Сіз жаңалықты естідіңіз бе? Барлық уақыттағы ең керемет зерттеуге сәйкес, макарон біз ойлағандай зиянды емес. Бұл мерекені қажет етеді: Бүгін кешкі асқа жеңіл, төмен калориялы макарон рецепттерінің бірін қолданып көріңіз.
БАЙЛАНЫСТЫ: Салмақты жоғалтуға көмектесетін 7 десерт
Жартылай пісірілген егін 1. Кламс, мидия және жүгері қосылған кокос карри макарондары
Кілегейлі соусты қалайсыз ба? Кокос сүтін сүтке ауыстырыңыз, сонда сіз калорияңызды екіге азайтасыз.
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ2. Сәбізден жасалған макарон
Бұл гнокки тәрізді бұлттардың тағы бір көмегін алу үшін өзіңізді кінәлаудың қажеті жоқ.
Рецепт алыңыз
Дәмді 3. Түсті қырыққабат мак және ірімшік
Әлемдегі ең әмбебап көкөністің арқасында бұл тағамның бір тостағанында 500 калориядан аз.
БАЙЛАНЫСТЫ: Көмірсуларды гүлді қырыққабатпен алмастырудың 11 дәмді (және оңай) жолы
ЭРИН МАКДОВЕЛ4. Саңырауқұлақ Альфредо қосылған феттучцин
Бұл жеңіл тағам кілегейдің орнына сүтті пайдаланады, сондықтан секундтарыңыз бар.
Рецепт алыңыз
ханзада Гарри аяғының биіктігі
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ5. Pesto Zoodles
Жарайды, бұл техникалық макарон емес, бірақ өте жақсы. Біз уәде береміз.
Рецепт алыңыз
Эрин МакДауэлл6. Аралас жасыл Лазанья
Мұнда көп қырыққабат жасырылған, бұл іс жүзінде салат.
Рецепт алыңыз
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ/СТИЛИНГ: ЭРИН МАКДОВЕЛ7. Авокадо соусы қосылған спагетти
Сайонара, маринара.
Рецепт алыңыз
ЭРИН МАКДОВЕЛ8. Шие қызанақтары қосылған макарон өнімдері
Тағамды одан да жеңіл ету үшін жеңіл рикотта ірімшігін пайдаланыңыз.
Рецепт алыңыз
Голливудтың махаббат хикаялары туралы фильмдер
Маған пеш беріңізші 9. Жерорта теңізі макарон салаты
Көкөністерді жоғары етіп жинаңыз.
ЭРИН МАКДОВЕЛ10. Бұршақ пен артишок қосылған бір ыдысқа арналған макарон
Бізге тағы біраз керек, бұршақ.
Рецепт алыңыз
Дәмді 11. Арық асшаянды Альфредо паста пісіру
Пісірілген зитиді жаңа дәмді қабылдау.
Бір шымшым Юм 12. Саңырауқұлақ Альфредо паста пісіру
Сіз дұрыс тамақтанатын болсаңыз, бұл сізде болуы мүмкін емес дегенді білдірмейді liiiitle Грюйер ірімшігі.
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл13. 15 минуттық лимонды брокколинді макарон
Бұл сіздің келесі кешкі асыңызда қызмет ету үшін жеткілікті керемет, бірақ балалар үшін өте сәнді емес.
Рецепт алыңыз
Үйде денені жылтыратуды кезең-кезеңімен қалай жасауға болады
Шабыттандырылған ойын-сауық/Отандық Geek тағамдары жеңілдетілді14. Бір қазандық қызанақ насыбайгүлінен жасалған макарон
Ең жақсы бөлігі (тазалау үшін бір кастрюльден басқа)? Осы нұсқаны меңгергеннен кейін рецептті өз қалауыңыз бойынша теңшей аласыз.
Рецепт алыңыз
Дәмді15. Қызанақ пен Буррат қосылған жазғы спагетти
Бұл өте сиқырлы және балалар үшін өте сәнді емес.
Сурет: Майкл Марканд/Стиль: Джоди Морено16. Дәнсіз саңырауқұлақ, шпинат және пияз макарондары
Сіз астықсыз макаронның кез келген түрін пайдалана аласыз, бірақ біз Cappello брендінің үлкен жанкүйеріміз: глютенсіз және дәнсіз жаңа макарон өнімдері.
Рецепт алыңыз
Жартылай пісірілген егін17. Алтын кептірілген қызанақ қызыл жасымық паста
Бұл ашық қызыл макарон талшық пен пайдалы көмірсуларға толы, сонымен қатар ол кәдімгі түрге қарағанда әлдеқайда әдемі.
Foodie Crush18. Бір ыдысқа арналған арық макарон Примавера
Жартылай макарон, жарты көкөністер және кремді бадам сүті соусымен толықтырылған.
Бір шымшым Юм19. Арық фаджита асшаяндарынан жасалған макарон
Кішкене артықшылық үшін оны тұтас бидай макаронымен жасаңыз.
беттегі шаштан құтылудың үй құралдары
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл20. Саңырауқұлақ маринара соусы қосылған вегетариандық спагетти сквош
Psst : Көкөністерді макарон өнімдеріне қосу сізде екі тостаған болуы мүмкін дегенді білдіреді.
Рецепт алыңыз
О, менің көкөністерім21. Кремді вегетариандық песто пастасы
Жеңіл апталық кешкі ас керек пе? Дүкенде сатып алынған песто қолданыңыз.
Маған пеш беріңізші22. Жеңіл бальзамдық вегетариандық макарон
Көкөністер мен бальзамның бұл жаңа қоспасы бір уақытта толтырғыш және пайдалы.
Kajakiki/Getty Images23. Песто, моцарелла, қарағай жаңғағы және қызанақ қосылған тұтас дәнді макарон
Үстел-түскі ас үшін қайғылы емес тамаша нұсқа.
Рецепт алыңыз
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл24. Пісірілген цуккини'Зити'Моцарелла қосылған спиральдар
Тіпті балалар мұны жақсы көреді.
Рецепт алыңыз
глицерин мен раушан суын қолдану
Шабыт алған25. Вегетариандық цуккини спагетти Путтанеска
Coterie мүшесі Али Маффуччидің бұл рецепті аздап ащы, аздап тұзды және өте дәмді.
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл26. Сквош карбонара
Сары жаңғақ пюресі қосып, сары майды азайтыңыз және сіздің сүйікті декадентті тағамыңыз ресми түрде сау болады.
Рецепт алыңыз
Не's Gaby Cooking27. Түсті қырыққабат Альфредо паста
Біздің сүйікті көкөністер күнді сақтайды. Ол барлық калориясыз, бай және кремді.
Рецепт сыншысы28. Жержаңғақ зімбір кеспесі
Дәмі тағамға ұқсайды, бірақ сізге тек 400 калория береді.
Минималист Бейкер29. Жасымық Болонез қосылған цуккини макарондары
Бонус: ол небәрі 30 минутта дайын болады.
Фото: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл30. Бір кәстрөл, 15 минуттық лимон паста
Бұл бір кәстрөл, макарон лимоны сіздің артқы қалтаңыздағы кешкі ас сияқты: сіздің ас үйіңізде ингредиенттердің көпшілігі бар болуы мүмкін және ол тез арада жиналады.
Рецепт алыңыз
