Карантиндегі осы уақытқа дейін көпшілігіміз үйде болатын шкафтарымызды анықтадық. Мұнда қажетті спорттық шалбар немесе леггинстер, ыңғайлы капюшон, қосымша бюстгалтер және бірнеше жұмсақ шұлықтар бар. Бірақ аяқ киім? Бұлар туралы уайымдаудың қажеті жоқ... иә? негізін қалаушы доктор Мигель Куньяның айтуынша Gotham Footcare , ешқандай аяқ киім шын мәнінде дұрыс емес таңдау.
Ол былай түсіндіреді: Қатты беттерде ұзақ уақыт жалаң аяқ жүру жаман, себебі бұл аяғыңыздың құлап кетуіне мүмкіндік береді, бұл тек аяққа ғана емес, дененің қалған бөлігіне де үлкен стресс әкелуі мүмкін. Аяқ киімнің болмауы (және, осылайша, тіректің болмауы) тізеңізді немесе арқаңызды ауыртып, аяқ-қолдар мен балғалар немесе жіліншіктер және ахиллес сіңірінің қабынуына әкелуі мүмкін. Иә, бұл сіздің үйіңізде ағаш еден немесе кілем төселген жағдайда қолданылады.
Бірақ сіздің үйдегі тәпішкеңіздің өзі сізге қателік жасап жатқаны белгілі болды. Мұнда доктор Кунья үйде киюге болмайтын аяқ киімнің екі түрімен және оларды ауыстыру керек үш стильмен бөліседі. (Сүйікті қоян тәпішкелері үшін алдын ала кешірім сұраймын.)
жасөспірімдерге арналған фильмдер тізімі
БАЙЛАНЫСТЫ: Дәл қазір өмір сүруге арналған 17 ыңғайлы, сәнді жемпірлер мен жейделер
Жиырма 20Киюге болмайды: арқасы жоқ тәпішкелер
Артқы жағы жоқ тәпішке шын мәнінде аяғыңызды көтермейді; бұл керісінше, деп түсіндіреді доктор Кунья. Сіздің аяқтарыңыз тәпішке тіреледі, сіз оны әр қадам сайын айта аласыз. Сіз тәпішкені ұстап тұру үшін аяғыңызбен қысып жатырсыз. Бұл шиеленіс уақыт өте келе балғалардың пайда болуына әкелуі мүмкін, әсіресе карантин кезінде аптасына жеті күн пушистый тәпішке киіп жүрсеңіз. Дегенмен, түн ортасында жатын бөлмеден жуынатын бөлмеге бару үшін оларды жай ғана сырғытып жатсаңыз, қысқа мерзімді тозу үлкен проблемаларды тудырмауы керек.
Марко Мартинс/EyeEm/Getty ImagesКиюге болмайды: флипфлоптар
Флип-флоптардағы қолдаудың болмауы арқасыз тәпішке ұқсас. Флип-флоптар ыңғайлы нұсқа болғанымен, егер дизайнда доғалық тірек болмаса және ұзақ уақыт бойы киілсе, олар жалаң аяқ жүруден де нашар болуы мүмкін, дейді доктор. Бұл резеңке аяқ киімді жағажайға (өте) қысқа серуендеуге қалдырыңыз.
Нордстром1. Киіңіз: арқасы бар тәпішке
Жақсы жаңалық: егер қаламасаңыз, сізге үй тәпішкесінің жұмсақ былғарыдан бас тартудың қажеті жоқ. Кіріктірілген арка тірегін нақты арқамен біріктіретін стильді іздеңіз. Терімен қапталған мокасин немесе етік сіздің ең жақсы ставкаңыз болуы мүмкін - және сіз оларды слайдтарыңызға қарағанда ыңғайлырақ деп таба аласыз.
Көрініс алыңыз: Vionic McKenzie күдері жасанды үлбір мокасин тәпішкесі ( 100 доллар ; ); FLEXX әйелдерге арналған Smokinhot плюш (63 доллар); Olukai Olani Шынайы түкті тәпішке (0)
Amazon2. Киіңіз: кроссовкалар
Иә, сіз Зумба немесе HIIT сыныбына киетін аяқ киім - бұл сіздің үйіңізде киюіңіз керек. Ең алдымен, сіз таңдаған кроссовкалардың тірек және берік екеніне көз жеткізіңіз (жұпқа келмес бұрын үйде киіп көру үшін бірнеше стильге тапсырыс беру қажет болуы мүмкін), олардың алдыңғы аяғы кең болуы керек (сондықтан саусақтарыңызда кең бөлме). Есіңізде болсын: бұл кроссовкаларды тек үйдегі аяқ киім ретінде сақтау керек. Оларды сыртта киюге болмайды. Неліктен бұл? Топырақтың, бактериялардың, вирустардың және тозаңның қоршаған ортадан үйімізге қажетсіз және гигиеналық емес тасымалдануын болдырмау үшін, дейді доктор Кунья. Оның атап өтуінше, егер сізде кішкентай балалар немесе кішкентай балалар айналасында жорғалап жүрсе, бұл әсіресе маңызды.
Көрініс алыңыз: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 доллар; 100 доллар) ASICS GT-2000 8 (0); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (0)
DSW3. Киіңіз: Арқа тірегі бар сандалдар
Егер сіз саусақтарыңыздың тыныс алуына мүмкіндік бергіңіз келсе, үйде сандал киюге болады. Сіз таңдаған стильде доға тірегі де, арқа белдігі де бар екеніне көз жеткізіңіз, осылайша ол аяғыңызды орнында ұстайды. Доктор Кунья сыртта ұзақ уақыт сандал киюді ұсынбағанымен, ол оларды ағаш немесе мәрмәр сияқты қатты едендерден аяқтарыңызды (және доғаларды) қорғау үшін тамаша үй аяқ киім деп санайды. Сонымен қатар, біз бұл арқанды соққылар сүйкімді деп ойлаймыз.
Көрініс алыңыз: Teva Original Universal (50 доллар); Биркенсток Рио тобық бауы ( 100 доллар ; ); Vionic Keomi Sandal ()
іш майын жағу үшін ең жақсы жаттығу
БАЙЛАНЫСТЫ: Жазға арналған педиатр бекіткен 4 аяқ киім (және сіз ешқашан киюге болмайтын 4 жұп)
