Шашқа арналған Е дәрумені шаштың денсаулығын қалай жақсарта алады

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Еден:

Туған Күні:

Жіберу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету

Шашқа арналған Е дәрумені көбінесе теріміз бен көзіміз үшін сиқырлы ингредиент деп аталады. Негізінен, Е дәрумені токоферолдар мен токотриенолдар деп аталатын сегіз майда еритін витаминдер кластеріне жатады. Е дәрумені туралы ең жақсы нәрсе - бұл антиоксидант және сондықтан ол жасуша зақымдануын қамтиды және зиянды бос радикалдарды бейтараптай алады. Сарапшылардың пікірінше, ер адамдарға күніне 4 мг Е дәрумені қажет, ал әйелдер күніне 3 мг таңдай алады.

банан жұмыртқасы шаш маскасының пайдасы

Міне, Е дәрумені сіздің тәжіңіздің даңқын сау және жылтыр етіп сақтай алады.

1. Е дәрумені шаштың өсуіне қалай ықпал ете алады?

Әдетте адам күн сайын 100-ге дейін шаш жоғалтады (басымыздағы 100 000-нан 150 000-ға дейін жіптен). Бұл жай ғана бір шоғырдан көп болады. Бірақ, егер біз күн сайын шаштың бірнеше шоғырын жоғалта бастасақ, бұл алаңдаушылықтың нағыз себебі болады. Шаштың түсуі ауру емес және шаштың тоқтаусыз түсуіне қарсы тұруға көмектесетін бірнеше нұсқа бар. Е витаминін ауызша қабылдау - олардың бірі. Е дәрумені бар шаш маскаларын да қолдануға болады. Е дәрумені шаштың түсуін тоқтатуға қалай көмектеседі? Алдымен, Е дәрумені өзінің антиоксиданттық қасиеттерімен танымал, сондықтан бұл витамин зақымдалған шаш фолликулаларын қалпына келтіре алады. Сонымен қатар, антиоксиданттық қасиеттердің арқасында тіндердің коррозиясын Е дәрумені арқылы болдырмауға болады. Басқаша айтқанда, Е дәрумені шаш фолликулаларының мінсіз сау болып қалуын қамтамасыз етеді. шаш өсуін арттыру . Е дәрумені де шаштың түсуіне жол бермейді өйткені ол тегіс қан айналымына көмектеседі және шаштарыңыздағы сынғыштықпен күреседі.

Шашқа арналған Е дәрумені - Е дәрумені май капсуласын қолданудың 3 негізгі жолы

2. Е дәрумені шашыңызды қалай жылтыр етеді?

3. Е дәрумені шаштың бас терісінің денсаулығы үшін қаншалықты маңызды?

Сарапшылардың айтуынша, төсек жаралары немесе терінің тітіркенуі үшін тағайындалған бірнеше ауызша дәрілердің құрамында Е дәрумені бар, өйткені соңғысы жараларды емдеуді жеңілдетеді. Сол сияқты, құрғақ, қабыршақ бас терісін тудыруы мүмкін көптеген инфекциялар болуы мүмкін және Е витаминін жергілікті қолдану мұндай жағдайларда құтқарушы бола алады. Е дәрумені себореялық дерматит сияқты жағдайларға қарсы қалқан бола алады - негізінен, бұл ақ немесе сары қабыршақтары бар қышу, қызыл бөртпе. Себореялық дерматит сонымен қатар бас терісінде кездесетін Malassezia деп аталатын саңырауқұлақпен байланысты және олар әдетте шаш фолликулалары шығаратын майлармен тамақтанады. Саңырауқұлақтар тым белсенді болса, қайызғақ ауыр нәтиже болуы мүмкін. Шын мәнінде, құрғақ және қышынған бас терісі Е дәрумені тапшылығының белгісі болуы мүмкін. Е дәрумені бас терісінің тітіркенуіне қарсы тұратын қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Сонымен қатар, ол бас терісінің үстінде қорғаныс қабатын қалыптастырады және оны ылғалдандырады. Сонымен қатар, Е дәрумені майда еритін болғандықтан, ол теріге терең еніп, инфекцияларды емдейді.

4. Шашқа арналған Е дәрумені иммунитетті көтере ала ма?

Иә, мүмкін. Егер сіз Е дәрумені капсулаларын үнемі қабылдасаңыз, басқа нәрселермен қатар иммундық жүйеңіз жасартады. Бұл сізге қалай көмектесе алады бас терісінің денсаулығы ? Күшті иммунитет сізге псориаз, бас терісінің қышынуы сияқты бас терісінің инфекцияларынан (негізінен, бас терісінің қышуы ) сонымен қатар шаштың ауыр түсуі (теллоген эффлювиумы). Мұндай жағдайлардың барлығы негізінен стресстен туындайды, сонымен қатар, иммундық жүйеңізді күшейту стрессті бақылауда ұстай алады.

5. Е дәрумені майын шаш денсаулығы үшін қалай қолдануға болады?

Нарықта қарасаңыз, 100 пайыз таза Е дәрумені майын алуға болады. Әйтпесе, аралас майларды таңдауға болады. Айтудың қажеті жоқ, майлау шаш денсаулығы үшін маңызды . Е дәрумені майымен массаж шашыңызды сау етеді. Е дәруменінің майын аздап қыздырып, онымен бас терісін уқалауға болады. Әйтпесе, кондиционерге аздап Е дәрумені майын қосып, сусабынмен жуғаннан кейін жағыңыз. Сіз сондай-ақ Е дәрумені капсуласын ұсақтап, ұнтақты кез келген аралас майларға қосып, бас терісіңізге жағыңыз. Жақсы нәтиже алу үшін қоспаны түнде ұстаңыз және таңертең шайыңыз.

6. Е дәрумені капсуласы немесе майы бар шаш маскаларын жасай аламыз ба?

Шаштың денсаулығын жақсартатын кейбір DIY Е дәрумені маскалары:

Алоэ вера және Е дәрумені

Е дәруменінің 4 капсуласын алыңыз және сұйықтықты сығу үшін оларды тесіңіз. Сұйықтықты 3 шай қасық алоэ вера гелімен араластырыңыз. Бірнеше тамшысын қосыңыз бадам майы және жақсылап араластырыңыз. Шаш жіптеріне жағыңыз. Қоспаны жарты сағаттай ұстаңыз және сусабынмен жуыңыз. Бұл шаштарыңызды ылғалмен және Е дәруменімен қамтамасыз ете алатын қарапайым маска, олардың екеуі де шаштың саулығын сақтау үшін қажет.

Жұмыртқа және Е дәрумені

3 жұмыртқа, 4 Е дәрумені капсуласы және екі шай қасық суық сығымдалған бадам майын алыңыз. Жұмыртқаны үлбірегенше шайқаңыз және оған аздап Е дәрумені гелін (капсуладан алынған) қосыңыз. Оларды мұқият араластырыңыз және онымен шашыңызды жабыңыз. Жұмсақ сусабынмен жуар алдында 45 минут күтіңіз.

Жожоба майы және Е дәрумені

Джожобатыныштандыра алады шаштың бас терісі . Саңырауқұлақтарды сақтауға көмектесетін антифунгальды қасиеттерге бай бас теріңіздің денсаулығы . Ол сондай-ақ өлі тері қабаттарынан, қайызғақтан және кірден құтылуға көмектеседі және таза және жақсы ылғалданған бас терісін қалдырады. Жожоба Е дәрумені, Омега 6 және 9 май қышқылдарына және бос радикалдар мен тотығу стресімен күресетін қаныққан май қышқылына бай. Жожоба шаш майы сонымен қатар шаш фолликулдарын ашады. Сонымен, жожоба майын Е дәрумені майымен және алоэ верамен біріктіру, әрине, кереметтер жасай алады. 2 ас қасық таза Е дәрумені майы, жожоба майы және алоэ вера гелін алыңыз. Сіз пушистый гель пакетін алғанша оларды бірге шайқаңыз. Шашыңызды осылай жауып, жұмсақ сусабынмен шайып тастамас бұрын, бір сағаттай күтіңіз.

Авокадо және Е дәрумені

АвокадоЕ витаминіне бай. Оған Е дәруменінің майын қосып, шашқа өте күшті маска жасаңыз. Сізге піскен авокадоның жартысын, бір шай қасық зәйтүн майын және бір ас қасық Е дәрумені майын араластыру керек. Тегіс және кремді қоспаны алыңыз. Мұны шашыңызға жағып, 45 минут күтіңіз. Сусабынмен және кондиционермен жуыңыз.

7. Е витаминіне бай тағамдар қандай?

Е дәрумені сұйықтығын немесе майын жергілікті қолданудан басқа, ішкі денсаулықты, сондай-ақ дәрумені бар тағамдармен нығайту керек. Айта кету керек, тағамға осы тағамдарды қосу шаштың денсаулығын жақсартады:

қайызғаққа қарсы органикалық сусабын

Анар тұқымдары : С витаминінің, Е дәруменінің, калий талшығының бай көзі және олардың калориясы төмен. Тұқымдарды йогуртқа араластырыңыз немесе май мен дәмдеуіштерге салып, қоспаны өскіндер немесе салаттарға құйыңыз.

Күнбағыс тұқымдары : Селен, кальций, мыс, Е витамині және магнийге бай. Олар сізге мигреньді және стрессті жеңуге көмектеседі. Оларды салаттарға немесе қуырылған қуыруға себіңіз. Оларды йогуртқа, бутербродтарға, күріш пен макаронға араластырыңыз немесе қамыр илеңіз.

Жаңғақтар : Е дәруменінің тағы бір керемет көзі. Бадам, фундук және жержаңғақ, әсіресе, Е дәруменінің жоғары құрамымен танымал.

шаштың түсуін қалай азайтуға және жаңа шашты өсіруге болады

Шпинат және брокколи : Бұл жасыл көкөністердің екеуі де Е витаминінің және басқа да көптеген қоректік заттардың қуатты қоймасы. Жасылдардың ішіндегі ең сауы шаш пен теріге арналған шпинатты үнемі жеп қойыңыз. Жарты кесе шпинат кереметтер жасай алады. Оны салаттарда немесе сэндвичтерде шикі түрде пайдаланыңыз. Сондай-ақ, оны дәмді сорпаға немесе сүйемелдеуге араластыруға болады. Қуырылған (зәйтүн майында) брокколи де Е дәруменінің көздерін іздесеңіз, тағамыңыздың бір бөлігі болуы мүмкін.

Зәйтүн майы : Зәйтүн мен зәйтүн майының екеуі де Е дәруменінің ең жақсы екі көзі болып саналады. Күнделікті Е дәруменін алу үшін сорпаларыңызда, салаттарыңызда, тұздықтарда, пиццаларда және макарон өнімдерінде зәйтүн мен зәйтүн майын көп қолданыңыз.

Авокадо : Авокадо талшықтар мен каротиноидтарға бай ғана емес, сонымен қатар Е дәруменінің артықшылықтарына толы супер тағам. Бұл сізге Е витаминінің қажетті тәуліктік мөлшерінің 20 пайызын береді. барлық формалар. Оны салаттың бөлігі ретінде алыңыз немесе оны езіп, қуырылған нанмен, макаронмен немесе кез келген тағаммен бірге жеуге болатын гуакамолды шайқаңыз.

Е дәрумені тапшылығының белгілері қандай?

Сарапшылардың пікірінше, біздің денеміздегі Е дәруменінің деңгейі орта есеппен литріне 5,5 мг-ден 17 мг-ға дейін болуы керек. Е витаминінің жетіспеушілігі балаларға да, ересектерге де әсер етуі мүмкін, сонымен қатар тері мен шашқа зиян келтіруі мүмкін. Бұл біздің денеміз үшін маңызды антиоксидант. Е дәруменінің жетіспеушілігі бұлшықеттердің әлсіздігіне әкелуі мүмкін тотығу стрессіне әкелуі мүмкін. Мұндай жетіспеушілік біздің иммундық жүйемізді де бұзуы мүмкін. Витаминнің жетіспеушілігі целиак ауруы және муковисцидоз сияқты аурулардан да туындауы мүмкін.

Жиі қойылатын сұрақтар - шашқа арналған витаминдер

Q. Е дәруменін тым көп қабылдаудың жанама әсері қандай болуы мүмкін?

TO. Кейбір зерттеулер Е дәруменінің кейбір жалпы жанама әсерлерін тіркеді. Оларға жүрек айнуы, диарея, бөртпе және тіпті бұлыңғыр көру жатады. Сондықтан капсулаларды қабылдауды бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Q. Е дәрумені тотығу стрессімен қалай күресуге болады?

TO. Е витаминінің антиоксиданттық қасиеттері тотығу стрессі деп аталатын нәрсені азайтатыны белгілі және шаш фолликулаларындағы жасушаларды зақымдайтын, осылайша шаштың түсуіне әкелетін бос радикалдарды қамтиды. Тотығу стрессі бос радикалдардың өндірісі мен антиоксиданттардың көмегімен организмнің олардың зиянды әсерін жою қабілетінің арасында сәйкессіздік болған кезде пайда болады.

Q. Әйел үлгісінің тазымен қалай күресуге болады? Е дәрумені көмектесе ала ма?

TO. Әйелдердің таз қалуы андрогенетикалық алопеция деп те аталады және ол ерлерге де, әйелдерге де әсер етеді. Жаман жаңалық, бұл тұқым қуалайтын нәрсе. Шындығында, әйелдердің таз болуы өте жиі кездеседі, әсіресе менопаузадан кейінгі әйелдерде. Фолликулдар жасқа және басқа факторларға байланысты кішірейе бастағандықтан, бас терісінде шаш жұқа бастайды. Мұны түсіндіре отырып, сарапшылар бас терісіндегі шаш фолликулаларына тестостерон әсер етуі мүмкін (әйелдерде де бар) - бұл гормон фолликулалардың одан әрі кішірейіп, жіңішке және қысқа шашқа әкелуі мүмкін екенін айтады. Нәтижесінде бас терісінде таздың дақтары болуы мүмкін. Сарапшылар фолликулалардың тестостеронға қаншалықты сезімтал екенін әдетте біздің гендер анықтайды деп қосады. Өкінішке орай, үлгілі таздың мұндай емі жоқ. Рецепт бойынша кейбір дәрі-дәрмектер бар, бірақ олардың тиімділігі әлі де даулануда. Мамандар осылай дейді шаштың түсуін емдеу бұл жағдайда қамтуы мүмкін шашты трансплантациялау . Бірақ профилактикалық шара ретінде шаштың денсаулығын сақтау үшін басқа нәрселермен қатар Е дәруменін таңдауға болады.

Q. Е дәрумені қайызғақты емдей ала ма?

Сіздің Гороскопыңыз Ертеңге

Білу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету