САЛҚЫНДАҒАН КЕЗДЕ ЖЕУГЕ БОЛАТЫН 9 ЕҢ ЖАҚСЫ ТАҒАМ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Сауықтыру ой-лехака Шабана 2017 жылдың 2 желтоқсанында

Қысқы супер тамақ денеге жылы, қыста жылы болу үшін осы тағамдарды жеп қойыңыз. Болдский

Ачоо .... Ачоо ..... Біз бәрімізге түшкіру дыбысымен таныспыз, және ол жай жылдың дәл осы уақытында өсетін сияқты. Жалпы суықтың осылай аталу себебі, оны қыс мезгілінде оңай ұстайды.

безеу белгілерін табиғи жолмен қалай кетіруге болады

Жалпы қыстың қыс мезгілінде жиі кездесетін себебі әлі де болса даулы мәселе болып табылады. Бірақ төмен температура иммунитеттің төмендеуін және ауырып қалу ықтималдығын білдіреді дегенге сенуге болады. Сондай-ақ, суық климатта кәдімгі суыққа жауап беретін Рино вирусы көбейеді.

Қарапайым суық инфекция болып табылады, онда жиі түшкіру, жөтелу және мұрын бітелуі байқалады. Бұл вирус бір адамнан екіншісіне оңай таралады.

Вирус жұқтырған адамның шырышымен байланыста болған кезде вирус мұрын арқылы өтіп, біздің денемізге енуге тырысады. Біздің денеміз артық шырыш шығару арқылы онымен күресуге тырысады. Нәтижесінде мұрын бітеліп, шырыш көп пайда болады.

Ақсақалдарымыздың ауырып қалмас үшін суықта далаға жылы киім киіңіз деген кеңесін естіген шығармыз. Жылы болу бізді инфекцияны жұқтырудан қорғамайды, дегенмен, бұл мүлдем дұрыс болмауы мүмкін.

Өзімізді жылы ұстау вирустың ағзада көбеюін азайтуы мүмкін, өйткені вирус салқын ортада дамиды.

Салқындаған кезде біздің тәбетіміз неге құлдырайды деп ойландыңыз ба? Тіліміз тамақтың дәмін сезе алады, бірақ мұрнымыздағы иіс сезу жасушалары ғана миға тағамның дәмі туралы ақпарат береді.

Бұл иіс сезу жасушалары біздің мұрнымызда орналасқан. Бұғатталған кезде иіс сезу жасушалары миға сигнал жібермейді, демек, тамақ жұмсақ болады. Бірақ денемізді дұрыс тамақтану түрімен қоректендіру маңызды.

Міне, суықтың белгілерін жоюға көмектесетін және денеңізді қалпына келтіруге қажетті барлық тамақтануды қамтамасыз ететін жұбататын тағамдар.

1) ыстық су + лимон + бал-

Ыстық су сіздің тітіркенген тамағыңызды тыныштандырады. Лимон ағзаның иммундық жүйесін көтеретін С дәруменіне толы. Бал табиғи антивирустық, ол проблеманы тудыратын вирусты жояды. Бұл сусын кез-келген дәрі-дәрмектерге қарағанда жақсы жұмыс істейтіні сөзсіз.

Бір стакан жылы суға бір шай қасық бал мен бір лимонның шырынын араластырып, күніне екі рет ішіңіз.

2) кокос суы

Кокос суы электролиттерге толы және сұйықтықты толтыруға көмектеседі. Бұл ағзаның иммундық жүйесін көтереді және инфекциялар мен тұмаумен күресуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар қан айналымын арттырады. Кокос суы саңырауқұлаққа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар лавр қышқылы мен каприл қышқылына да бай.

3) сарымсақ-

Бұл ескі құрал суықты емдеуде өте тиімді. Оның антисептикалық қасиеттері инфекцияны жоюға көмектеседі. Оның құрамында суық емдеуге мамандандырылған С дәрумені, селен және басқа минералдар бар. Ол сондай-ақ мұрын жолдарын ашатын және шырышты кетіруге көмектесетін қақырық түсіретін зат ретінде қызмет етеді.

Екі сарымсақ қалампырынан паста жасап, стакан суда араластырыңыз. Оны күн сайын суықтың белгілері басылғанша ішіңіз.

4) тәтті картоп -

Тәтті картоп иммундық жүйені көтеретін С және Д дәрумендерінің жақсы көзі болып табылады. Олар сондай-ақ кенеттен қуат береді, бұл біз ауырған кезде өте қажет. Тәтті картопқа көбіне суыққа сезімтал адамдарға кеңес беріледі.

Бір кесе тәтті картопты 3 кесе суға қайнатыңыз және тұтыныңыз.

5) куркума -

Куркума - бұл септикалық және қабынуға қарсы, бұл мұрын қуысының қабынуын азайтуға көмектеседі, сонымен қатар кеудедегі тоқырауды жеңілдетеді. Ол сондай-ақ ағзаға артық шырыштан арылуға көмектесетін қақырық түсіретін зат ретінде қызмет етеді.

йогадағы асананың әртүрлі түрлері және олардың пайдасы

1/4 шай қасық куркума ұнтағын жылы стакан сүтке араластырып, күн сайын ішіңіз.

6) зімбір -

Зімбір - жөтел мен суыққа қарсы тамаша құрал. Ол жөтелді басуға жақсы және кептелісті жоюға көмектеседі. Бұл сонымен қатар вирус тудыратын бактерияларды жояды.

Бос стаканға 3 дюймдік зімбір бөлігін қосыңыз. Оған 1 лимон мен 2 ас қасық балдың шырынын қосыңыз. Бұл қоспаны қайнаған сумен толтырыңыз және оны біраз уақыт тұрыңыз. Қоспаны сүзіп, ішіңіз.

7) банан -

Таңқаларлықтай, банан суықпен күресудің өте жақсы құралы. Олар иммунитетті жоғарылататын С дәруменіне бай, тітіркендіргіш тамақты тыныштандырады, сонымен бірге қуат күшімен қамтамасыз етеді.

Бананды таңертеңгі суық кезінде таңертеңгілік тағам ретінде пайдаланыңыз.

8) тауық сорпасы

Мұрыннан ағып кететін тауық сорпасының ыстық және жұбаныш кесесі сияқты ештеңе жоқ. Бұл жұлдыруды тыныштандырады және кептелуді азайтады. Ол иммунитетті күшейтетін минералдармен қапталған. Сорпа оларды организмге оңай сіңіреді. Тауық карнозинге бай, бұл мұрынның бітелуін және тамақтың тоқырау сезімін азайтуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар қабынуға қарсы.

Жолда бірнеше тауық етін қайнатыңыз және сүйікті көкөністер мен дәмдеуіштерді қосып, тауық сорпасының жұбаныш табағын жасаңыз.

9) қою жасыл жапырақты көкөністер

Қою-жасыл жапырақты көкөністер түрлі дәрумендер мен минералдарға бай, олар иммунитетті жоғарылатады және ағзаға инфекциялармен күресуге көмектеседі. Олар сондай-ақ аурудың келесі ықтималдығын азайтады және дененің тез қалпына келуіне көмектеседі.

Диетаңызға қою жасыл түстерді салаттар немесе картопты араластырыңыз.