Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Банан - оның пайдалы қасиеттері үшін кеңінен қолданылатын жемістердің бірі, бірақ сонымен бірге қант пен калория мөлшері жоғары болғандықтан қабыршақты тартады. Бұл жемісті тәжірибе жүзінде жүргізіп жатыр, оның бірі банан шайы. Иә, банан шайы - бұл бүкіл әлемде өзінің жұмсақ дәмі мен денсаулыққа деген қызығушылығы үшін жүректерді жаулап алатын жаңа сән.
ең жақсы қарыздық меншікті коэффициент
Сонымен, банан шайы дегеніміз не? Бұл тұтас бананның ыстық суда қайнатылуы. Бананды алып тастап, суға сызықша даршын немесе бал қосып, оның пайдасын көру үшін ішеді.
Шайды қабығымен немесе онсыз жасауға болады. Егер қабығымен жасалса, оны банан қабығының шайы деп атайды. Бананмен тұндырылған шай құрамында калий, магний, марганец, мыс және В6 дәрумені сияқты қоректік заттар бар.
1. Жүректің денсаулығына ықпал етеді
Банан шайы магний мен калий сияқты маңызды минералдарға бай, қан қысымын төмендетуге және инсульт пен жүрек ауруларын азайтуға көмектесетіні дәлелденген [1] .
Британдық тамақтану журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, банан шайының құрамында катехин деп аталатын антиоксидант түрі жүрек ауруының қаупін төмендетуі мүмкін [екі] .
2. Қант диабетін басқарады
Банан шайының құрамында қант аз, бұл оны қант диабетімен ауыратындар үшін тамаша сусын етеді. Себебі банандарды қайнату кезінде суға жіберген кезде аз мөлшерде ғана қант болады, бұл қант тұтынуды азайтудың жақсы әдісі болып табылады [3] .
3. Жақсы ұйықтауға көмек
Зерттеуге сәйкес банан - бұлшықетті босаңсытатын қасиеттерінің арқасында ұйқыны жақсартатын магний мен калийдің керемет көзі. [4] . Бананның құрамында ұйықтаушы серотонин және мелатонин гормондарын өндіретін L-триптофан аминқышқылы бар. [5] .
4. Көңіл-күйді жақсартады
Банан құрамында допамин және серотонин түзетін L-триптофан деп аталатын амин қышқылы бар, олардың екеуі де мидың дұрыс жұмыс істеуі үшін жауап береді және депрессия мен мазасыздық белгілерін төмендетеді. [6] . Банан шайын үнемі ішу - көңіл-күйді көтерудің тиімді әдісі.
5. Салмақ жоғалтуға көмек
Банан шайы банан құрамындағы төмен калориялы болғандықтан салмақ жоғалтуға көмектеседі. Оны диетаның бір бөлігі ретінде қосу тәбетті басады, метаболизмді жақсартады және ұзақ уақыт бойы қанағаттануды сақтайды.
6. Ісінудің алдын алады
Банан шайы калийге бай, маңызды минерал, ол қан қысымын, сұйықтық тепе-теңдігін және бұлшықет жиырылуын реттеу үшін өте маңызды. Ол ағзадағы натрий деңгейін реттеп, іштің кебуіне жол бермейді және осылайша тұздың әсерінен болатын кебулерді азайтады.
7. Тері денсаулығын жақсартады
Бананның қабығы микробқа қарсы және антиоксидантты қасиеттерге ие және полифенолдар мен каротиноидтар сияқты бірқатар биоактивті қосылыстарға ие, бұл еркін радикалдармен күресуге көмектеседі. Еркін радикалдар терінің қабынуын, қартаюын және басқа да жалпы теріге байланысты мәселелерді тудырады.
Банан шайын қалай жасауға болады
Банан шайы қабығы жоқ
1. Кәстрөлге 2-3 кесе су құйып, қайнатыңыз.
2. Бананның қабығын аршып, қайнаған суға қосыңыз.
3. Өртті азайтып, оны 5-10 минут қайнатыңыз.
4. Даршын мен бал қосыңыз.
5. Бананды алып, суды ішіңіз.
Банан қабығынан шай
1. Кәстрөлге 2-3 кесе су құйып, қайнатыңыз.
2. Бананды ағынды су астында дұрыс шайыңыз.
3. Қабыршықты жағып, екі ұшын кесіңіз.
4. Бананды қайнаған суға қосыңыз.
5. 15-20 минут қайнатыңыз.
бөлінген ұштардан құтылыңыз
6. Бал мен даршын қосыңыз
7. Бананды алып, суды ішіңіз.
