы сияқты тағамдарды қосуға болады.

28. Йодқа бай көкөністер мен жемістер

Зобтың пайда болуының негізгі себептерінің бірі - денеде йодтың болмауы. Йодтың пайда болуына жол бермеу үшін оны күнделікті тұтыну маңызды ^{[3. 4]} зоб. Йодты ағзаңызға енгізудің негізгі жолы - йодқа бай көкөністер мен жемістерді қолдану.

Картоп, қара өрік, банан, жүгері, мүкжидек, жасыл бұршақ, құлпынай сияқты көкөністерді қосыңыз.

Үйде зобты емдеудің уақыт өте келе тиімді екені дәлелденгенімен, оны қарастырмас бұрын дәрігермен кеңесу керек - әсіресе нақты дәрі-дәрмектермен ауыратын болсаңыз.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Zimmermann, M. B., & Boelaert, K. (2015). Йод жетіспеушілігі және қалқанша безінің бұзылуы. Лансет диабеті және эндокринология, 3 (4), 286-295.
[екі]Гариб, Х. (Ред.) (2017). Қалқанша безінің түйіндері: диагностикасы және басқаруы. Спрингер.
[3]Кумари, Р. (2016). Солтүстік Үндістан аймағында балаларда зоб ауруының таралуы. Биомедициналық және фармацевтикалық ғылымдардың азиялық журналы, 6 (53).
[4]Аслами, А.Н., Ансари, М.А., Халике, Н., & Капил, У. (2016). Үндістанның Алигарх ауданындағы мектеп балаларындағы йод жетіспеушілігі. Үнді педиатриясы, 53 (8).
[5]Дайрит, Ф.М. (2015). Лаур қышқылының қасиеттері және олардың кокос майындағы маңызы. Американдық мұнай химиктер қоғамының журналы, 92 (1), 1-15.
[6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S., & Sibi, P. I. (2014). Кокос жаңғағы майынан бөлінген полифеноликтер антиоксидантты және қабынуға қарсы әсер ету арқылы егеуқұйрықтарда адъювантты индуцирленген артрит тежейді. Халықаралық иммунофармакология, 20 (1), 124-130.
[7]Yeşilada, E., & Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. тамыр тышқандар мен егеуқұйрықтарда қабынуға қарсы, анальгетиктер мен фебрифуга әсерін көрсетеді. Этнофармакология журналы, 79 (2), 237-248.
[8]Родригес-Фрагосо, Л., Рейес-Эспарза, Дж., Бурчиель, С.В., Эррера-Руис, Д., & Торрес, Э. (2008). Мексикада жиі қолданылатын шөп дәрілерінің қаупі мен пайдасы. Токсикология және қолданбалы фармакология, 227 (1), 125-135.
[9]Tibrewal, R., & Singh, P. (2017). Аюрведиялық, гомеопатиялық, аллопатиялық және үйдегі емдеу әдістеріндегі семіздікті емдеу туралы шолу. Халықаралық медициналық және биомедициналық зерттеулер журналы, 1 (3).
[10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S., & Labhsetwar, N. K. (2009). Химиялық түрлендірілген бентонит сазын пайдаланып ауыз суды фторсыздандыру. Тұзсыздандыру, 249 (2), 687-693.
[он бір]Боуден, Дж. (2017). Жердегі ең пайдалы 150 тамақ, қайта қаралған басылым: не жеу керек және не үшін таңқаларлық, объективті шындық. Fair Winds Press.
[12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S., & Horax, R. (2004). Қарағай, жасыл шай, қара шай, жүзім тұқымы, зімбір, розмарин, готу кола және гинкго сығындылары, Е дәрумені және терт-бутилгидрохинонның жалпы феноликтері мен антиоксидантты белсенділігі. Ауылшаруашылық және тамақ химия журналы, 52 (16), 5183-5186.
[13]Поле, С. (2006). Аюрведиялық медицина: Дәстүрлі тәжірибе принциптері. Elsevier денсаулық туралы ғылымдар.
[14]Гриффитс, К., Аггарвал, Б., Сингх, Р., Буттар, Х., Уилсон, Д., Де Мистер, Ф. (2016). Тағамдық антиоксиданттар және олардың қабынуға қарсы қасиеттері: жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруларының алдын алудағы әлеуетті рөлі. Аурулар, 4 (3), 28.
[он бес]Ром, С., Зулуага-Рамирес, В., Рейхенбах, Н.Л., Эриксон, М.А., Уинфилд, М., Гаджейт, С., ... & Персидский, Ю. (2018). Секоизоляриресиринол диглюкозид - бұл ми-ми тосқауылының қорғаныс және қабынуға қарсы агент: нейроинфлямияның салдары. Нейроинфламмация журналы, 15 (1), 25.
[16]Сингх, К.Г., Сония, С., & Консур, Н. (2018). CAMELLIA SINENSIS, HIBISCUS ROSA SINENSIS, MATRICARIA CHAMOMILLA, ROSA SP., ZINIBER ОРТАЛЫҒЫНА АНТИОКСИДАНТ, ИНФЛАММАТОРИЯ ЖӘНЕ АНТИАРИТРИТТІ ҚАСИЕТТЕРІН IN-VITRO және EX-VIVO ЗЕРТТЕУЛЕРІ. қабыну, 49, 50.
[17]Дорес, Р.Г.Д., Соуза, С.С., Ксавье, В.Ф., Гимаранес, С. Motherwort шөпінің жаңа жапырақтарының антиоксидантты потенциалы (Leonurus sibiricus L.). Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO.
[18]Bouga, M., & Combet, E. (2015). Ұлыбританияда теңіз балдырлары мен құрамында балдырлар бар тағамдардың пайда болуы: таңбалауға, йодтың құрамына, уыттылығына және тамақтануына назар аударыңыз. Тағамдар, 4 (2), 240-253.
[19]Рафиеан-Копай, М. (2018). Қалқанша безінің аурулары: патофизиология және дәрілік өсімдіктермен және табиғи антиоксиданттармен емдеудегі жаңа үміттер. Халықаралық жасыл дәріхана журналы (IJGP), 12 (03).
[жиырма]Boneza, M. M., & Niemeyer, E. D. (2018). Өсіру түрі сатылымдағы лимон бальзамы (Melissa officinalis L.) сорттарының фенол құрамына және антиоксидант қасиеттеріне әсер етеді. Өнеркәсіптік өсімдіктер және өнімдер, 112, 783-789.
[жиырма бір]Рамешрад, М., Разави, Б. М., & Хосейнзаде, Х. (2017). Көк шайдың және оның негізгі компоненттерінің табиғи және химиялық токсиндерден қорғайтын әсері: Кешенді шолу. Азық-түлік және химиялық токсикология, 100, 115-137.
[22]Рамасами, C. (2015). Потенциалды табиғи антиоксиданттар: пародонт инфекцияларында жасыл шай полифенолдарының адъювантты әсері. Жұқпалы бұзылулар-есірткіге бағытталған нысандар (бұрынғы дәрі-дәрмектердің мақсаты-жұқпалы бұзылыстар), 15 (3), 141-152.
[2. 3]Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J., & Bertoli, S. (2015). Moringa oleifera жапырақтарын өсіру, генетикалық, этнофармакология, фитохимия және фармакология: шолу. Халықаралық молекулалық ғылымдар журналы, 16 (6), 12791-12835.
[24]Малунга, Л.Н., & Бета, Т. (2015). Тауарлық арпа, бидай және бидай фракцияларынан суды шығаратын арабиноксиланның антиоксидантты сыйымдылығы. Дәнді химия, 92 (1), 29-36.
[25]Dharmasena, A. (2014). Қалқанша безіне байланысты офтальмопатиядағы селеннің қосындысы: жаңарту. Халықаралық офтальмология журналы, 7 (2), 365.
[26]Савицки, Т., Бечек, Н., және Вичковски, В. (2016). Генотип пен тамыр бөлігіне байланысты қызыл қызылшаның беталейн профилі, мазмұны және антиоксидант сыйымдылығы. Функционалды тағамдар журналы, 27, 249-261.
[27]Шевальье, А. (1996). Дәрілік өсімдіктер энциклопедиясы: [550-ден астам негізгі шөптер мен олардың дәрілік түрлеріне арналған практикалық нұсқаулық]. Лондон: Дорлинг Киндерсли.
[28]Бахру, Х.К (1996). Үйдегі қарапайым ауруларға арналған табиғи емдеу құралдары. Қағаз қағаздары.
[29]Наварра, Т. (2014). Витаминдер, минералдар және қоспалар энциклопедиясы. Infobase Publishing.
[30]Форрест, R. D. (1982). Жараны емдеудің ерте тарихы. Корольдік медицина қоғамының журналы, 75 (3), 198.
[31]Себло, Л.Д (1996). Ауру мен тыныштық қажет емес. Денсаулықты зерттеу кітаптары, 112.
[32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). Әр түрлі цитрустық шырын концентраттарының фитохимиялық, микробқа қарсы және антиоксидантты белсенділігі. Тағамтану және тамақтану, 4 (1), 103-109.
[33]Köhrle, J., & Gärtner, R. (2009). Селен және қалқанша без. Үздік тәжірибе және зерттеу Клиникалық эндокринология және метаболизм, 23 (6), 815-827.
[3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jackson, M., and Michaelis, L. (2015). Йод жетіспейтін зобты тудыратын диеталық шектеу. Балалық шақтың аурулары, 100 (8), 784-786.