Арықтауға арналған даршын шайын дайындаудың дұрыс әдісі

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Диета фитнес oi-Sravia By Sravia sivaram 2019 жылдың 18 желтоқсанында

Даршын - бұл біздің тағамдарға хош иіс қосу үшін қолданылатын тәтті дәмдеуіш ғана емес. Сіз даршынның біздің салмақ жоғалту үдерісін жеделдетуге болатындығын білдіңіз бе?

Сізге тек осы мақсат үшін даршын шайын дайындау керек. Бірақ көптеген адамдар бұл процесті дұрыс қабылдамады және бұл мақала сізге салмақ жоғалтуға арналған даршын шайын дайындаудың дұрыс әдісін үйретеді.

Сондай-ақ оқыңыз: Әскери диета жоспары 4 күнде 2 кг жоғалтады!

Даршын - салмақ жоғалтудың ең жақсы компоненттерінің бірі. Бұл сізге жанама әсерлерсіз арықтауға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл метаболизм процесін жылдамдатуға көмектеседі, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі ^[1] .

Салмақты азайтуға келетін болсақ, сіздің гликемиялық индексіңізге қамқорлық жасау өте маңызды. Бұл дәйекті болуы керек, сондықтан даршын шайына көмектеседі. Бұл инсулиннің кенеттен секірулерінің алдын алуға көмектеседі ^[екі] .

Бұл шайдың калориялары жоқ және ол бұрынғыдан да көп калориялардың жоғалуына көмектеседі. Егер бір стакан содада 126 калория болса, даршын шайының бар болғаны 2 калориясы бар, бұл салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы сусын.

Сондай-ақ оқыңыз: Салмақты жоғалту үшін метаболизмді күшейтетін керемет ингредиент

Арықтауға арналған даршын шайын қалай дайындауға болатындығын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Арықтау үшін даршын шайын қалай дайындауға болады

Құрамы:

1 литр су
1 даршын таяқшасы / 5 қасық даршын ұнтағы
& frac12 қасық бал

Дайындық:

Сонымен, егер сіз салмақ жоғалтуға арналған даршын шайын қалай дайындауға болатынын білгіңіз келсе, оқыңыз.
Суды кәстрөлде қайнатыңыз және оған даршын қосқаннан кейін қоспаны бес минут қайнатыңыз. Шайды суытып, оған бал қосыңыз. Мазмұнды араластырыңыз. Арықтауға арналған даршын шайын осылай дайындайсыз. Даршын шайының салмақ жоғалту нәтижелері ақылға қонымды және бұл сіздің өміріңіздегі эликсирге айналуы мүмкін.

Доза:

Таңертең, түстен кейін және түнде күніне үш кеседен шай ішіңіз. Сіз оны ыстық та, суық та тұтына аласыз.

Даршын шайының басқа артықшылықтары:

Даршын шайы салмақ жоғалтуға көмектесуден басқа, ішек жолдарын тазартуға да көмектеседі. Бұл сонымен қатар холестерин мен қандағы глюкозаның деңгейін төмендетуге көмектеседі және қайтадан салмақ қосуға жол бермейді ^[3] , ^[4] .

Балдың артықшылықтары:

Бал жинақталған майларды жұмылдыруға көмектеседі, сонымен қатар май күйгеннен кейін денеге қуат береді.

Абайлаңыз:

Егер сізде жара пайда болса, осы шай ішуден бас тартуға кеңес беріледі. Бұл шай жүкті және бала емізетін әйелдерге де ұсынылмайды.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Хуан Цзян, Марго П.Эмонт, Хеджин Джун, Сяона Циао, Джилинг Ляо, Донг-ил Ким, Джун Ву.Циннамальдегид май жасушаларының автономды термогенезін және метаболизмді қайта бағдарламалауды тудырады.Метаболизм, 2017 77: 58
[екі]Santos, H. O., & da Silva, G. A. (2018). Даршын қабылдау гликемиялық және липидті профильдерді қаншалықты жақсартады?. Клиникалық тамақтану ESPEN, 27, 1-9.
[3]Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Даршын: көп қырлы дәрілік өсімдік. Дәлелді қосымша және баламалы медицина: eCAM, 2014, 642942.
[4]Adisakwattana, S., Lerdsuwankij, O., Poputtachai, U., Minipun, A., & Suparpprom, C. (2011). Даршын қабығының түрлерінің тежегіш белсенділігі және олардың ішектегі α-глюкозидаза мен панкреатиялық α-амилазаға қарсы акарбозамен үйлесімді әсері.