Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Сарымсақ негізінен тағамдарда хош иістендіргіш ретінде қолданылады, бірақ емдік қасиеттері де бар. Бұл иммунитетті көтеретін, қабынуды төмендететін, ерте қартаюдың алдын алатын, қан тамырларын босаңсытатын және оларды зақымданудан қорғайтын қоректік заттар. Бірақ, сіз сарымсақтың артық салмақтан арылуға көмектесетінін білдіңіз бе?
Сарымсақтың тағамдық құндылығы
Сарымсақ - В6 дәрумені, С дәрумені, марганец және селеннің керемет көзі. Бұл фосфор, калий, кальций, темір және мыс сияқты басқа минералдардың жақсы көзі.
Сарымсақ және салмақ жоғалту
Кореялық зерттеу сарымсақтың аллицин деп аталатын қосылыстың арқасында салмақ жоғалтуға байланысты екенін анықтады.
Беттегі безеулерді үй жағдайында табиғи жолмен қалай кетіруге болады
2011 жылы тамақтану журналында жарияланған зерттеу сарымсақ пен жанып жатқан майдың арасындағы байланысты анықтады. Қартайған сарымсақ сығындысы жаттығумен бірге салмақ жоғалтуға көмектесетінімен де танымал. Nutrition Research and Practice-де жарияланған зерттеуде сарымсақ сығындысы тұрақты жаттығулармен үйлескенде менопаузадан кейінгі әйелдердің жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін қалай төмендететіні көрсетілген.
Пісіру алдында жаңа сарымсақты ұсақтау да салмақ жоғалту үшін өте қажет. Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, сарымсақты ұсақтап, содан кейін оны 10 минут бойы бөлме температурасында ұстап тұрып, оны тез пісіруге қарағанда пайдалы табиғи қосылыстардың 70 пайызын сақтауға көмектеседі.
2017 жылғы жасөспірімдер фильмдерінің тізімі
Себебі сарымсақты ұсақтау кезінде денсаулықты нығайтатын қосылыстар бөлініп шығады және сіз сарымсақтың денсаулыққа толық пайдасын тигізуіңіз мүмкін. Сондай-ақ, ешқашан микротолқынды пеште болмау ұсынылады, өйткені сарымсақ аурумен күресетін қасиеттері жоғалады.
Сарымсақтың денсаулыққа пайдасы
Сарымсақтағы белсенді қосылыс аллициннің емдік қасиеттері бар және сарымсақтан шығатын өткір иіс соған байланысты. Сарымсақтың денсаулыққа пайдалы жақтарын тексеріңіз.
1. Қандағы қантты азайтады
Сарымсақ қандағы қантты табиғи түрде төмендетуі мүмкін. 2006 жылғы зерттеу шикі сарымсақ қандағы қант деңгейін төмендетуге және атеросклероздың пайда болу қаупін төмендетуге көмектесетіндігін анықтады, өйткені қант диабеті адамның атеросклерозға байланысты қабыну қаупін арттырады.
Сарымсақ жеу сонымен қатар жүрек ауруының жиілігін төмендетуі мүмкін, бұл диабетпен ауыратын адамдардың 80 пайызына дерлік әсер етеді.
2. Ауыр металдарды усыздандырады
Ия, сарымсақ ағзадағы ауыр металсыздандыруға көмектеседі. Сарымсақ құрамындағы күкірт қосылыстары ауыр металдардың уыттылығы ағзалардың зақымдануынан қорғайтындығы дәлелденген.
3. Қан қысымын төмендетеді
Сарымсақ қан қысымын немесе гипертонияны төмендетуге айтарлықтай әсер ететіні белгілі. Сондықтан сіз үнемі сарымсақ ішсеңіз, инфаркт және инсульт сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға болады.
4. Нашар холестеринді төмендетеді
Сарымсақ LDL (жаман) холестеринді 10-15 пайызға төмендетуге қабілетті. Денедегі жаман холестерин жоғарылағанда, жүрек ауруының қаупі жоғарылайды және көп ұзамай қан тамырларында майлы қабаттар пайда болуы мүмкін. Бұл өз кезегінде қан ағынын төмендетіп, инсульт тудыруы мүмкін.
Сарымсақ сонымен қатар антикоагулянттық қасиетке ие, бұл инфаркт қаупін азайтады. Сарымсақтағы күкіртті қосылыстар қатерлі ісік жасушаларын тежейді.
Сарымсақты диетаға қалай қосуға болады?
Арықтауға арналған саяхатты тегіс ету үшін сарымсақты күнделікті тағамға қалай қосуға болады:
бет майын қалай жоғалтуға болады
1. Таңғы асқа омыртқа немесе омлетке ұсақталған сарымсақты қосуға болады.
2. Түскі асқа майсыз протеинді пісіріп немесе кез-келген басқа көкөністерді қуыру кезінде туралған сарымсақты қосыңыз. Сіз сондай-ақ сарымсақ күрішін пісіре аласыз.
әйелдерге арналған қысқа шаш үлгілері
3. Кешкі асқа саңырауқұлақтарды майдалап туралған сарымсақпен араластырыңыз.
Кеңес: Бірнеше сарымсақ қалампырларын ұсақтап, онымен шикі балды араластырып, таңертең аш қарынға қойыңыз. Бұл сізге салмақ жоғалтуға, иммундық жүйені нығайтуға және денеңіздің мықты әрі сау болуына көмектеседі.
Осы мақаламен бөлісіңіз!
