Жүктілік - бұл ерлі-зайыптылардың өміріндегі ең қуанышты жаңалық және тәжірибе. Балаңызды дүниеге әкелу және өз қолыңызбен бір нәрсе жасау онымен бірге қуаныш пен бақыт әкеледі. Дегенмен, бұл жоспарланбаған жағдайда уақтылы күйзеліске немесе алаңдаушылыққа әкелуі мүмкін.
Мейлі жоспарлап отырсыз немесе жоқ, ерте жүктілікте жиі кездесетін осы көрінетін белгілер мен белгілерге назар аударыңыз. Олардың кейбіреулері айқын белгілер болса, кейбіреулері сіздің денсаулығыңыздың әдеттегі мәселелерін жасыруы мүмкін. Кез келген жағдайда, етеккір циклінде сәйкессіздіктерді байқасаңыз, алдымен гинекологпен дереу кеңесу әрқашан қауіпсіз.
Міне, сіз айта алатын жүктіліктің ең жиі кездесетін жеті белгілері және белгілері:
бір. Өткізілген кезең
екі. Ісіну
3. Жиі зәр шығару
Төрт. Құштарлық
5. Көңіл-күйдің ауытқуы
6. Ісінген кеуделер
7. Крампинг
8. Жүктілік кезіндегі түсік түсіру
9. Жиі қойылатын сұрақтар: жүктілікке қатысты сұрақтарға жауаптар
1. Өткізілген кезең
Сурет: Shutterstock Әйелдерде әдетте 28 күндік етеккір циклі болады, яғни ай сайын шамамен 5-6 күн бар. жүкті болуы мүмкін . Сіз етеккірден 12-14 күн бұрын овуляция кезінде ең құнарлысыз. Сізге цикліңізді және жыныстық қатынасқа түскен уақытыңызды қадағалау пайдалы болуы мүмкін. Алайда, әйтпесе, өткізіп алынған етеккір - бұл жүкті екеніңізді тексеру қажет үлкен сигнал.
2. Ісіну
Сурет: Shutterstock Жүктілік кез келген жағдайда оңай емес. Сіздің денеңіз әсер етеді балаға қауіпсіз және қоректік инкубацияны қамтамасыз ету үшін көптеген биологиялық және физикалық өзгерістер. Осылайша, ас қорыту жүйесін бәсеңдететін прогестерон деңгейінің жоғарылауына байланысты ісіну немесе мазасыздық сезінуіңіз мүмкін. Бұл жағдай сіздің асқазаныңызды әдеттегіден гөрі ісінген және толық етеді. Егер сіз етеккіріңізді өткізіп алсаңыз және сізде іштің ісінуі байқалса, онда жүктілік таяқшасын мұқият қадағалайтын кез келді!
3. Жиі зәр шығару
Сурет: Shutterstock Нәресте қуықты басқан кезде қысым күшейеді және зәр шығару қажеттілігі де артады. Бұл үзілістер ерте басталуы мүмкін. Жатырдың ісінуімен бірге бүйрекке қосымша қан ағымы жиі зәр шығаруды тудырады. Дегенмен, бұл сұйықтықты тұтынуды азайтады дегенді білдірмейді. Мұны дәйекті түрде сақтаңыз және егер ешқандай түсінік болмаса жану сезімі , жеделдік немесе инфекцияның кез келген түрі, алаңдайтын ештеңе жоқ.
4. Құштарлық
Сурет: Shutterstock Мүмкін, ең жақсы бөлігі (немесе ең нашар) бұл факт жеуге болады кез келген нәрсе және бәрі (бірнешелерінен басқа) сіздің таңдауыңыз бойынша. Тамаққа деген құштарлық жүктіліктің бір бөлігі болып табылады, сонымен қатар ерте белгілері. Бір күні сіз маринадталған қиярды қаласаңыз, екінші күні тұздалған қырыққабатқа асығуыңыз мүмкін. Дегенмен, түсік тастауға қауіп төндіретін бірнеше көкөністерден басқа, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналыса аласыз.
5. Көңіл-күйдің өзгеруі
Сурет: Shutterstock Бұл PMS емес, бірақ ол соншалықты қарқынды болуы мүмкін. Бұл hCG деңгейінің жоғарылауына байланысты болады гормондар бұл да шаршауды тудырады және көңіл-күйге бейім. Сондықтан келесі жолы сізде қарауға лайықты ештеңе болмағандықтан немесе бағбаныңыз демалыс алған болса, ашуланған кезде, алаңдамаңыз. Өзіңізге салқындатуға және өзіңіз қалаған нәрсені алуға уақыт беріңіз.
6. Ісінген сүт бездері
Сурет: Shutterstock Кеудедегі өзгерістер - бұл тұжырымдамадан кейін екі аптадан кейін байқауға болатын ең ерте белгілер. Гормоналды өзгерістер бұрылады кеудеңіз нәзік және ауырады. Кейде сіз олардың толық және ауыр болатынын көре аласыз. Дегенмен, бұл сирек емес, өйткені олар қан ағымының жоғарылауына және нәрестенің өсіп келе жатқан қажеттіліктеріне байланысты дамиды. Тірек, сымсыз көкірекше, кең киім немесе декрет киюге болады. Тұрақты жылы душ ауырсынуды басуға көмектеседі.
7. Крампинг
Сурет: Shutterstock Имплантациядан қан кету деп те аталатын жеңіл дақтар мен вагинальды қан кетулер де жүктіліктің ерте белгілері болып табылады. Бұл ұрықтандырылған жұмыртқа ұрықтанғаннан кейін екі аптадан кейін жатырдың шырышты қабығына бекітілгенде болады. Солтүстік Каролина университетінің эпидемиология департаментінің зерттеуіне сәйкес, 1207 зерттеуге қатысушылардың төрттен бір бөлігі қан кетуді бастан өткерді, бірақ тек 8 пайызы ғана ауыр қан кетуді хабарлады. Кейбір әйелдер жүктіліктің басында іштің төменгі бөлігінде ауырсынуды сезінеді.
Доктор Анджана Сингх, гинеколог және акушерлік бөлімінің директоры, Fortis ауруханасы, Noida күткен кезде өзіңізге қалай күтім жасау керектігін тізімдейді:
- Аз мөлшерде және жиі тамақтану қалыпты жағдай. Толық асқазанды жеуден аулақ болыңыз.
- Теңгерімді диета, соның ішінде көмірсулар, белоктар және минералдар маңызды және олардан бас тартуға болмайды.
- Жүкті әйелдер күніне кемінде 3-4 литр сұйықтық ішуі керек, оның ішінде су, кокос суы, шырындар, ласси және т.б.
- Газдалған сусындардан бас тарту керек және кофеинді қабылдау тек 24 сағат ішінде тек екі кесе шай немесе кофемен шектелуі керек.
- Қажет болса да, тәтті картоп, күріш сияқты тым көп көмірсулардан аулақ болыңыз. Жемістер ұнайды ананас пен папайядан аулақ болу керек, өйткені оларда папаин ферменттері бар зиянды және түсік түсіруі мүмкін.
- Жаттығу жүкті әйелдің денсаулығы үшін өте маңызды. Кешкі астан кейін серуендеу міндетті болып табылады.
Жүктілік кезіндегі түсік түсіру
Сурет: Shutterstock Түсік жүктіліктің 20-шы аптасына дейін ұрықтың жоғалуын көрсетеді. Түсікті тудыратын факторлар жасына байланысты өзгереді (35 жастан асқан әйелдерде түсік тастау қаупі жоғары), бұрын түсік түсіру тарихы, темекі шегу немесе алкогольге тәуелділік , жатыр мойны проблемалары және т.б.
Доктор Сингх бірден түсік түсіруге себеп болатын факторларды атап өтеді:
Жүктіліктің 20 аптасына дейін жүктіліктің алғашқы 3 айында түсік болуы жиі кездеседі. Түсіктердің тек 1 пайызы жүктіліктің 20-аптасынан кейін болады, бұл кеш түсік деп аталады. Түсіктер де белгісіз және белгілі факторлардың әсерінен болады.1. Генетикалық немесе тұқым қуалайтын факторлар: барлық түсіктердің шамамен 50 пайызы ананың генетикалық бейімділігіне байланысты болуы мүмкін.
2. Иммунологиялық факторлар: Кейбір әйелдердің қанында антиденелер бар, олар өз жасушаларына енеді. Бұл антиденелердің кейбірі плацентаға енеді немесе қан ұйығышының пайда болуына ықпал етеді, бұл ұрықтың дамуына әсер етеді және ақырында түсік түсіреді.
3. Анатомиялық факторлар: Кейбір әйелдердің құрсағында қабырға аралықтары немесе қабырғалары бар, ал кейбіреулерінде жатырдағы ұрықтың дамуы үшін қажетті кеңістікке кедергі келтіруі мүмкін миома дамуы мүмкін.
Сурет: Shutterstock 4. Инфекция: инфекция бактериялар, вирустар немесе кез келген басқа паразиттердің әсерінен таралуы мүмкін түсік тастауға әкеледі , бірақ мұндай жағдайлар өте сирек кездеседі.
5. Гормоналды теңгерімсіздік: Кейбір гормондар атмосфераны қамтамасыз ету арқылы плацентаның гүлденуіне көмектеседі және теңгерімсіздік болса, бұл түсік түсіруге де әкелуі мүмкін. Осылайша, етеккірінде асқынулары бар әйелдерге (тұрақты емес етеккірлер, эндометриоз, PCOD т.б.) сақтық шараларын сақтау ұсынылады, өйткені олардың арасындағы осалдығы жоғары.
Доктор Сингх жағдайды талдау үшін гинекологпен дереу байланысудың маңызды екенін айтады. Түсіктер кез келген репродуктивті аурулардың негізгі себебіне байланысты болуы мүмкін, ол ауыр жағдай болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін. Бұл процесті кері қайтару немесе тоқтату мүмкін емес болғандықтан, қолдаушы күтім ана үшін жақсарту көлемін қамтамасыз ете алады.
Жиі қойылатын сұрақтар: жүктілікке қатысты сұрақтарға жауаптар
Q. Мен жүктімін бе?
Сурет: Shutterstock TO. Ең сенімді және ең маңыздысы жүктілік белгілері өткізіп алған кезең болып табылады. Овуляция циклдерін қадағалаңыз. Қажет болса, шатасуды алдын ала болдырмау үшін таяқша сынамасын алыңыз.
Q. Құмарлық қашан басталады?
TO. Әрбір әйел әртүрлі аралықта тамаққа құмарлықты сезінеді. Алайда, әдетте, жүкті әйелдің тамаққа деген құмарлығы бірінші триместрде басталады. Кейбіреулер майлы чиптерді, біреу қуырылған тағамды немесе кейбіреулер тіпті ет жегісі келуі мүмкін. Бұл құмарлықтарға берілу дұрыс болса да, мүмкіндігінше пайдалы тағамдарды тұтынуға тырысыңыз.Q. Жүктілік кезінде фитнесті қалай сақтауға болады?
Сурет: Shutterstock
TO. Фитнес жаттығуларын орындауды бастамас бұрын, жүктілік түріне қарай сізге сәйкес келетінін акушер-гинекологпен кеңесіңіз. Ең қауіпсіз опциялар йога асанасымен айналысыңыз , жүру, тыныс алу жаттығулар , медитация, аэробты және бұлшықетті күшейтетін жаттығулар.
Сондай-ақ оқыңыз : Сарапшы бекіткен жүктілік диетасының кестесін іздеу осында аяқталады
