Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Мангалуру жағалауында кеме қайықпен соқтығысқанда үш балықшы өліп қалды деп қорықты
- Медведев коронавирустық сынамадан кейін Монте-Карло шеберлерінен шығады
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Жүктілік кезінде әйелдер не жеп, не істейтініне көп көңіл бөлуі керек. Бұл ең қолайлы уақыт емес, әсіресе жүктілік үшінші триместрге көшкенде. Жүкті әйелдер ас қорыту проблемаларын көп кездестіреді, өйткені өсіп келе жатқан ұрық организмдегі ас қорыту жүйесіне қарсы тұрады. Осы уақытта тамақтану өте жағымды болмауы мүмкін.
Бұл жерде оқиға орнына сорпалар келеді. Сорпаны дайындау оңай және оны ішу оңай. Бұл сондай-ақ көптеген адамдар үшін ыңғайлы тағам, әсіресе олардың сүйікті хош иісімен жасалған болса. Сорпа сонымен қатар оны тамақтандыруға арналған тағам түрлерінің барлық маңызды қоректік элементтері мен минералдарынан тұрады.
ЖҮКТІЛІКТЕГІ СҮТТІ АУЫЗДАНУДЫҢ ПАЙДАСЫ
қара нүктелерді кетіруге арналған үй құралдары
Сорпалар жүкті әйелдің ас қорыту жүйесі арқылы оңай қорытылады. Асқазан-ішек жолдарының проблемаларына байланысты көптеген жүкті әйелдер жылы сорпаға «жоқ» деп жауап бермейді. Жүктілікке арналған пайдалы сорпаларда түрлі көкөністер, бұршақ тұқымдас және майсыз ет болуы керек. Ол сізге қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ете отырып, калорияны төмендетеді.
Сонымен, біз жүктілік кезіндегі сорпаға арналған бірнеше пайдалы диетаны келтіреміз.
Асқабақ сорпасы
Асқабақ дәрумендер мен минералдарға толы және оларды сорпа түрінде тамашалау тек оның дәмін қосады. Жүктілікке арналған пайдалы сорпалардың арасында асқабақ сорпасы - бұл барлық адамдарға ұнайтын майдың аз мөлшері.
Брокколи сорпасы
Брокколи көкөністерді көп ұнатпайды, бірақ оның құрамында жүктілікке өте қажет қоректік заттар, әсіресе фолий қышқылы бар. Оны жүктілікке арналған пайдалы сорпалардың құрамына қосу оны ойлануға дәмді тағамға айналдырады.
Қызанақ сорпасы
Сорпаның классикалық рецепті болғандықтан, бұл жүктілікке арналған пайдалы сорпалардың бөлігі. Қызанақ фолий қышқылына және С дәруменіне бай, олар өсіп келе жатқан ұрық үшін өте маңызды. Моң далын қосқанда ақуыз да қосылады.
йога арқылы белдегі майды қалай азайтуға болады
Лимон және кориандр сорпасы
Бұл жүктілікке арналған пайдалы сорпалардың сергітетін нұсқасы. Ол сізге бос радикалдар санын бақылауда ұстау үшін С дәрумені мен антиоксиданттар береді.
Үндістанда етеккір тостағанын қалай қолдануға болады
Аралас көкөніс сорпасы
Жүктілікке арналған бұл пайдалы сорпалар сіздің денеңіздің калория мөлшерінің жоғарылауын бақылайды, бірақ сонымен бірге сіз және сіздің болашақ балаңыз үшін маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Мұны жасау үшін сіз кез-келген көкөністі пайдалана аласыз.
Саңырауқұлақ сорпасы
Саңырауқұлақты жүктілікке арналған пайдалы сорпаларда қолданып көрмес бұрын, оған аллергия жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Айтуынша, бұл ақуыздармен толтырылған дәмді сорпа, жүктілік кезінде сізге қажет нәрсе.
Тауық сорпасы
Тауық еті, аралас көкөністер мен тауық етінің дәмді үйлесімі - бұл жүктілік кезіндегі сорпа диетасының маңызды бөлігі. Тауық пен көкөністер сіздің ағзаңызға оңай сіңіп, сіңіп кетеді.
Сәбіз сорпасы
Сәбізді ұнатпайтын немесе оны тек шикі күйінде ұнататындар көп. Сіз жүкті болған кезде сәбізді ішуіңіз керек. Сонымен, шешім - сәбізді жүктілік кезінде сорпаға пайдалы сорпа диетасының құрамына қосу.
Балық сорпасы
Балық - бұл жүктілік диетасының маңызды бөлігі. Егер сіз өзіңізді ренжіткен болсаңыз немесе қуырылған балықты қызықтырмасаңыз, оны жүктілік кезіндегі сорпалар диетасының бөлігі ретінде қолданып көріңіз. Бірақ сіз балықтың құрамында сынап болмайтындығына мұқият болуыңыз керек, себебі бұл нәрестеге зиянды.
