КЕУДЕГЕ САЛБЫРАП САЛУДЫҢ ҮЙДЕГІ 7 ӘДІСІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2020 жылдың 24 қаңтарында

Әрбір әйелдің кеудесінің пішіні мен мөлшері әртүрлі. Жасы ұлғайған сайын сіздің көкірегіңіз де өзгеріп, дамиды. Сіздің кеудеңіздің бастапқы пішіні мен икемділігін жоғалтуы әбден табиғи және қалыпты жағдай. Салбырап тұрған кеудеге алаңдаудың қажеті жоқ, бірақ бұл көптеген әйелдердің алаңдаушылығының себебі болып табылады.

Әдетте, кеуде салбырауы 40 жастан кейін басталады. Бірақ бұл емшек сүтімен, жүктілікпен, салмақтың күрт төмендеуімен, қондырылмаған көкірекшелермен, тағамдық жетіспеушіліктермен және т.б. байланысты болуы мүмкін.

Медициналық салбыраған кеуде птоз деп аталады және пластикалық хирургтар емдейтін ең көп кездесетін жағдайлардың бірі болып табылады [1] . Алайда, пышақтың астына түсу көпшілік үшін оңай немесе негізгі нұсқа емес. Менің айтайын дегенім, косметикалық оталар сізге үлкен ақша жұмсайды.

Дегенмен, салбырап кетудің алдын-алу немесе әсерін азайтудың жалғыз нұсқасы пластикалық оталар емес. Міне, сіздің ханымдарыңызды орнымен ұстауға көмектесетін бірнеше сыналған үйдегі дәрі-дәрмектер.

1. Ақжелкен (мети)

Фенугректі қолданатын кәдімгі айюрведиялық құрал кеудеге салбырап қалмауға көмектеседі. Қарағайдағы антиоксиданттар ерте қартаю белгілерін болдырмауға көмектеседі, осылайша теріңізді тегістейді және қаттылықты жақсартады [екі] .

1-әдіс

шаштың түсуіне қарсы аюрведиялық құралдар

3-4 ас қасық мети ұнтағын және ½ кесе суын алыңыз.
Паста жасап, оны 5 минут бойы кеудеге уқалаңыз.
Онда тағы 10 минут қалдырыңыз.
Шайып, оны аптасына екі рет жасай беріңіз.

2-әдіс

Сізде мети майы, бір жұмыртқаның ағы, 10 тамшы Е дәрумені майы және ½ кесе йогурт болуы керек.
Жақсылап араластырыңыз және пастаны ақырын кеудеге жағыңыз.
Оны 30 минутқа қалдырыңыз.
Оны суық сумен шайыңыз.
Мұны аптасына бір рет жасаңыз.

2. Жұмыртқаның сарысы және алоэ вера

Салбыраған кеудеге арналған бұл табиғи құрал үнемі қадағаланған кезде керемет нәтиже беретіндігін дәлелдеді. Алоэ вера антиоксиданттарға және Е дәруменіне бай, олар кеуде тіндерін жасарта алады, осылайша сіздің кеудеңізді әлдеқайда қатайтып, қанықтырады. Оның табиғи теріні қатайтатын қасиеттері де бар [3] . Жұмыртқаның сарысы ақуызға және омега-3 май қышқылдарына бай, олар кеуде бұлшықеттері мен сүт бездерінің астындағы тіндерді қатайту және мазасыз ету үшін өте қажет. [4] .

1-әдіс

Сізде 2 ас қасық жеуге болатын алоэ вера гелі және 1 ас қасық жұмыртқаның сарысы болуы керек.
Ұсынылған ингредиенттер мөлшерін кесеге қосып, паста жасау үшін жақсылап араластырыңыз.
Дөңгелек қимылмен омырауыңызды уқалаңыз.
Мұны 10 минутқа қалдырыңыз.
Кеудеңізді жылы сумен шайыңыз.

2-әдіс

1 шай қасық майонез бен балдың және 1 ас қасық алоэ вераның қоспасын жасаңыз
адамдар.
Оны кеудеге ақырын жағып, 15 минутқа қалдырыңыз.
Алдымен кеудеңізді жылы, содан кейін салқын сумен жуыңыз.
Аптасына екі рет жасаңыз.

Ескерту : Бұл құралды қабылдаумен қатар, ақуызға бай тағамдарды тұтыну керек және кеуде қуысын күшейтетін жаттығулар жасау керек.

3. Қияр және жұмыртқаның сарысы

Жоғарыда айтылғандай, жұмыртқаның сарысы витаминдер мен ақуыздарға бай, олар кеуде салбырауын емдеуге көмектеседі, ал қиярдың табиғи теріні өңдеуге тамаша қасиеттері бар. [5] .

ең жақсы достық цитаталары

1-әдіс

1 кішкене қиярды араластырыңыз.
Паста алу үшін 1 шай қасық май мен 1 жұмыртқаның сарысын араластырыңыз.
Қоспаны кеудеге ақырын жағыңыз және оны 30 минутқа қалдырыңыз.
Кеудеңізді суық сумен мұқият жуыңыз.
Сіз оны аптасына екі рет жасай аласыз.

4. Жұмыртқаның ақтығы

Кеудеге жұмыртқаның ағынымен массаж жасау кеуде айналасындағы теріге пайдалы, өйткені ақуыздың құрамында гидролипидтер бар (май мен судың эмульсиясы теріні қатайтуға көмектеседі) [6] .

1-әдіс

Сізде 1 жұмыртқа және 1 қияр болуы керек - шырыннан жасалған.
Алдымен 1 жұмыртқаның ағын көбік құрылымы болғанша шайқаңыз.
Қоспаны кеудеге жағып, оны 30 минутқа қалдырыңыз.
Көкірегіңізді жуу үшін қияр шырынын қолданыңыз, содан кейін оларды қайтадан суық сумен жуыңыз.
Сіз оны аптасына бір рет жасай аласыз.

2-әдіс

Сізде 1 ас қасық йогурт пен бал болуы керек.
1 жұмыртқаны йогурт пен балмен араластырыңыз.
Қоспаны кеудеге жағыңыз және оны 20 минутқа қалдырыңыз.
Кеудеңізді салқын сумен жуыңыз.
Сіз оны аптасына екі рет жасай аласыз.

5. Анар

Қартаюға қарсы тиімді ингредиент анар сіздің кеудеңіздің салбырауын бәсеңдетеді. Сіз сондай-ақ кеудеге мықтап көмектесетін фитонутриенттермен толтырылған анар майын қолдануға болады. [7] .

1-әдіс

Сізде 1 шай қасық қыша майы мен анар қабығы болуы керек.
Қыша майы мен анардың қабығын алыңыз да, паста дайындаңыз.
Онымен күн сайын кешке айналмалы қозғалыспен омырауыңызды уқалаңыз.
Мұны аптасына 2-3 рет қайталаңыз.

2-әдіс

ғашықтық пен махаббаттың айырмашылығы

4 шай қасық май майын алыңыз және оны 1 ас қасық кептірілген және ұнтақ анар қабығымен араластырыңыз.
Бұл қоспаны бірнеше минут қыздырыңыз.
Оны біраз уақыт суытып, айналмалы қозғалыстармен массаж жасаңыз.
Сіз мұны күніне екі рет жасай аласыз.

6. Зәйтүн майы

Зәйтүн майында бос радикалдардың зақымдануын қалпына келтіретін, сол арқылы кеуде торының салбырап кетуіне жол бермейтін май қышқылдары мен антиоксиданттар бар. Сондай-ақ, кеудеге массаж жасау үшін жожоба, авокадо, бадам немесе аргон сияқты басқа майларды қолдануға болады [8] [9] .

1-әдіс

Алдымен алақаныңызға зәйтүн майын жағып, ысқылаңыз.
Алақаныңызды кеудеге жоғары бағытта ысқылаңыз.
15 минуттай уқалаңыз, бұл қан ағынын күшейтеді және жасушалардың қалпына келуін ынталандырады.
Мұны аптасына 4 немесе 5 рет жасаңыз.

7. Мұзға массаж

Мұз массажы салбыраған кеудеге беріктікке жақсы әсер етеді, өйткені суық температура кеудедегі тіндердің жиырылуына әкеліп, сіздің кеудеңіздің қатаюына әкеледі. Басқа әдістермен салыстырғанда мұз массажының әсері төмен сияқты [10] .

1-әдіс

Екі мұз текшесін алыңыз және екі омырауды айналмалы қозғалыстармен бір уақытта бір минут ішінде массаж жасаңыз.
Кеудесін сүлгімен сүртіп, көкірекшені дереу қойыңыз.
30 минут бойы жатып, мүмкіндігінше массаж жасаңыз.

Ескерту : Мұны бір-екі минуттан артық жасамайтындығыңызға көз жеткізіңіз, себебі ол ұйытуға әкелуі мүмкін.

Салбыраған кеудесін қатайтудың кейбір басқа шаралары - ши майына массаж және Rhassoul саз.

Соңғы ескертуде…

Көп жағдайда сіз өз денеңізді басқара аласыз. Сіз көкірекшелердің салбырап тұруын алдын ала аласыз: көкірекшенің дұрыс түрін киіп, өзіңізді ылғалдандырып, отыру және серуендеу кезінде дұрыс қалыпта болу (құлдырамаңыз, ханымдар!), Сондай-ақ дәрумендер, минералдар, көмірсулар, ақуыздар, кальций және маңызды тағамдардан тұратын дұрыс тамақтану. майлар [он бір] [12] .

Егер сізде темекі шегу әдеті болса - екі рет ойламаңыз - оны тастаңыз.

Жоғарыда аталған үйдегі дәрі-дәрмектер қартаю, нашар қалып және т.б себептерден салбырап тұрған кеудеге пайдалы. Кез-келген медициналық жағдайлардан туындаған салбырап тұрған кеудеге дәрігермен сөйлесу өте маңызды.