АСҚАБАҚ ТҰҚЫМДАРЫНЫҢ ШАШҚА ПАЙДАСЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Сұлулық Шаш күтімі Oi-Lekhaka Шаш Күтімі Джайвантика Дутта-дхупкар 2017 жылғы 27 маусымда

Тұқымдар - бұл денсаулық сақтау сәні. Олар дәмді әрі жан-жақты болып қана қоймай, оларды кез-келген тағам түріне себуге болады және оларды үнемі тұтынуға болады! Сіздің жергілікті супермаркетіңізде әр түрлі жеуге жарамды тұқымдар бар, ал денсаулығы мықты деген ұсақ құмыралар көптеген адамдарға өте ұнайды.

Асқабақтың дәндері сілтілігімен танымал, құрамында ақуыздар, антиоксиданттар мен көмірсулар көп. Олар сондай-ақ мырыш пен кальций сияқты жақсы майлар мен минералдарға ие - және асқабақ дәндерінің тәуліктік дозасы сіздің қалыңдығыңыздың жылтырлығы мен шаштарыңызда қиындықтар болмауын қамтамасыз етеді. Асқабақ тұқымдарының шашқа ең жақсы пайдасы туралы және шашқа арналған асқабақ тұқымын қалай пайдалану керектігі туралы әрі қарай оқыңыз.

бетіндегі қара дақтарды кетіріңіз

Жоғары ақуыз: Асқабақтың дәндері 30% ақуыздан тұрады, яғни бұл майдың көп мөлшері - сіздің шашыңыз бен теріңіздегі майдың түрі өте жақсы болады. Бір стакан асқабақ тұқымында 12 грамм ақуыз бар, бұл сіздің күнделікті ақуызға деген диеталық қажеттіліктің 1/4 бөлігі.

Асқабақ тұқымын күнделікті тұтыну сіз бірнеше фунт салмақ жинауға мәжбүр етуі мүмкін, сонымен қатар сіз жылтыр, әжімдерсіз теріңіз бен денсаулығыңызға байланысты шаштарыңыз болады. Асқабақ тұқымындағы ақуызды қолданудың ең жақсы әдісі - әрине тұқымдарды диетаға күнделікті қосу, бірақ асқабақтың жоғары протеинді шаш маскасы да зиян тигізбейді!

Асқабақтың жоғары протеинді шашқа арналған маскасын жасау үшін екі стакан асқабақ тұқымын араластырғыштағы пастаға дейін шамамен жарты ас қасық йогурт пен бір жұмыртқаның сарысы қосылған ұнтақтаңыз. Аптасына бір рет керемет, жылтыр шашқа 20 минуттан кейін құрғақ, зақымдалған шаш пен сусабынға жағыңыз.

Антиоксиданттарға бай: Бос радикалдар - бұл әртүрлі ауруларды, соның ішінде қатерлі ісік ауруларын тудыратын жасушалық метаболизмнің қауіпті субөнімдері. Ағзаның бос радикалдарға қарсы тұрудың жалғыз әдісі - антиоксиданттардың көмегімен және антиоксиданттарға бай тағамдарды, асқабақ дәндері сияқты, бұл табысқа жетудің сенімді құралы.

Асқабақ дәндері антиоксиданттарға өте бай болғандықтан, оларды күнделікті тұтыну сіздің жас көрінісіңізді сақтай алады. Бұл сіздің шашыңызға да қатысты. Мұнда құрғақ, қартайған шашты қалпына келтіре алатын асқабақтың шашқа арналған сарысуы бар.

Асқабақтың жарты стакан ұнтағын жарты кесе өсімдік глицериніне қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз. Аз мөлшерде алыңыз және таза, құрғақ шашқа жағыңыз. Боялған шашқа қолданбаңыз және синтетикалық глицериннің орнына өсімдік глицеринін қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.

Глицерин шаштың біліктерін тыныштандырады, ал асқабақ тұқымы шашты антиоксидантты күшпен қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, бұл шашты тарақпен жеңілдетеді және сатылымда болатын кез-келген шаш сарысуынан әлдеқайда жақсы, әдетте құрамында парафин бар, ол сіздің шашыңызға ұзақ мерзімді зақымдауы мүмкін.

Керемет минералдар: Асқабақ дәндері - шашты жоғалтуға көмектесетін мырыштың таңғажайып көзі. Мырышқа бай диета іс жүзінде ерте ағарудың алдын алады, ал егер сіздің шашыңыз ақшыл және жансыз болса, мырыш қосылған тағамдарды тұтыну түсін де, өмірді де қайтара алады. Сондай-ақ, мырыш шаштың өсуіне қамқорлық жасайды және шашты жоғалтуды оны тұтынса да, сыртқа қолданса да қалпына келтіреді.

Магний, сондай-ақ, шаштың жақсы болуы үшін өте қажет және оның жетіспеуі бас терісінің қышуына, құрғауына, шаштың түсуіне және ерте ағаруына әкелуі мүмкін. Магний жетіспесе, кальций сүйекке ене алмай, оның орнына тамырларды жауып тастайды. Бұл кейінірек көптеген күрделі мәселелерге әкеледі, бірақ бас терісіне кальций шөгінділеріндегі кальций қышуды, қабыршақтануды және құрғақтықты, сондай-ақ ыңғайсыздықты тудырады. Асқабақ дәндері шашыңызға магний серпінін береді.

Кальций шашқа өте қажет, ал кальцийдің көп бөлігі тістер мен сүйектерде болса, оның бір бөлігі біздің шаш фолликулаларында да бар. Кальцийдің жетіспеушілігі шаштың өсуіне әсер етуі мүмкін және созылмалы шаш түсуі - бұл кальций деңгейі төмен адамдар арасында симптом. Кальцийдің қайнар көзі ретінде, асқабақ тұқымы денсаулыққа жарқыраған шашты қажет етсе, жақсы таңдау болады.

Асқабақ дәндерін жегенде жақсы, сондықтан асқабақ тұқымының супер-дәмді, оңай дайындалатын Granola Bar рецепті бар! Жақсы шашқа жол ашыңыз!

Қажетті ингредиенттер:

1 кесе асқабақ тұқымы
Тәттілендіруге арналған жарты кесе құрғақ жемістер (құрма, туралған жаңғақ-бадам, пекан, кешью, мейіз, қарақат және т.б.)
Қажет болған жағдайда бал
Кейбір өсімдік майы

Дайындау әдісі:

Құрғақ жемістерді ұсақтап тураңыз. Барлық ингредиенттерді араластырыңыз және жақсылап араластырыңыз. Мұны дайындаудың қажеті жоқ. Үлкен табақты немесе үлкен табақты өсімдік майымен біркелкі майлаңыз. Алынған қоспаны табаққа / науаға жайып, кішкене квадраттарға кесіңіз, ол әлі де гудия болып тұр. Содан кейін оны шамамен екі сағатқа қатырыңыз. Сіздің сау асқабақ тұқымының Granola бары дайын!