Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Мангалуру жағалауында кеме қайықпен соқтығысқанда үш балықшы өліп қалды деп қорықты
- Медведев коронавирустық сынамадан кейін Монте-Карло шеберлерінен шығады
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Вегетариандық емес мейрамханадағы мәзірден бірінші кезекте назар аударатын нәрсе - бирияны. Бирияны құрайтын негізгі ингредиент - күріш! Өзіңізге сұрақ қойыңыз - егер мен салмақ жоғалтсам, күріш мен үшін пайдалы ма? Әрине, жоқ! Күріштің денсаулықты жақсартатын пайдалы жақтары бар, сонымен қатар салмақ қосуға көмектесетін көмірсулар бар. Күріш жемеудің денсаулыққа пайдасы төменде келтірілген, бұл сізді таң қалдыратыны сөзсіз. Салмақ жоғалту кезінде ақ күрішті жемеудің артықшылығы туралы көпшілік біле бермейді.
Ақ күрішті жеудің артықшылықтары мен кемшіліктері теңдестірілген. Кейбіреулер ақ күріш сіздің табақшаңызда күніне кем дегенде бір рет маңызды ингредиент болуы керек дейді. Сонымен қатар, ақ күрішті көп жеу сізді асқазанға ауырлатады, сондықтан мамандар түнде оны болдырмауға кеңес береді.
СІЗ СІЗДІҢ ЖЕГЕНІҢІЗ ҮШІН КҮРІШТІҢ САУ БОЛУЫ
Ақ күрішті жемеудің пайдасы
Қандағы қанттың мөлшерін ұстап тұрыңыз
Ақ күрішті жемеу қандағы қант мөлшерін қалыпқа келтіруге көмектеседі. Ақ күрішті көп пайдалану қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкеледі.
Іш қату
Ақ күрішті қаншалықты көп тұтынсаңыз, соғұрлым іш қату проблемалары туындай бастайды. Ақ күрішті жеу пайдалы емес, өйткені оның құрамында талшықтың мөлшері аз, ол ішектің жақсы қозғалуына көмектеспейді.
Қант диабеті
Ақ күрішті жемеудің денсаулыққа пайдасы өте зор, өйткені ол II типті қант диабетін болдырмайды. Алайда, бұл жағдайда сіз күрішті ұнататын болсаңыз, қоңыр күріш - бұл әлдеқайда жақсы нұсқа.
Көмірсулар
Өз салмағыңызды бақылау үшін кем дегенде бір айдай ақ күріштен аулақ болғаныңыз жөн. Құрамында көмірсулардың көп мөлшері бар болса, күріш тек килограмды қосады.
Тамақтану
Ақ күрішті жемеудің артықшылықтарының бірі - бұл оның тамақтануға әсер етпейтіндігінде, өйткені ақ күріштің өзі күрішпен салыстырғанда тағамдық құндылығы төмен.
Көптеген крахмал
Мамандар крахмалдың көп мөлшері адам ағзасына пайдалы емес деп санайды. Бұл сіздің қандағы қант деңгейіңізді биікке көтереді.
Аллергиялық
Бір уыс адамның ақ күрішке аллергиясы бар. Сондықтан бұл ақ күрішті жемеудің бір пайдасы. Қоңыр күріш - бұл жақсы балама.
Аштық сезімін күшейтеді
Қоңыр күрішпен салыстырғанда ақ күрішті жемеудің пайдасы орасан зор. Ақ күріш сізді біраз уақыттан кейін аштық сезімін күшейтеді. Сарапшылар бұл ақ күріште крахмал мен көмірсулардың болуымен байланысты деп санайды.
