Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Бас ауруы - жүйке жүйесіне әсер ететін жиі кездесетін бұзылулардың бірі. Кенеттен соққы болсын немесе үнемі ауырсынатын бас ауруы азапты болуы мүмкін және сіздің қалыпты жұмыс істеуіңізді қиындатады.
Бас ауруы әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін, соның ішінде диета, ылғалдану деңгейі, жұмыс және үй жағдайлары, сондай-ақ сіздің денсаулығыңыз. Көптеген жағдайларда бас аурулары салыстырмалы түрде зиянсыз, дегенмен, кейбір жағдайларда бұл инсульт, ми ісігі немесе аневризма сияқты ауыр денсаулық мәселелерінің көрсеткіші болуы мүмкін [1] .
Көбінесе, сіз ауырсынуды жеңілдету үшін планшетке кіресіз, бірақ бұл таблеткалар әртүрлі жанама әсерлермен келеді. Егер сіз бас ауруы үшін қауіпсіз емдеуді іздесеңіз, онда акупрессура - бұл жауап. Нүктелі массаж - бұл жанама әсерлері жоқ емдеудің ежелгі әдістерінің бірі. Сонымен қатар, мұның ең жақсы жағы - мұны өз үстелінде немесе үйде кез-келген басқа жерде отырып істеуге болады.
Бас ауруы кезінде акупрессура
Нүктелі массаж - бұл тәжірибе жасаушылар саусақтарын, алақандарын, шынтақтарын, аяқтарын немесе белгілі бір құралдарды қолданып, денеңіздің әртүрлі маңызды нүктелеріне қысым жасайды. Бұл созылуды немесе массажды қамтиды [екі] .
Зерттеулер мен тәжірибешілер атап өткендей, акупрессура инь (теріс энергия) мен ян (оң энергия) қарама-қарсы күштерін реттеу арқылы денеңіздің денсаулығын, фитнесі мен тұрақтылығын қалпына келтіруге бағытталған. Бұл ежелгі емдік өнер дененің табиғи өзін-өзі емдеу қабілетін ынталандыруға көмектеседі және стресстен туындаған ауруларға, иммундық жүйені көтеруге тиімді. [3] [4] .
Қолдар мен аяқтардағы акупрессура рефлексотерапия деп аталады және оны үй жағдайында жасауға болады. Сіздің денеңіздің қысым нүктелері өте сезімтал және сіздің денеңіздегі жеңілдіктерді ынталандыруға көмектеседі [5] . Әр түрлі зерттеулер қысым деңгейлерінің сіздің денсаулығыңызға тигізетін оң әсерін көрсетті. Бұл ауырсынуды жеңілдетуге ғана емес, денсаулықты жақсартуға және денеде тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі [6] .
Біз тізімдедік Жеті бас ауыруынан тез арылуға көмектесетін негізгі акупрессуралық нүктелер.
1. Үшінші көз
Қастарыңыздың арасындағы нүкте үшінші көз деп аталады. Бас бармақпен осы үшінші көз нүктесіне аздап қысым жасаңыз [7] . Мұны белгілі бір уақыт аралығында бірнеше секундтан бір минутқа дейін жасай беріңіз. Қысым нүктесіне берілетін қысым синусты және көздің штамдарын жеңілдетуге мүмкіндік береді, бұл, шын мәнінде, бас ауруының негізгі себептерінің бірі [8] .
2. Одақ алқабы (қол)
Бұл бас бармақ пен сұқ саусақтың арасында орналасқан нүкте. Сіз бұл аймақты қатты (ауыртпалықсыз) қарама-қарсы қолыңыздың бас бармақ және сұқ саусағымен шымшу арқылы жеңілдікке қол жеткізе аласыз [9] . Осыдан кейін, бас бармағыңызбен кішкене шеңберлерді бір бағытта 10 секунд, содан кейін екінші бағытта сол уақытта жасаңыз. Бұл бас пен мойындағы шиеленісті жоюға көмектеседі.
жүкті әйелге арналған дұрыс тамақтану кестесі
3. Аяқ
Басыңыз ауырған кезде, саусағыңыздың үлкен саусағы мен екінші саусағыңыздың арасында орналасқан нүктелік нүктені басыңыз. Бас бармағыңызды пайдаланып, бас ауруынан тез арада құтылу үшін оны бірнеше секунд басып тұрыңыз [10] .
4. Құлақ
Құлақтарыңыздың бұйралануында, құлақтарыңыздың жоғарғы жағынан бастап, содан кейін бір саусақ қашықтықта беске жуық нүкте бар. Бір қолыңыздың барлық бес саусағымен бір уақытта барлық бес нүктеге жұмсақ түрде қысым жасаңыз, қатты бас ауруынан тез арада құтылыңыз. [он бір] .
5. Сана қақпалары (бастың артқы жағы)
Бас ауруынан арылуға арналған акупрессура нүктесі сіздің құлағыңыз бен омыртқаңыздың артқы жағында орналасқан. Бұл екі бұлшықеттің түйісуінің дәл арасында. Осы нүктелік массаж нүктелеріне аздаған қысым жасау мұрынның бітеліп қалуынан болатын бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі суық [12] . Яғни, екі қолыңыздың индексі мен ортаңғы саусақтарын қойыңыз да, 10 секунд ішінде екі жаққа бірден жоғары қарай мықтап басыңыз. Мұны ауыру басылғанша қайталаңыз.
6. Бамбук бұрғылау (көздің ішкі бұрышы)
Бұл нүктелік массаж нүктесі қастың дәл астында орналасқан. Осы нүктеге қысым жасаңыз, синус пен суықтан туындаған бас ауруы жеңілдейді. Екі саусағыңыздың көмегімен нүктеге қатты және біркелкі қысым жасаңыз, 10 секунд ұстап тұрып, қайталаңыз [13] .
7. Бет
Мұрынның екі жағында орналасқан укупрессура нүктесіне қысым жасау бас ауруы арқылы жеңілдетуге көмектеседі синус .
Сақтық шаралары
Келесі жағдайларда акупрессурадан аулақ болыңыз [14] :
- Егер қысым нүктесі кесілген, көгерген, сүйел, қажалу және т.б. астында орналасса.
- Жүкті әйелдер, әсіресе үш айдан асқан әйелдер, ауыр тамақтанудан, жаттығудан немесе шомылудан 20 минут бұрын және кейін акупрессураны қолданбауы керек.
- Егер сізде жүрек ауруы болса.
Ескерту : Акупрессураны бас ауруын емдеудің жалғыз әдісі ретінде қолдануға болмайтынын ескеру қажет. Нүктелік массаж ауырсынуды жедел басқару ретінде ұсынылады және ұзақ уақыт емделмейтін бас ауруы [он бес] .
Соңғы ескертуде…
Нүктелік массаж шиеленісті босатады, қан айналымын күшейтеді және ауырсынуды азайтады, бұл оны бас ауруы кезінде тиімді емдейді. Акупунктура мен акупрессура арасында жиі шатастырылады. Акупрессура инемен немесе ине көмегімен жасалса, қаламмен ұқсас құралмен немесе джинмен жасалады. Акупрессурада ауыр жанама әсерлер болмайды, акупунктурада өте мұқият болу керек, себебі бұл сіздің ішкі ағзаларыңызға кері әсер етуі мүмкін.
