ҚЫРКҮЙЕК 2019 Ж.: САҚАЛ ӨСУІНЕ ЫҚПАЛ ЕТЕТІН 7 ТАҒАМ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Amritha K тамақтану Амрита К. 2019 жылдың 2 қарашасында

Ұстара, қайшы және қайшыны бір айға демалдырып, қатерлі ісік ауруына шалдығу үшін бет шаштарыңызды өсіру жыл мезгілі. Ия, қырынбайтын қараша 2019 ж.

Қырынуды болдырмайтын қараша - бұл көптеген рак аурулары жоғалтатын шаштарымызды құшақтап, жабайы және еркін өсуіне мүмкіндік беру үшін әңгіме қозғау және қатерлі ісік туралы хабардар ету үшін қатысушылар қырынудан және күтімнен бас тартатын бір айлық саяхат.

шаштың түсуіне арналған табиғи шаш маскасы

Сонымен, қырынбайтын уақыт қайтадан оралған соң, сізге шаштың өсуіне ықпал ететін бірнеше тәсілмен көмектесейік.

Сіздің диетаңыз сіздің ағзаңызға айтарлықтай әсер етеді және бұл тек ішкі ішкі функциялармен ғана шектелмейді. Сіз жейтін тағам сіздің денеңіздің барлық жақтарын жақсартуға көмектеседі және назарға алынатын бір мәселе - сіздің сақал мен сақалдың өсуі.

Сақалдың өсуі ерлердің тестостерон және DHT гормондарының (ер жынысына ерлерге тән қасиеттер беретін андроген) түзілуімен басқарылады. Мұны сіздің диетаңызға, яғни гормондар мен DHT функциясын жақсартуға көмектесетін тағамдарға назар аудару арқылы реттеуге болады. ^[1] .

Бет шашының өсуі DHT және тестостерон ерлер гормонымен толығымен реттеледі. Белгілі бір тағамдарды тұтынуды арттыру андрогендер деп аталатын осы екі гормонның деңгейін жоғарылатады, оны организм шаштың өсуін табиғи жолмен қолданады ^[екі] .

спамды қалай тоқтатуға болады

Сонымен қатар минералдар мен дәрумендер сияқты факторлар сіздің сақалдың өсуінде үлкен рөл атқарады ^[екі] . Американдық диетологтар қауымдастығының мәліметтері бойынша сіздің жүрегіңізге және басқа да негізгі мүшелеріңізге оң әсер ететін қоректік заттар сіздің теріңіз бен шашыңызға бірдей әсер етеді.

Зерттеулерге сәйкес тамақтанудың келесі түрлерін сіздің күнделікті диетаңызға енгізу сақалды өсіруді жақсартуға көмектеседі ^[3] .

Сақал өсуіне ықпал ететін тағамдар

1. Жұмыртқа

Биотинге бай, жұмыртқаны үнемі тұтыну бұл үшін өте тиімді. Жұмыртқа - биотиннің ең бай көздерінің бірі, ол сақал өсіру үшін ең жақсы қоректік зат болып табылады. Бұл уақыт өте келе сақалдың қалыңдығын арттыруға көмектеседі. Демек, зерттеулер биотин тапшылығы сақал шашының өсуін төмендететінін көрсетті ^[4] .

2. Мейіз

Денсаулыққа түрлі пайдалы заттармен толтырылған мейіз сіз стильді сақал өсіруді асыға күтетін болсаңыз, пайдалы болады. Бордың табиғи көзі, мейіз жеу бет шашының өсуіне ықпал етеді ^[5] . Сіз мейізде тағамдармен тамақтана аласыз немесе оны таңғы асты құймаққа қосасыз.

3. Апельсин шырыны

С витаминіне бай бұл жеміс шырыны - сақал өсірудің тамаша тәсілі. Апельсин шырыны құрамындағы С дәрумені теріні одан әрі майлайтын және шашты ылғалдандыратын май шығаратын, май шығаратын, табиғи май шығаратын дененің табиғи майын шығарады. ^[6] .

4. Балық

Балықта көп болатын Омега-3 май қышқылдары майдың жақсы көзі болып табылады және организмде ақуыздың түзілуіне ықпал етеді, екеуі де сақал өсіру үшін қажет ^[7] . Сақалдың өсуін жақсарту үшін скумбрия, тунец, лосось, сардина және т.б. сияқты майлы балықтарды тұтынуға болады.

5. Бразилиялық жаңғақтар

Бразилиялық жаңғақтарды тұтынатын селеннің бай көзі сіздің бет өсуіңізді жақсарта алады. Селен минералы шаш өсуінде орталық рөл атқарады, сондықтан пайда алу үшін жаңғақты үнемі тұтыныңыз ^[8] .

6. Пинто бұршақтары

Ақуыздың жоғары көзі, яғни 100 граммдағы 21 г пинто бұршақтары шаштың өсуіне пайдалы. Тері мен шаштар негізінен кератиннен, құрылымдық протеиннен тұрады, ол аминқышқылдары глицин мен пролин деп аталады, олар организм шаш, тырнақ пен теріні құруға пайдаланатын ақуыздардан тұрады. ^[9] .

шаш өсуіне арналған Е дәрумені майы

7. Жапырақты жасыл көкөністер

Е витаминіне бай, жапырақты жасыл көкөністер, мысалы, қырыққабат, шпинат және басқалар сіздің бет өсімдігіңізді күтіп отырсаңыз, күнделікті рационыңызға міндетті түрде енеді. Е дәрумені сақалдың шаштарын жұмсартатыны және шаш фолликулаларына қан ағынын күшейтетіні, осылайша бет шаштарының өсуін арттыратыны белгілі. Бұл сіздің сақалыңызды тазартуды және қырынуды жеңілдетеді ^[10] .

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Миноксидил: шаш өсуіне әсер ету механизмдері. Британдық дерматология журналы, 150 (2), 186-194.
[екі]Уилсон, Н., Викерс, Х., және Тейлор, Г. (1982). Астматикалық балалардағы тамақ сезімталдығына объективті тест: кола сусындарынан кейінгі бронх реактивтілігінің жоғарылауы. Med Med (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
[3]Найза, B. A. (2002). Жасөспірімдердің өсуі мен дамуы.Тамақтану және диетология академиясының журналы, S23.
[4]Trüeb, R. M. (2016). Шаштың түсуіне шағымданатын әйелдердің сарысуындағы биотин деңгейі. Халықаралық трихология журналы, 8 (2), 73.
[5]Pate, C. M. (2015) .Афроамерикалық әйелдер үшін артық шаш шаштарымен өмір сүруді феноменологиялық зерттеу. Батыс Вирджиния университеті.
[6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Малайзиядағы Келантан, Малайзиядағы малай этно-медико-ботаникасы.Фитотерапия, 70 (5), 502-513.
[7]Фейерштейн, С., Корич, А., және Санфилиппо, Л.С. (2010). АҚШ Патент № 7,652,068. Вашингтон, Колумбия округі: АҚШ-тың патенттік және тауарлық белгілер жөніндегі басқармасы.
[8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Миноксидил сульфаты - бұл шаш фолликулаларын ынталандыратын белсенді метаболит. Журнал Журналистік дерматология, 95 (5), 553-557.
[9]Такахаси, Т., Камимура, А., Ширай, А., & Йокоо, Ю. (2000). Прокианидинді қоса, бірнеше селективті протеинкиназа ингибиторлары шаштың өсуіне ықпал етеді. Тері фармакологиясы және физиологиясы, 13 (3-4), 133-142.
[10]Гуо, Л.Л., & Катта, Р. (2017). Диета және шаш жоғалту: қоректік заттардың жетіспеуі және қоспаны қолдану әсері. Дерматология практикалық және тұжырымдамалық, 7 (1), 1.

Сақал өсуіне ықпал ететін 7 пайдалы тағам

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Тек

Өткізіп алмаңыз