Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Нүктелі массаж - бұл тәжірибе жасаушылар саусақтарын, алақандарын, шынтақтарын, аяқтарын немесе белгілі бір құралдарды қолданып, денеңіздің әртүрлі маңызды нүктелеріне қысым жасайды. Бұл созылуды немесе массажды қамтиды [1] .
Зерттеулер мен тәжірибешілер атап өткендей, акупрессура инь (теріс энергия) мен ян (оң энергия) қарама-қарсы күштерін реттеу арқылы денеңіздің денсаулығын, фитнесі мен тұрақтылығын қалпына келтіруге бағытталған. Бұл ежелгі емдік өнер ағзаның табиғи өзін-өзі емдеу қабілетін ынталандыруға көмектеседі. Бұл стресске байланысты ауруларға және иммундық жүйені көтеруге пайдалы [екі] .
Нүктелі массаж қол мен аяқта рефлексотерапия деп аталады және оны сіздің үйіңізде жасауға болады. Сіздің денеңіздің қысым нүктелері өте сезімтал және сіздің денеңіздегі жеңілдіктерді ынталандыруға көмектеседі [3] . Әр түрлі зерттеулер қысым деңгейлерінің сіздің денсаулығыңызға тигізетін оң әсерін көрсетті [4] . Бұл ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі және сіздің денсаулығыңызды жақсартуға және денеде тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі.
туған күн кешкі ас идеялары
Біз газ, іштің кебуі, іш қату сияқты асқазан мәселелерін жеңілдетуге көмектесетін бес негізгі акупрессура нүктелерін келтірдік.
Газ және қанды шығаруға арналған акупрессура нүктелері
Нүктелік массаж жасау үшін орталыққа немесе клиникаға барудың қажеті жоқ. Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз, бірақ өзін-өзі массаж жасау үшін акупрессураны қолданған кезде сіз шыдамды болуыңыз керек. Нүктелік массаж нүктелері дененің айналасында орналасқан және оларды меридиандар немесе энергетикалық жолдар деп атайды [5] . Денедегі осы меридиандардың әрқайсысы сол жерде орналасқан ішкі мүшені білдіреді. Әрбір акупрессуралық нүкте оның меридиан бойындағы орналасуымен аталады.
Бұл акупрессуралық нүктелерде газ және басқа да асқазанның кіші аурулары кезінде жұмыс істеп қалу газды жеңілдетуге және іштің кебулерін азайтуға көмектеседі және жалпы ас қорыту мүшелерінің денсаулығын нығайтуға көмектеседі.
1. Цихай (CV6) : Бұл нүкте іштің төменгі мүшелеріне көмектеседі деп саналады. CV6 кіндіктен 1 1/2 дюймге төмен орналасқан, сонымен қатар сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.
шаш құрылымын қалай жақсартуға болады
Қалай : Екі-үш саусақты нүктенің орнына қойыңыз. Содан кейін саусақтарыңызды дөңгелек қимылмен ақырын жылжытыңыз. Тым қатты баспағаныңызға көз жеткізіңіз (сезімтал аймақ) және массажды 2-3 минут бойы жалғастырыңыз.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 көкбауыр меридианында орналасқан және іштің төменгі мүшелері мен парасимпатикалық жүйке жүйесіне әсер етеді деп саналады. Бұл нүкте ішкі тобық сүйегінен шамамен 3 дюймге жоғары орналасқан.
Қалай : Sanyinjiao нүктесіне бір-екі саусақты қойыңыз. Жұмсақ, қатты қысымды қолданып, саусақтарды айналмалы қозғалыспен жылжытыңыз және 2-3 минут массаж жасап, екінші аяғыңызда қайталаңыз.
3. Вэйшу (BL21) : Қуық меридианында орналасқан BL21 іштің ауырсынуына және асқазан-ішек жолдарының жұмысына көмектеседі. Нүктелік нүктенің орналасуы артқы жағынан 6 дюймге, ал омыртқаның екі жағында 1 1/2 дюймге жоғары.
Қалай : Бір-екі саусақты нүктеге қойып, дөңгелек қимылмен жұмсақ қысым жасаңыз.
шашқа дейін және кейін кастор майы
1-2 минут массаж жасаңыз.
джинсы футболкадағы алиа Бхатт
Ескерту : Егер сізде тайып тұрған диск немесе омыртқаның әлсіздігі сияқты мәселелер болса, осы нүктеге массаж жасамаңыз.
4. Чжунван (CV12) : Бұл нүкте іштің жоғарғы мүшелері мен Ян мүшелеріне, оның ішінде қуық пен өт қабына көмектесе алады және кіндіктен 4 дюйм жоғары орналасқан. Қытай медицинасы бойынша алты ян орган - өт көпіршігі, асқазан, жіңішке ішек, тоқ ішек, қуық және үштік оттық. [7] .
Қалай : Екі-үш саусақты нүктеге қойып, дөңгелек қимылмен ақырын басып, 2-3 минут массаж жасаңыз.
5. Зусанлы (ST36) : Бұл нүкте іштің жоғарғы және парасимпатикалық жүйке жүйелерімен байланысты және тізе астынан шамамен 3 дюймге төмен орналасқан. [8] .
Қалай : Зусанли нүктесіне екі саусақты қойып, саусақтарды айналмалы түрде ақырын жылжытыңыз. 2-3 минут уқалап, екінші аяғыңызда қайталаңыз.
Өзіңізге акупрессура жасау әдісі
- Әр нүктені уқалау және ынталандыру үшін терең, қатты қысымды қолданыңыз.
- Акупойнттарға массаж жасағанда, ыңғайлы жағдайда демалуға тырысыңыз, көзіңізді жауып, терең дем алыңыз.
- Массажды қалауыңыз бойынша жиі қайталаңыз, бұл күніне қанша рет болса, сонша емес.
- Өзіңізге массаж жасаумен қатар, кез-келген адам сізге осы нүктелерді уқалауға көмектесе алады.
Соңғы ескертуде ...
Нүктелік массаж шиеленісті босатады, қан айналымы жоғарылайды және ауырсынуды азайтады. Акупунктура мен акупрессура арасында жиі шатастырылады. Акупрессура инемен немесе ине көмегімен жасалса, қаламмен ұқсас құралмен немесе джинмен жасалады.
