Әй, ана мен қыздың қарым-қатынасы. Бұл Лорелей мен Рори Гилмордағы күн сәулесі мен кемпірқосақ, немесе, дәлірек айтсақ, ла Марион мен Леди Құстың роликті жағалауы болуы мүмкін. Бір сәтте сіз дұрыс емес жемпір туралы айқайлап жатсаңыз, келесіде сіз оның бөлмесіне арналған көк немесе бежевый перделердің арасында тыныштықпен шешім қабылдайсыз (яғни қызыңыз сізбен келіспегенше ...). Бұл әдемі нәрсе, бірақ ол бірдей жүректі ауыртады, әсіресе егер сіз токсикалық ана немесе қызы. Қалай болғанда да, ешқандай қарым-қатынас мінсіз емес& ұялшақ; - жоқ, тіпті Гилмор қыздары да. Бақытымызға орай, сіз өзіңіздің ана-қызыңыз арасындағы қарым-қатынасты төменде көрсетілген стратегияларды қолдана отырып оңай жақсарта аласыз.
MoMo Productions/getty images1. Қарым-қатынасыңыз үшін шынайы үміттер қойыңыз
Кемелді әлемде бәріміз өміріміздегі барлық адамдармен, соның ішінде аналарымызбен және қыздарымызбен берік қарым-қатынаста боламыз. Бірақ, дүние мінсіз емес. Кейбір ата-ана-бала дуэттері ең жақсы достар болады, ал басқалары бір-біріне шыдайды. Егер сіз қарым-қатынасыңызды жақсартқыңыз келсе, оған шынайы болыңыз. Мүмкін сіз ең жақсы дос болғыңыз келмеген шығар - бұл жақсы. Ешқашан болмайтын нәрсеге үміт арту және ол сөзсіз болмай қалғанда көңілін қалдыру.2. Ортақ мүдделерді табыңыз
Жаяу серуендеуге немесе дүкенге баруға немесе маникюр жасауға қарамастан, өзіңізге ұнайтын әрекеттерді анықтаңыз және оларды бірге жасаңыз. Бірге сапалы уақыт өткізу ешқашан жұмыс сияқты сезілмеуі керек және оны қамтамасыз етудің оңай жолы - бұл уақытты екеуіңе ұнайтын нәрсемен бірге өткізу. Егер сізде қандай да бір ортақ мүдделер болмаса, екеуіңіз үшін де жаңа нәрселерді қолданып көріңіз. Кім біледі, бәлкім екеуің де қыш құюға бірден кірісетін шығарсыңдар.
ересектерге арналған күлкілі романдар
3. Ұрыстарыңызды таңдаңыз
Кейде келіспеуге келіскен жөн. Аналар мен қыздар көп жағдайда ұқсас болғанымен, олардың әр дәуірде өскенін және әртүрлі тәжірибелерді бастан өткергенін есте ұстауы керек. Сіздің және сіздің анаңыздың мансап, қарым-қатынас және ата-ана тәрбиесі туралы идеялары мүлдем басқа болуы мүмкін, бұл жақсы. Екеуіңіз де өз пікіріңізді өзгерте алмайтын және басқаның пікірін үкімсіз немесе дұшпандықсыз құрметтеуге келісе алмайтын аймақтарды анықтау маңызды.
4. Кешіруді үйреніңіз
Реніш сезіміне бой алдыру сіз үшін жаман — сөзбе-сөз. Зерттеулер өшпенділікті көрсетті қан қысымын арттырады , жүрек соғу жиілігі мен жүйке жүйесінің белсенділігі. Сонымен қатар, кешірімді қабылдау стресс деңгейін төмендету арқылы жалпы денсаулықты жақсартады. Физикалық денсаулықтан басқа, босату адамның психикалық денсаулығын, қарым-қатынасын және мансап траекториясын жақсартады. Денсаулық желісі есеп береді жинақталған ашу бір тарапқа бағытталған басқа қарым-қатынастарға қан кетуі мүмкін. Жұбайыңызбен қарым-қатынасыңызды бағалағаны үшін анаңызға ренжігеніңіз сіздің балаларыңызға айқайлауыңыздан көрінуі мүмкін. Мұнда көзқарасыңызды өзгертуден медитация қолданбасын жүктеп алуға дейін сегіз ерекше жаттығулар реніштен арылуға көмектесу үшін.
5. Қарым-қатынас бойынша жұмыс жасаңыз
Қарым-қатынастың кез келген түрі сияқты, қарым-қатынас табыстың негізгі кілті болып табылады. Сіз де, қызыңыз да (немесе анаңыз) ақыл-ойды оқитын адам емессіз. Өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы бір-біріңізбен ашық болу - бұл қарапайым мәселенің алдын алудың сенімді жолы, егер сіз оны тез арада шешпеген болсаңыз, кішігірім мәселе маңызды мәселеге айналады.
6. Шекараларды орнатыңыз (және сақтаңыз).
Шекаралар кез келген жақсы қарым-қатынастың құрылыс блоктары болып табылады, сондықтан оларды отбасымен қамтамасыз ету бір-бірінің өмірінің бір бөлігі бола отырып, салауатты қашықтықты сақтаудың кілті болып табылады. Терапевт Ирина Фиртейн шекаралар өзіңізді жайлы және қауіпсіз сезінетін жағдайларды жасау арқылы таныс драмадан озып кетудің жолы екенін айтады. Шекаралар сізге кадрларды шақыруға мүмкіндік береді, осылайша тіс дәрігеріндегі кез келген қалаусыз жарылыстардан немесе түскі ас үстелінде көз алмасыңыздан аулақ бола аласыз. Анаңызға оның нақты сөздерін немесе оның сізге зиян тигізетін әрекеттерін айтып беріңіз, деп түсіндіреді Firstein. Бұл оның серіктесіңіз туралы айтқан дөрекі пікірінен бастап, жұмысыңызда жақында көтерілгеніңіз туралы айтып жатқанда сізді ренжіткеніне дейін кез келген нәрсе болуы мүмкін. Егер ол сенімен осылай сөйлесетін болса, оның жанында болмайтыныңды айт. Сондай-ақ, егер ол сіз оны көргенде есік алдында оның көзқарасын тексермеуді шешсе, сіз үшін бұл сапарлар азаяды және одан да алыс болады.
Бұл ықтимал жарылыстарды болдырмау үшін шағын ережелерді орнату сияқты қарапайым болуы мүмкін. Егер сіз анаңыздың Whole Foods-тегі органикалық лимондардың бағасына таң қалатынын білсеңіз, тек дүкеннен бірге сатып алуға келісіңіз. Трейдер Джо . Қызыңыздың Instagram желісін шарлап сағаттап жатқанын көруге шыдай алмасаңыз, түскі астан кейін телефонды қолданбау саясатын сұраңыз. Әділ және салауатты шекараны орнату сіз әлі де бір-біріңіздің өмірінің бір бөлігі бола алатыныңызды білдіреді, бірақ тек сіз екеуіңіз қабылдайтын параметрлерде ғана.
7. Тыңдау дағдыларыңыз бойынша жұмыс жасаңыз
Сіз өзіңізді бірінші дәрежелі әңгімеші деп санайсыз. Сіз сөйлемдерді аяқтап, ешкімнің ісі емес сияқты ойларды дәл анықтай аласыз. (Сіз сияқтысыз Күрделі көз Лицензиясыз терапевт Карамо, бірақ IRL.) Сізге бұл туралы айтуды жек көремін, бірақ сіздің ынта-жігеріңізбен араласуыңыз шын мәнінде сөйлесудің ең маңызды дағдысына кедергі жасайды: мұқият тыңдау . Бақытымызға орай, жақсы тыңдаушы болудың амалы бар (немесе, кем дегенде, ол сияқты көрінеді) және бұл таңқаларлық қарапайым. Жауап бермес бұрын үзіліс жасаңыз. Міне бітті. Шынымен.
Марқұм психологтың айтуынша (және авторы Кішкентай нәрселерді ренжітпеңіз ... және мұның бәрі кішкентай нәрсе ) Ричард Карлсон, бұл сөйлеу алдында дем алу деп аталады.
Доктор Кеннет Миллер, Ph.D. әдістің нұсқасын береді : Әңгімеге жауап бермес бұрын, дем алыңыз. «Мен жақсырақ тыңдау үшін жаңа әдісті қолданып жатырмын!» деп айқайлайтын орасан зор, қатты, айқын тыныс емес. Жоқ, жай, қарапайым, кәдімгі тыныс. Дем алыңыз, содан кейін дем алыңыз.
Доктор Миллер техниканы айтады алады басында ыңғайсыз сезінеді, әсіресе үнсіздікті ұнатпайтын адамдар үшін. *Қолды көтереді* Бұл жағдайда сіз оны жай деммен жұту арқылы жеңілдете аласыз.
Бірақ әдіс неге жұмыс істейді? Жаңадан бастағандар үшін ол сөйлеп тұрған адамның сөзін байқаусызда тоқтатудан сақтайды. Сәл кідіріс - бұл олардың айтқанын ыңғайлы түрде жалғастыра алатын табиғи белгі. Бұл олардың демалуына мүмкіндік береді; сөзді қабылдауға тырыспастан, олар өз ойларымен бөлісуге мәжбүр болады.
Екіншіден, үзіліс береді сен өз жауабыңызды қайта қарау мүмкіндігі. («Сөйлемес бұрын ойлан» деген ескі мақалды есте сақтаңыз? Бұл шын мәнінде рас.) Кім біледі? Сіз тіпті ештеңе айтпауды шеше аласыз.
8. Келіспеушіліктер туындаған кезде «Мен» мәлімдемесін қолданыңыз
Ана мен қыз арасындағы ең күшті қарым-қатынаста да келіспеушіліктер орын алады. Олар жасаған кезде, жағдайды тарату үшін өзіңізді әдістермен жабдықтау пайдалы. Нақты жағдай: «Мен» мәлімдемелері. Хизер Монро, лицензияланған клиникалық әлеуметтік қызметкер және аға клиницист Ньюпорт институты , анаңызға: «Сіз мұның барлығын дұрыс емес деп ойлайсыз» деп айтудың орнына, шиеленісті тарату үшін «Мен сенемін ____» және «Мен ____ ойлаймын» сияқты сөздерді айтып, назарыңызды өзіңізге аударуды ұсынады. Аргументтер туындаған кезде есте ұстайтын тағы бір нәрсе - үшінші тараптың қатысуынан қандай да бір жақсылық болуы екіталай. Анаңыз сізді қатты ашуландырса, әкеңізге айту қызықты болуы мүмкін, бірақ келіспеушілікке басқа біреуді тарту жағдайды одан сайын шиеленістіруі мүмкін.
тарихқа негізделген фильмдер
SDI Productions/Getty ImagesСіздің қарым-қатынасыңыз жөндеуге келмейтінін мойындаңыз
Кез келген ана мен қыздың арасында анда-санда дау болады. Бірақ үйге қайтып келгенде, сіз әрқашан өзіңізді ең нашар адам ретінде сезінсеңіз, сіздің жанұяңыз бас тартуы мүмкін. улы аумақ. Улы адамдар ағып жатыр; кездесулер сізді эмоционалды түрде жоғалтады' дейді Абигейл Бреннер, MD . «Олармен бірге уақыт - бұл олардың бизнесімен айналысу, бұл сізді ашулы болмаса, көңілсіз және орындалмайтындай сезінеді. Беру мен берудің және орнына ештеңе алудың нәтижесінде өзіңізді сарқуға жол бермеңіз. Таныс естіледі ме? Уытты ата-ананы өміріңнен алып тастау өте қиын болуы мүмкін, бірақ мұны істеу ұят емес. Міне, сіздің қарым-қатынасыңыз улы болуы мүмкін тоғыз белгі.1. Олар қызғанады немесе сізбен бәсекелесуге тырысады. Сіздің анаңыз биші болуды армандады, бірақ ол туристік агент болды. Содан кейін сіз Клара рөлін таңдаған кезде Щелкунчик 12 жасында сіздің анаңыз сізге бейнелерді көрсетуге бірнеше сағат жұмсады оның ескі балет қойылымдары және сіздің үлкен дебютіңіздің түнінде бас ауруы болды. Ересек адамның 12 жасар балаға қызғанышпен қарауы күлкілі болып көрінгенімен, улы отбасылардағы адамдар мұны жақсы біледі.
2. Олар шамадан тыс әрекет етеді. Жарайды, сіз 9 жасыңызда үйді аралап жүгіріп жүріп, мұраға қалдырылған вазаны сындырғаныңызда әкеңіз әбден ашуланды. Бірақ егер ол әлі де ересек адам ретінде сіз жасайтын ақылға қонымды нәрселер үшін (мысалы, кептелісте тұрып қалу және барбекюге 15 минут кешігіп келу) тұтқасынан үнемі ұшып жүрсе, бұл қарым-қатынаста уытты деп жазылған.
3. Олар сізді салыстырады. Үлкен әпке екеуің мүлдем басқа адамдарсыңдар. Бірақ ол үш баласы бар дәрігер болғандықтан және сіз дәрігерлік кеңседе жалғыз қабылдаушы болғандықтан, ағаңыз екеуіңізді бір-біріңізге қарсы қоюды ұнатады. Сіздің әпкеңіз жоғары жолды таңдайды, бірақ ағаңыздың үнемі мазақтауы сізді әлі де сенімсіз және шабуылға ұшыратады.
Төрт. Олар құрбан ретінде әрекет етеді . Кейде ата-аналар балаларын кінәлі сезінуге көмектесе алмайды. (Алғыс айту күніне үйге келмейсіз деп не айтасыз?) Бірақ көңілі қалғанын білдіру мен басқаларды өз сезімдері үшін кінәлау арқылы уытты орта жасау арасында айырмашылық бар. Егер анаңыз осы жылы достарыңызбен Алғыс айту күнін өткізуді шешкеніңіз үшін сізбен бір апта сөйлесуден бас тартса, сіз улы аумақта болуыңыз мүмкін.
5. Олар сіздің шекараңызды құрметтемейді. Сіз сіңліңізді жақсы көресіз, бірақ ол әрқашан импульсивті болды. Ол сіздің отбасыңыздың үйіне хабарсыз келуді әдетке айналдырды, ол бірнеше күн бойы диванға құлап кетуі мүмкін деп күтті. Сіз оны жақсы көргендіктен, сіз берілесіз, бірақ одан қоңырау шалмай кіруді тоқтатуын сұрағаннан кейін де, ол мұны жалғастырады.
6. Олар әрқашан дұрыс. Сіздің ата-анаңыз сіз кездескен адамдардың барлығын жек көреді және ешкім жақсы болмайтындай сезіне бастады. Олардың сіздің мансаптық мақсаттарыңыз, достарыңыз және басқалары туралы ұқсас пікірлері бар. Егер сіз өзіңіздің өміріңізге және ондағы адамдарға риза екеніңізді және олар әлі де сіздің бизнесіңізден тыс қалмайтынын айтқан болсаңыз, онда сіздің ата-анаңызбен қарым-қатынасыңыз (егер әлі болмаса) улы болуы мүмкін.
тәж 2 маусым 5 эпизод
7. Олар ультиматум қояды. Ата-ананың махаббаты сөзсіз болуы керек, солай емес пе? Бірақ сіздің анаңыз үнемі қауіп-қатер сияқты күдікті жағдайларды қояды. Шындығында, сіз сөздерді естідіңіз, егер сіз *босты толтырмасаңыз,* сіз енді менің қызым емессіз, бірнеше рет. Уытты мінез-құлық? Иә.
8. Әңгімелесу әрқашан олар туралы болады. Сіз әпкеңізбен 45 минуттық телефон қоңырауын тоқтаттыңыз, ол сізге сіздің өміріңіз немесе сіздің жағдайыңыз туралы бірде-бір сұрақ қоймағанын түсінді. Егер ол жеке дағдарыспен айналысса немесе қандай да бір қызықты жаңалықтар болса, бұл бір нәрсе. Бірақ бұл сіз сөйлескен сайын орын алса, бұл қарым-қатынас уытты болуы мүмкін. (Әсіресе, егер сіз әңгімені өзіңізге ауыстыруға тырыссаңыз, ол сізді оған мән бермейді деп айыптаса.)
9. Олар сіздің энергияңызды жұмсайды. Сіз толығымен сезінесіз бе таусылды белгілі бір отбасы мүшесімен қарым-қатынас жасаған сайын? Біз сізді біраз уақыт жалғыз қалуыңыз керек сияқты сезіну туралы айтып жатқан жоқпыз, бұл тіпті біз жақсы көретін адамдармен де болуы мүмкін нәрсе (әсіресе интроверттер өзара әрекеттесулерді азайтады). Уытты адаммен қарым-қатынас жасау сізді жеңіліске ұшыратуы мүмкін, өйткені олардың драмалық, мұқтаж және жоғары күтім көрсету үрдістері сізден энергияны сорып алуы мүмкін.
БАЙЛАНЫСТЫ : Ата-анаңыз сізді ренжітуі мүмкін 6 белгі (және бұл туралы не істеу керек)
