Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Мангалуру жағалауында кеме қайықпен соқтығысқанда үш балықшы өліп қалды деп қорықты
- Медведев оң коронавирустық сынамадан кейін Монте-Карло шеберлерінен шығады
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Бұл адамның фитнес-бейнелері сізді мотивациялауға, өзіңізді спортзалға сүйреп апаруыңызға және жаттығу процедураларын орындауға жеткілікті. Осындай керемет физикалық дене бітімі оңайға соқпайды және фитнес әуесқойы ешқашан диетасын алдамайды. Жас - бұл 47 жасар продюсер және актер үшін 30 шілдеде дүниеге келген және 'Dabangg', 'Shootout at Wadala', 'Happy New Year ',' Simmba 'және т.б. Бұл адам өзінің барлық актерлік кейіпкерлерін өзінің керемет актерлік шеберлігімен өмірге әкеледі. Тіпті ол фильмде жауыздың рөлін ойнаса да, біз бұл адамды жек көргенді жақсы көреміз.
Эксклюзивті сұхбатында Болдский , туған бала Сону Суд фитнес құпияларын ашады. Онымен селфи жасау үшін қыздар өздерін қиып алса, ер адамдар оның дене бітіміне қызғанады немесе оған фитнес-гуру ретінде қарайды.
Оның жанкүйерлері мен әлеуметтік медиа платформалары оның фитнес режимінен қорқатынына күмән жоқ. Оның фитнес-мантра сияқты жүретіні не екендігі туралы сұраққа Суд бізге былай дейді:
«Денсаулық сақтау - бұл сауықтыру ұғымы. Фитнеске зиян келтіруге болмайды, себебі бұл сіздің жеке және кәсіби өсуіңіздің негізі ».
Sonu Sood-тің күнделікті фитнесі
Сонудан жас көрінісі мен күнделікті фитнес режимінің сырын сұрағанда, Сону:
'Менің ойымша, жас болып көріну өз ісіңді жақсы көріп, салауатты өмір сүрген кезде табиғи болады. Он жылдан астам уақыт бойы мен дене бітімім мен дене бітімімді сақтадым, өйткені дұрыс жұмыс істеу және дұрыс тамақтану екеуі де тұрақты болды. Менің күнделікті жұмысым қашу, жиналыстар, жұмыс жасау және отбасыммен бірге уақыт өткізу ».
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз
Бөліскен хабарлама Соңындағы күй (@sonu_sood) 2 сәуір 2020 ж., 12: 32-де PDT
Ол сондай-ақ өзінің жаттығулары туралы қысқаша айтып өтті:
«Мен жаттығуларымды жаттығулар, салмақ, жүгіру және кардио жаттығуларының көмегімен ойлап табуға тырысамын. Мен өзімнің жаттығуымның қиын болғанын ұнатамын және өзімнен озамын деген мақсатпен жаттығу залына соқтым. Менің жаттықтырушым Йогеш мені бірнеше жылдан бері жаттықтырып келеді. Ол менің денемнің жаттығудың әртүрлі формаларына қалай жауап беретінін түсінеді және менде эксперимент жасайтын жаңа нәрсе бар екеніне көз жеткізеді ».
Сону жаттығу мен ату арасындағы тепе-теңдікті қалай сақтайды
Жаттығу мен ату арасындағы тепе-теңдікті сақтау атақты адамдар үшін өте қиын болуы мүмкін. Сону Сону:
«Денсаулық сақтау - бұл сауықтыру ұғымы. Фитнеске зиян келтіруге болмайды, себебі бұл сіздің жеке және кәсіби өсуіңіздің негізі. Мен түсіріліммен айналыссам да, мен жаттығуға уақыт бөлемін. Дұрыс тамақтану мен жұмыс істегенде қаншама жетістік бар. Бұл сізді ойынның жоғарғы жағында ұстайды. Менің күнім қаншалықты бос болғанымен, мен фитнеске байланысты кесте бойынша дұрыс екендігіме сенімдімін '.
Суд сонымен қатар фитнес - бұл міндетті шарт, актер онсыз жасай алмайды деп айтты.
'Фильмдерге бірнеше сағат үзіліссіз түсіру күш алады. Фитнес деңгейіңіз камера алдында ұсына алатын жұмыс сапасын анықтайды. Кейде кейіпкердің терісіне түсу сіздің жаттығуларыңыз бен диетаңызды түзетуді қамтиды. Кейіпкердің келбетін тырнақтау, қалған жұмысты тортқа айналдырады. Фитнес - бұл алғышарт, актер онсыз жасай алмайды.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызБөліскен хабарлама Соңындағы күй (@sonu_sood) 19 қараша 2019 ж., 21:47 PST
Сону Судтың диета жоспары
Көптеген адамдар бұл туралы білмейді, бірақ Сону қарапайым және үй тағамдарына сенетін вегетарианшы.
'Мен өмір бойы вегетарианшы болдым. Мен үйдегі тағамдарды талап етемін. Мен темекі шекпейтін адаммын. Теңдестірілген диета сіздің жаттығуларыңызға жағымсыз әсер етеді және керісінше. Менің сүйікті тағамым - макки ди роти және сарсо да сааг '.
Сону сонымен қатар дене шынықтырумен және дұрыс тамақтанумен бірге эмоционалды сау болу маңызды деп санайды. Осыған байланысты ол Болдскийге:
«Мен сау денсаулыққа сенемін. Эмоционалды бақытты болу қиын емес, егер ол мүмкін болмаса. Менің ойымша, бұл жұмыс пен ойын арасындағы тепе-теңдікті сақтау. Отбасыммен және достарыммен бірге уақыт өткізу мені негіздейді. Саяхат маған жаңа көзқарас береді ».
Жастарға фитнес бойынша кеңес
Жастардан қандай да бір кеңес сұрағанда, Сону былай дейді:
'Мен жасөспірімдерді сәнге ермеуге шақырар едім. Цифрлық дәуірге жол бермеу өте маңызды. Мен жастарға крикет, футбол, жаяу туризм және треккинг сияқты ашық спорт түрлерімен айналысуға және сіздің өсуіңізді байытатын тәжірибелерге кеңес берер едім ».
Туған күніндегі жанкүйерлеріне хабарлама
'Мен өзімнің жанкүйерлеріме менің шығарған кейіпкерлеріме қарамастан, мені әрдайым сүйетіндері үшін алғыс айтамын Мен оларды өте жақсы көремін және оларды жетістіктеріме сенемін. Мен өз жұмысым арқылы оларға жақсылықтарды жеткізуге тырысамын '.
