Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- BSNL ұзақ мерзімді кең жолақты байланыстардан орнату ақысын алып тастайды
- IPL 2021: BalleBaazi.com маусымды «Крикет Мачао» жаңа науқанымен қарсы алады
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Мангалуру жағалауында кеме қайықпен соқтығысқанда үш балықшы өліп қалды деп қорықты
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Барлығы күннің бірінші тамағы - таңғы асты жақсы тамақтандыру керек дейді, өйткені бұл бүкіл күнді өткізуге күш береді. Сол сияқты түнде кешкі аста ішетін тамаққа да мұқият болу керек.
шаш өсуіне арналған DIY маскасы
Кешкі ас, негізінен, сіз төсекке шыққанға дейінгі бір күннің соңғы тағамы болып, жеңіл әрі бір уақытта денсаулыққа пайдалы болуы керек. Бұған қоса, оны өз уақытында алу да бірдей маңызды.
Сондай-ақ оқыңыз: Табандылықты қалыптастырудың табиғи құралдары
Мүмкін сіз бірнеше шараларға қарамастан іштің артық майын ала бастайтынын көрдіңіз бе? Бұл түнде дұрыс тамақтанбаудың әсерінің бірі.
Түнде жылдам фаст-фуд, мұздатылған және майлы тағамдармен, вегетериандық емес тағамдармен айналысатын адамдар денеде, әсіресе қарын айналасында майларды дамытуға бейім. Сондай-ақ, түнде осындай тағаммен үнемі айналысқан кезде осы майларды жоғалту қиынға соғады.
Сондай-ақ оқыңыз: Карва Чот кезінде ораза ұстаудың ең жақсы тәсілдері
Түнде тамақ ішкеннен кейін физикалық белсенділік өте аз болады. Тағамдар май ретінде сақталады, бұл ас қорыту проблемасына және семіздікке әкелуі мүмкін.
Демек, егер сіз денсаулықты сақтауды ойласаңыз, онда түнде жеңіл сіңімді тағам болу маңызды. Міне, денсаулықты сақтау үшін түнде жеуге болатын тағамдардың тізімі. Қара.
1. Айран:
Сүзбенің орнына айран болған дұрыс. Бұл асқазанды салқындатуға көмектеседі және ас қорытуды жақсартады.
2. Жасыл жапырақты көкөністер:
Жасыл жапырақты көкөністерде барлық маңызды қоректік заттар мен талшықтар бар, сондықтан түнде тамақтану пайдалы болып саналады. Бұл ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.
3. Чапатис:
Күріштің құрамында көмірсулар көп, сондықтан оны түнде болдырмау керек. Оның орнына түнде шектеулі мөлшерде чапатис болған дұрыс, өйткені ол тез қорытылады.
теріге сарымсақ пайдасы
4. Зімбір:
Зімбір - ас қорытуға көмектесетін ең жақсы шөптердің бірі. Ұнтақталған зімбірдің кішкене бөлігінің болуы, әсіресе түнде пайдалы болады.
5. Кімнен:
Ақуыздарға бай, соның ішінде кешкі асқа сіздің тағамыңыздағы даль көмектеседі. Ол адамды толық қылады, сонымен бірге сізге ауырлық сезімін бермейді.
6. Майсыз сүт:
Оның ішінде түнгі асқа аз май қосылған сүт көмектеседі. Бұл дені сау адам үшін қажетті ақуыз бен майдың ең жақсы көздерінің бірі.
7. Бал:
Бал - қанттың орнына түнгі тағамға қосылатын ең жақсы ингредиенттердің бірі. Бұл организмдегі метаболизмді сақтауға көмектеседі.
