Қашан денсаулық шашқа арналған бадамның пайдасы , диетаға, теріге және шашқа көмектесетін бір уыс бадам сияқты ештеңе жоқ. Әже мұны түсіндіріп бергенде жақсы білетін бадамның пайдасы , олар уақыт сынағынан асып түсті, олар келіп-кететін тағамдық сәнге ұқсамайды! Шындығында, бадамдар ежелгі мысырлықтардан қалған тағамдардағы құнды ингредиент болды.
Олар Киелі кітапта айтылған және олар Орталық Азиядан шыққан деп есептелсе де, Жерорта теңізі аймақтарында басым тағам болған. Көп ұзамай бадам ағаштары көптеген артықшылықтарға байланысты танымал болды және көп ұзамай Америка мен әлемнің басқа бөліктеріне жол тартты. Бүгінгі күні бадам дене үшін, сондай-ақ шаш үшін тамақтанудың жақсы құжат көзі болып табылады. Нені қарастырайық бадам құрамында қоректік заттар бар , және оларды шаш күтімінде қалай қолдануға болады.
бір. Шашқа арналған бадамның денсаулыққа пайдасы қандай?
екі. Бадам ерте сұр түстің алдын алады
3. Бадам шаштың қалыңдығын және созылу күшін арттыру үшін өте қолайлы
Төрт. Шаштың түсуімен күресу бадаммен оңай болады
5. Бадам қайызғақты емдеуге көмектеседі
6. Шашқа маңызды қоректік заттарды бадаммен жабыңыз
7. Бадам майымен зақымдалған шаштың алдын алыңыз
8. Үйде қолданып көру үшін бадаммен шашқа күтім жасау
9. Жиі қойылатын сұрақтар: шашқа арналған бадамның денсаулыққа пайдасы
Шашқа арналған бадамның денсаулыққа пайдасы қандай?
Құрамы бойынша бадамның құрамында төрт пайыз су, жиырма екі пайыз көмірсу, жиырма бір пайыз ақуыз және елу пайыз май бар. Ол майлылығы жоғары болса да, ол қоректік жағынан күшті, сондықтан майлар олеин қышқылы, линол қышқылы, әртүрлі омега 6 май қышқылдары және т.б. Шын мәнінде, бұл жақсы майдың керемет көзі болғандықтан, бадам майы бадамнан алынған - шашқа қолдануға болатын ең өзекті қолданбалардың бірі. Жақсы майлардан басқа, бадамда В дәрумендері (әсіресе рибофлавин, тиамин және ниацин) және Е, ақуыз, талшық, кальций, магний, темір, фосфор, мырыш және фолий бар, олардың барлығы пайдалы. шаш денсаулығы .
Pro түрі: Бадамда шаштың денсаулығы үшін маңызды болып табылатын жиырмадан астам түрлі қоректік заттар бар.
Бадам ерте сұр түстің алдын алады
Сұр шаш әдемі қартаюдың белгісі болуы мүмкін, бірақ сіз оның жиырма бес жасында басталуын қаламауыңыз мүмкін! Шаштың мерзімінен бұрын ағаруын болдырмау үшін бадам - өзіңізді нығайтудың тамаша тәсілі. Сұр шаш шаш пигменттерінің жоғалуынан, сондай-ақ шаш фолликуласында сутегі асқын тотығының жиналуынан болады.
Сутегі асқын тотығының бұл түзілуін тамақтану арқылы сақтауға болады антиоксиданттарға бай тағамдар . Бадам құрамында каталаза бар , ол сізге сұр шаштың пайда болуын болдырмау үшін қажет антиоксидант болып табылады. Олар сондай-ақ бірдей артықшылықты ұсынатын қалыпты мөлшерде мыс бар. Ендеше, сізде тіске басар таңдау мүмкіндігі болмаған кезде, олардың бір тостағанына қолыңызды созу өте ыңғайлы және жас болып қалуыңызға көз жеткізіңіз!
Pro түрі: Сұр шаштың ерте пайда болуын тоқтату үшін күн сайын бір ыдысқа бадам жеңіз.
Бадам шаштың қалыңдығын және созылу күшін арттыру үшін өте қолайлы
Бадамдар Е дәруменіне бай , сондай-ақ шаш денсаулығы үшін маңызды ингредиенттер болып табылатын омега 3 және 6 май қышқылдары. Олар шашты жылтыр, күшті етеді, сонымен қатар шаш фолликулаларын нәрлендіреді және ашады, шаштың сау өсуін ынталандырады. Е дәрумені қоршаған ортадағы бос радикалдардың шаштың сапасы мен беріктігін бұзуына жол бермей, шашты қорғайды. Сондай-ақ, бадамда жақсы мөлшерде магний бар, ол шаштың өсуі мен қалыңдығына байланысты қоректік зат.
Магний ақуыз синтезіне көмектеседі, бұл сіздің шашыңыздың қалыпты өсу және демалу циклі болуын қамтамасыз етеді, яғни сіз қолайлы деп саналатыннан көп шаш жоғалтпайсыз. Тағы не, бадам құрамында биотин мөлшері бар , ол сынуға бейім сынғыш шашты қалпына келтіреді, осылайша жалпы денсаулықты жақсартады және шашыңыздың құрылымы . Бұл шаш пен терінің денсаулығы үшін күнделікті тұтынылуы керек В дәруменінің бір түрі. Бадам жеумен қатар, сүт өнімдерін ауыстырып көріңіз бадам сүті мүмкіндігінше және мүмкіндігінше, осы қоректік заттардың мүмкіндігінше көп алуын қамтамасыз ету үшін.
Pro түрі: Күшті және қалың шаш үшін бадамды кез келген түрде жеңіз. Миндаль сүтін жасау бойынша кеңестер үшін төмендегі бейнені қараңыз.
Шаштың түсуімен күресу бадаммен оңай болады
Бадам шаштың ақуыз құрамын толықтыру үшін жақсы. Мұны қалай жасайды? Көрінетін шаш, бәріміз білетіндей, өлі жасушалардан тұрады. Шаштың өсуі бас терісінің астында, шаш фолликуласында жүреді. Жаңа шаш жасушалары пайда болған кезде, ескі өлі жасушалар көтеріледі - сондықтан шаш өседі. Шаш шын мәнінде кератин деп аталатын ақуыздан тұрады. Шындығында, бүкіл адам ағзасы толығымен ақуыздан тұрады, өйткені оның бүкіл құрылымы ақуыз.
Біз жейтін барлық ақуыздар бауырда әртүрлі ақуыздарды жасау үшін қолданылатын аминқышқылдарына дейін ыдырайды. Сонымен, бас терісі аймағының астында тағамға түсетін аминқышқылдарынан кератин жасайтын миллиондаған шаш фолликулалары бар. Шаштың өсуі осы жасушаларда жүреді және шаш осылай қалыптасады. Сонымен, протеин шаштың барлық талшықтарын біріктіру үшін өте маңызды! Егер сіздің диетаңызда бұл жеткіліксіз мөлшерде болса, сізде әлсіз, сынғыш және ақшыл шаштар түсіп, олар түсіп қалуы мүмкін.
Бадам - қол жетімді ақуыздың ең бай көздерінің бірі. Бадам майын, бадам негізіндегі шаш маскаларын қолдану, сондай-ақ бадам қосылған диетаны қолдану кератин деңгейін сақтау және шашыңызды кеме пішінінде ұстау үшін протеиннің барабар дозасын алуды қамтамасыз етеді.
Pro түрі: Шашыңыздың кератин деңгейін толтырыңыз және шаштың түсуін табиғи түрде тоқтатыңыз бадам майын қолдану және күніне кемінде жиырма бадам бар диетаны сақтау арқылы.
Бадам қайызғақты емдеуге көмектеседі
Бадамды жеуден басқа, бас терісіне тәтті бадам майын жағу қайызғақты және бас терісіне қатысты басқа мәселелердің алдын алудың тамаша тәсілі болып табылады. Ғасырлар бойы қытайлық және аюрведиялық медицина ағындары себореялық дерматитті, бас терісінің псориазын және басқа да осындай мәселелерді емдеу үшін бадам майын қолдануды түсіндірді.
Жылытылған тәтті бадам майын саусақтардың ұшымен бас терісіне жағыңыз, бүкіл бетін мұқият жауып тастаңыз. Түнде қалдырыңыз, содан кейін биотинмен байытылған сусабынмен жуыңыз. Максималды пайда алу үшін аптасына кемінде үш рет қайталаңыз. Сондай-ақ, қан айналымы бас терісінің барлық бөлігіне жетуі үшін тәтті бадам майын жақсылап уқалаңыз - жалпы жағдайды қамтамасыз етудің маңызды жолы бас терісінің денсаулығы !
Pro түрі: Аптасына 3-4 рет бас теріңізге тәтті бадам майын уқалаңыз қайызғақсыз екеніне көз жеткізіңіз , және бас терісінің жалпы денсаулығы үшін.
Шашқа маңызды қоректік заттарды бадаммен жабыңыз
Тәтті бадам майының көптеген артықшылықтары бар, олардың бірі - бұл тамаша герметик. Шашқа қолданған кезде, бұл салыстырмалы түрде майсыз май ылғалды бекітіп, шашты ылғалдандырады және оның кебуі мен бұралуын болдырмайды. Ылғалдан басқа, ол шаштың сау болуы үшін қажетті дәрумендер, амин қышқылдары және басқа да қоректік заттарды бекітеді.
Шаш кутикуласының тегіс болуын қамтамасыз ету үшін оны бас теріңізден шашыңыздың ұштарына дейін жағуға болады, бірақ күн сайын бір шай қасық тәтті бадам майын ішу де шашыңыздан маңызды қоректік заттардың жоғалып кетпеуіне сенімді болуы мүмкін. .
Pro түрі: Ылғал мен дәрумендерді құлыптау үшін тәтті бадам зәйтүн майын қолданыңыз, бұл ылғалданған және сау шашты қамтамасыз етеді.
Бадам майымен зақымдалған шаштың алдын алыңыз
Бадам майы - шашты жұмсартқыш және табиғи кондиционер. Ол жұмсартқыш қасиетке ие, бұл құрғақ, зақымдалған және бұйра шашты тегістеуге өте ыңғайлы етеді. Бадам майының құрамында олеин және линол қышқылдарының мөлшері бар және стресс, ластану, өмір салты немесе дұрыс күтімнің болмауы салдарынан зақымдалған шаштың қалыпты жағдайын қалпына келтіре алады. Бадам майымен шашыңыздың ұштары бөлінуге бейімділігі де аз болады. Құрғақ және зақымдалған ұштардың алдын алу үшін оны әр түнде ұйықтар алдында шаштың ұшына жағу жеткілікті.
Pro түрі: Шаштың ұштарын жұмсарту үшін бадам майын қолданыңыз, шаштың бөлінуін, құрғақ және зақымдалған шаш талшықтарын болдырмаңыз.
Үйде қолданып көру үшін бадаммен шашқа күтім жасау
Банан-бал-бадам майы шашқа арналған маска
Ингредиенттер
1 кішкентай піскен банан
1 шай қасық бал
1 шай қасық тәтті бадам майы
Әдіс
Ыдысқа бананды жақсылап езіңіз. Балды баяу қосып, тегіс, біркелкі паста болғанша араластырыңыз. Содан кейін оны блендерге салып, тәтті бадам майын қосып, шамамен 20-30 секунд араластырыңыз. Бұны шаштың барлық жағына жағыңыз, жіптер мен ұштарға назар аударыңыз. 30 минутқа қалдырыңыз, жылы сумен шайыңыз. Бұл шаш маскасы шашқа табиғи жылтыр қосып, табиғи кондиционер және жұмсартқыш ретінде әрекет етеді. Мұны шашты әр жууға дейін мүмкіндігінше жиі қолдануға болады.
Бадам-кастор майы бас терісіне арналған скраб
Ингредиенттер
10 тұтас бадам
3 ас қасық кастор майы
Әдіс
Майда ұнтағын алғанша терісімен бадамды ұнтақтаңыз. Үйде мұны жасай алмасаңыз, ұнды да қолдануға болады. Біркелкі консистенциялы скраб пайда болғанша кастор майын араластырыңыз. Бір уақытта аздап алыңыз да, бас терісіне жақсылап уқалаңыз, бетінің әрбір дюймін және шаш тамырларын жабыңыз. Ақырын уқалау кезінде сіз бас терісінің астындағы қан айналымын күшейтесіз, сонымен қатар бас терісіндегі қабыршақ және құрғақ теріні қабыршақтайсыз. Бұл скрабты 10-15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін әдеттегі сусабынмен жуыңыз. Жақсы нәтиже алу үшін аптасына бір рет қолданыңыз.
Жұмыртқа-бадам майы-лимон шырыны шаш жинағы
Ингредиенттер
1 орташа жұмыртқа
2 ас қасық бадам майы
½ шырыны; лимон
Әдіс
Ыдысқа жұмыртқаны жұмсақ болғанша шайқаңыз. Бадам майын қосып, тегіс, біркелкі паста болғанша жақсылап араластырыңыз. Содан кейін лимон шырынын қосып, қайтадан араластырыңыз. Мұны бас терісінен жіптердің ұшына дейін жағып, шашыңызға жағыңыз. Бұны қалдырыңыз және қоректік заттарды тығыздау үшін душ қалпақшасын киіңіз. Жарты сағаттан кейін биотинге бай сусабынмен жақсылап шайыңыз. Бұл шаш маскасы шаштың түсуімен күресуге, шаштың жалпы қалыңдығын, күші мен құрылымын арттыруға пайдалы. Жақсы нәтиже алу үшін бұл буманы аптасына екі немесе үш рет пайдаланыңыз.
Сау шашқа арналған бадам рецепті
Ингредиенттер
4 піскен алмұрт
1 ас қасық бадам майы
½ шай қасық даршын
2 ас қасық таза бал
50 г гранола
25 г қуырылған бадам
Әдіс
Пешті 200 C дейін алдын ала қыздырыңыз.
Алмұрттың әрқайсысын ұзына бойына кесіңіз, тұқымын кесіңіз, үстіне бадам майының жартысын және даршын қосыңыз.
Үлкен ыдыста бал мен бадам майының жартысын қыздырыңыз, содан кейін гранола мен бадамды қосып, ақырын тост етіңіз.
Алмұрттарды ыдысқа салып, жұмсарғанша 5 минут бойы ақырын қуырыңыз.
Үстіне бал-жаңғақ қоспасын салып, тағы 5 минут пісіріңіз.
Ыстық ұсыныңыз.
Пайдалы кеңес: Граноланың орнына, егер сіз пайдалы нұсқаны алғыңыз келсе, кептірілген мүкжидек, мейіз және өрік, інжір, грек жаңғағы, кешью және т.б. құрғақ жемістерді пайдалануға болады.
Жиі қойылатын сұрақтар: шашқа арналған бадамның денсаулыққа пайдасы
Q. Бадамды қалай жеуге болады?
TO. Бадамды сіңдірілген немесе шикі етіп алуға болады (сіңдірілген бадам ас қорыту қабілеті нашар адамдар үшін жақсы және Аюрведа ұсынған). Бадамды түнде сулау жабындағы токсиндердің жаңғақтан бөлінуіне мүмкіндік береді, сонымен қатар бадамдағы глютенді азайтады. Сіз оларды аздап қытырлақ тағамдар үшін күнжіт тұқымымен аздап қуыра аласыз немесе паприка немесе кайен бұрышымен дәмдеуге болады. Тұрақты сүт көзін бадам сүтімен ауыстырыңыз. Егер сіз бадам диетасымен бірге басқа тағамдарды қолданып жатсаңыз, салаттар мен йогурттарды ұстаныңыз және бадамды үстіңгі жағы ретінде жомарт пайдаланыңыз.
Q. Үйде бадам майын өзіңіз жасай аласыз ба?
TO. Иә, бадам майын үйде оңай жасауға болады. Егер сізде май сығу құрылғысы болса (бұл қымбат болуы мүмкін), сіз бадамдарды қуырып, араластыра аласыз, содан кейін май алу үшін прессті айналдыра аласыз - бұл ең жоғары сапа, бірақ блендермен салыстырғанда көп нәрсе ала алмауыңыз мүмкін. Блендерді қолдансаңыз, екі ас қасық зәйтүн майымен бірге қабығы бар екі кесе бадамды араластырыңыз. Бұл толығымен араластырылғаннан кейін, оны ауа өткізбейтін банкада екі апта бойы қалдырыңыз. Бадам майы қоспаның қалған бөлігінен бөлінеді, содан кейін оны басқа контейнерге сүзуге болады. Үйде бадам майын қалай жасау керектігі туралы толығырақ мына бейнені қараңыз:
Бадамның шашқа пайдасы - үй жағдайында бадам майын қалай жасауға болады
Q. Күніне қанша бадам жеу керек?
TO. Белгіленген мөлшер жоқ және денеңіздің қажеттілігіне қарай 1-25 бадам жеуге болады. Дегенмен, орташа жеке адам үшін шамамен 14-15 суланған бадам жейді , күн сайын шаштың денсаулығы мен қалыңдығын қамтамасыз етуде ұзақ жол жүреді. Сонымен қатар, қосымша артықшылықтар үшін сүт өнімдерін алмастыратын бадам сүтін немесе сары майды тұтынуға болады.
