Сезімдерін қуаттандыру үшін әркім жаңа қайнатылған шайды ұнатады, бірақ дәмнен басқа, шайдың пайдасы ұшан-теңіз. Көбісі дәстүрлі түрде имбирь, кардамон және сүт қосылған немесе жай ғана қара, түзу дайындалған қоспасынан ләззат алса, денсаулық сақтау әуесқойлары сау баламалармен ант етеді - лимон шайы — дәлірек айтсақ.
Әзірге бір стақан жылы су ішудің пайдасы а жаңа сығылған лимон және біраз бал , таңертең бірінші нәрсе - бұл бүкіл әлем бойынша көптеген адамдар орындайтын рәсім, бір кесе лимон шайы да бірдей мөлшерде бірдей пайда әкеледі.
Шай қантты сусындарға тамаша калориясыз балама болып табылады және қатаң диета режимін ұстанатын болсаңыз көмектеседі. Ол сондай-ақ суық немесе мұрын бітелуі сияқты әртүрлі денсаулық мәселелеріне көмектеседі. Рочестер университетінің денсаулық сақтау қызметінің (UHS) есебіне сәйкес, құбыр ыстық шыныаяқ лимон шайы Суықтың белгілерінен зардап шегетін адамдарға көмектескені ғылыми түрде белгілі. Бірақ бұл сусынды ыстықтай дайындаумен шектелудің қажеті жоқ, өйткені оны мұздай да ішуге болады.
Бұл пайдалы сусынды күнделікті рационына неліктен қосу керектігіне қатысты әртүрлі себептерді қарастырайық, бұл көптеген атақты адамдар қазір ант беретін мантра.
бір. Лимон шайының пайдасы: Ылғалданған күйде болыңыз, әрқашан!
екі. Лимон шайының пайдасы: С дәруменін толтырыңыз
3. Лимон шайының пайдасы: салмақ жоғалтуға көмектеседі
Төрт. Лимон шайының пайдасы: Ас қорытуға көмектеседі
5. Лимон шайының пайдасы: Қатерлі ісіктің алдын алады
6. Лимон шайының пайдасы: жиі қойылатын сұрақтар
Лимон шайының пайдасы: Ылғалданған күйде болыңыз, әрқашан!
Мамандардың айтуынша, әйелдер күніне кемінде 2,5 литр, ал ерлер 3,5 литрден кем емес су ішуі керек. Бұған тамақтан алынған су және шай, кофе, шырындар және т.б. басқа көздерден алынған су кіреді. Дегенмен, кейбір адамдар олардың мөлшерін қадағалай алмайды. суды күнделікті тұтыну , немесе дәмін ұнатпайтындықтан жеткілікті су іше алмауы мүмкін. Бұл кезде Лимон шайы көмекке келеді .
Таңертең оянғанда, көзді жұмған кезде кем дегенде сегіз сағат ораза ұстауға байланысты денеміз ішінара сусызданады. Лимондар адам ағзасын ішкеннен кейін бірнеше минут ішінде қалпына келтіре алатындығымен танымал. Лимон шайы да көмектеседі. Тұтыну лимон шайы әсіресе пайдалы болуы мүмкін жазда немесе ылғалды ауа-райында терлеуге байланысты дене көбірек су мен тұзды жоғалтуға бейім.
Кеңес: Біраз суды қайнатып, оған лимон сығып, таңертең оянғаннан кейін бірінші кезекте ішіңіз. Кейбірін қосуға болады органикалық бал оған да. Сіз сондай-ақ сүтпен дайындалған әдеттегі шайды өткізіп жіберіп, оның орнына суды қайнатыңыз, шай жапырақтарын қосып, оны екі минут қайнатыңыз. Пешті өшіргеннен кейін жапырақтарды қосып, кастрюльді жабыңыз. Штаммды қара шай және лимон мен бал қосыңыз.
Лимон шайының пайдасы: С дәруменін толтырыңыз
Лимон және апельсин сияқты цитрус жемістері жасушаларды бос радикалдардың әсерінен зақымданудан қорғауға көмектесетін негізгі антиоксидант болып табылатын С витаминінің жоғары көздері болып табылады. С дәрумені адамдарға да пайдалы жалпы суықпен күресу Иммунитетті көтеру үшін маусымдық өзгерістер кезінде С дәруменін күшейту жақсы деп айтуға болады. Тұрақты доза лимон шайын тұтыну Әрине, бұл көмектеседі және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады, сондай-ақ төмендетеді инсульт қаупі . Ол да көмектеседі қан қысымын төмендету . Зерттеулерге сәйкес, бір лимон шырынында шамамен 18,6 мг С витамині бар және ересектер үшін ұсынылатын тәуліктік тұтыну мөлшері 65-тен 90 мг-ға дейін.
Кеңес: С дәрумені бос радикалдардың теріс әсеріне қарсы тұруға көмектеседі, бұл көру үшін жақсы. Бұл катарактаның даму қаупін 80 пайызға азайтады. Ол сондай-ақ тезірек жараларды емдеуге көмектеседі және тістерге жақсы және сүйектер. Сіз сондай-ақ жаңа насыбайгүл жапырақтарын қосуға болады денсаулыққа максималды пайдасы үшін лимон шайы .
Лимон шайының пайдасы: салмақ жоғалтуға көмектеседі
Зерттеулер соны көрсетеді лимон шай ішу (ыстық немесе суық болсын) өлшенген мөлшерде салмақ жоғалтуға көмектеседі, өйткені ол токсиндерді денеден тазартады және зат алмасуды күшейтеді . Денсаулыққа пайдасы негізінен аурулар мен инфекциялардың негізгі себебі болуы мүмкін жүйеден токсиндерді шығару арқылы денені тазартуынан келеді. Лимон шайының көмегімен сіз салмақты басқарудың жолын іше аласыз. Зімбір қосуға болады зімбір лимон бал шай өйткені ол калорияларды жағу үшін қатты комбинацияны жасайды. Бұл қанықтыру және арттыру үшін белгілі аштық сезімін азайту .
Кеңес: Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін, күні бойы күш-қуат пен жасарғанды сезіну үшін осы ыстық қайнатуды ішіңіз. Сондай-ақ шайыңызға зімбір қосуға болады, өйткені оның құрамында инфекция қаупін азайтуға көмектесетін биоактивті гингерол бар.
Лимон шайының пайдасы: Ас қорытуға көмектеседі
Лимон инсулинге төзімділікті арттырады, бұл көмектеседі май деңгейін төмендетіңіз денеде. Егер біреу қандай да бір ауруға байланысты жүрек айнуын немесе құсуды сезінсе, зімбір қосылған лимон шайы бұл белгілерден арылуға көмектесетін керемет сияқты жұмыс істейді және ас қорытуға көмектесу кезінде лезде жеңілдік береді. Жаңа зімбір асқазан-ішек аурулары мен іштің ауырсынуын емдеуде ең тиімді.
Кеңес: Зімбір асқазан ауруларын тудыратын бактериялардың көптеген түрлерінің өсуін тежей алады. Сонымен, оны қайнатуға қосыңыз немесе сіз де пайдалана аласыз жасыл шай жапырақтары орнына ас қорытуға көмектеседі.
Лимон шайының пайдасы: Қатерлі ісіктің алдын алады
Лимон құрамында кверцетин бар , бұл флавоноид, ол ұйқы безінің инсулин шығаратын жасушаларын денеге қатты зиян келтіретін бос радикалдардан қорғайды. Зерттеулер сонымен қатар кверцетиннің қабынуға қарсы әсері бар екенін көрсетті. қабыну әсері , және аллергиялық реакциялардың алдын алады. Ол сондай-ақ рак клеткаларының өсуін тексереді және ісіктің кейбір түрлеріне, әсіресе тоқ ішек қатерлі ісігіне қарсы тиімді болуы мүмкін.
Кеңестер: Денсаулыққа қосымша пайда алу үшін жаңадан алынған жалбыз жапырақтарын қосыңыз, өйткені ол суықтан, тұмаудан, асқазан проблемаларынан қорғайды және теріге де пайдалы.
Өзіңіздің лимон шайын жасаңыз
Мұнда сіз қосуға болатын қарапайым және кедергісіз жолдар берілген лимон шайын күнделікті өміріңізге қосыңыз :
Сізге келесі ингредиенттер қажет:
1 кесе су
1 лимон
1 шай қасық. шай жапырақтары
Органикалық бал дәміне қарай
Әдіс:
Бір стакан суды қайнатыңыз, біреуі дайын болса, отты өшіріңіз.
½ шай қасық немесе ¾ кәдімгі шай жапырақтарының шай қасықтары.
Оның орнына жасыл шайды да қолдануға болады.
Табаны жабыңыз және оны шамамен 2 минут қайнатыңыз.
қысыңыз лимон шырыны шайға.
Дәміне қарай органикалық бал қосыңыз. Егер сіз оның денсаулыққа пайдасын шынымен пайдаланғыңыз келсе, тазартылған қанттан аулақ болыңыз.
Лимон шайын шыныаяққа құйып алу үшін жұқа сүзгіні пайдаланыңыз. Бұл шай жапырақтарынсыз немесе сусынсыз тек мөлдір сұйықтықты алуды қамтамасыз етеді лимон тұқымдары .
Сондай-ақ жазда суықта ләззат алуға болады.
Маған жақын екінші қол дүкендері
Дәмді жақсарту үшін жаңа зімбір қосуға болады. Шәй қайнатылғанша күткенше зімбірді үккіштен өткізіп, оны қоспаға салыңыз. Лимон шайындағы зімбір жоңқаларымен сүзіңіз немесе тұтыныңыз.
Сондай-ақ ас қорытуға көмектесу және жағымсыз тыныс алуды бақылау үшін жаңа жалбыз жапырақтарын қосуға болады.
Лимонграсс лимон шайын қайнату кезінде де қолдануға болады. Бұл ас қорытуға көмектеседі және инфекция қаупін азайтады иммунитетті арттыру .
Лимон шайының пайдасы: жиі қойылатын сұрақтар
С. Лимон шайын тұтыну кезінде қандай сақтық шараларын сақтау керек?
TO. Жанама әсерлері көп болмаса да, Лимон шайы жүкті әйелдерге жарамайды және құрамында кофеин болғандықтан емшек сүтімен емізетіндер. Шамадан тыс тұтыну түсік түсіруге әкелуі мүмкін немесе кофеин мазмұны емшек сүтімен емізу кезінде нәрестеге берілуі мүмкін. Ол балаларға да жарамайды. Барлар Жоғарғы қан қысымы лимон шайын үнемі тұтынудан бас тарту керек. Диарея немесе тітіркенген ішек синдромы (IBS) болған жағдайда лимон шайын пайдаланбаңыз. Қара шайдың орнына сүтсіз ішуге болады. Кейбір адамдарда бұл тіпті тудыруы мүмкін асқазан жаралары .
С. Лимон шайын ретсіз тұтыну Альцгеймер ауруы мен тістердің сезімталдығына әкелетіні рас па?
TO. байланыстыратын зерттеулер бар лимон шайын үнемі тұтыну , өмірдің кейінгі кезеңдерінде Альцгеймер ауруына әкеледі. Бұл Альцгеймер ауруымен байланысты мидағы бляшканың жиналуын тудыруы мүмкін. Дегенмен, тістерге қатысты бұл керісінше. Лимон шайын шамадан тыс тұтыну тіс эмальының эрозиясына әкелуі мүмкін. Бұл өте ыстық немесе суық заттардың әсеріне ұшыраған кезде тістерде қосымша сезімталдықты тудыруы мүмкін.
