Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- Он үш мемлекет соңғы 24 сағат ішінде COVID-19 қайтыс болғаны туралы хабарламады
- IPL 2021: Кумар Сангаккара Роял жастары Риян Параг пен Четан Сакарияны мақтайды
- Mavenir AI-On-5G гиперконвергентті шешімін ұсынады, бұл кәсіпорындарға қандай пайда әкеледі?
- Шаади Мубарак актері Манав Гохил параллель бірнеше тректерде жұмыс істейтін COVID-19 өндірушілері үшін оң сынақ жүргізді
- Дивидендтің жоғары қоры дұрыс таңдау болмауы мүмкін: міне, сондықтан
- Жақында қос арналы ABS-ті шығаратын Yamaha MT-15 бағалары тағы да қымбаттайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Денсаулық Тамақтану Oi-Staff By тамақтану Soumik Ghosh | Жаңартылған: жұма, 18 мамыр 2018 жыл, 12:23 [IST] Бір тостаған жемістер мен көкөністерден жасалған салаттар сізді еркелеткіңіз келетін ең жақсы тағамдардың бірі екені сөзсіз. Сонымен, сіз тоңазытқышқа түсіп, бар барлық жемістер мен салат көкөністерін шығарып, оларды ұсақтап, әк сығып, тұзды қосып, кориандр себіңіз. Орындалды және сіз оны ең пайдалы деп санайсыз. Бірақ ұстаңыз! Бұл жеміс салатына барудың дұрыс әдісі ме?
Мүмкін жоқ! Жемістер витаминдер мен қоректік заттардың қаншалықты бай көзі болғанына қарамастан, олардың денсаулыққа пайдалы жақтарын қамтамасыз ету үшін оларды тұтыну кезінде белгілі бір режимді ұстану керек. Жемістердің барлық тіркесімдері қауіпсіз емес, кейбіреулерінің жанама әсерлері де бар. Иә! Бұл әртүрлі жемістер мен көкөністердің ас қорыту жылдамдығына байланысты. Сіз жасап жатқан көптеген ауыстырулар мен комбинациялар сіздің оңтайлы ас қорытуыңызға және ассимиляциялануыңызға кедергі келтіруі мүмкін.
Жеміс ыдысына немесе салатқа бармас бұрын, жемістерді біріктірмес бұрын оларды қышқыл, тәтті немесе бейтарап деп бөлу керек. Сонымен, қайтадан жемістер мен көкөністерді ешқашан бір-бірімен араластыруға болмайды.
Тіпті белгілі бір жемістерді бір-бірімен біріктіру кезінде де олардың негізгі қасиеттерін жақсы білуіңіз керек. Екі түрлі тәтті жемісті құрамында қышқыл болмаса ғана жеуге болады. Мысалы, қарбызды, алма мен өрікті бірге жеуге болады. Грейпфрут, лимон, апельсин, көкжидек, жүзім және киви құрамында қышқыл (цитрус) бар, сондықтан оларды кез-келген басқа жемістермен кездейсоқ біріктіруге болмайды. Таңқурай, манго, алма және құлпынай жартылай қышқыл. Авокадо, бадам, жержаңғақ, жаңғақ және кокос бейтарап болып саналады. Сонымен, оларды бірге жеуге болады.
Жақсы түсіну үшін, жемістердің комбинациясының тізімі, сіз бірден аулақ болуыңыз керек.
1. Банан + пудинг- Сіздің денеңізге бұл комбинацияны сіңіру қиын болуы мүмкін. Бұл ересектерде асқазанның ауырлығын тудырады, ақыл-ойды бәсеңдетеді және токсиндердің түзілуін арттырады. Сонымен, сіз біраз уақыт ұйқышылдықты сезінесіз немесе тұман сезінесіз. Егер нәрестелер болса, бұл өлімге әкелуі мүмкін.
2. Апельсин + сәбіз- Бұл шырын-буындардағы өте танымал қосылыс болғанымен, екеуін де бірден ішек күйдіреді, өт рефлюксі пайда болады, тіпті бүйрек жүйесіне зиян келтіреді, бұл өте ауыр аурулардың бастауы. Сонымен қатар, егер сіз ас қорыту проблемаларымен ауыратын болсаңыз, бұл комбинация оларды одан әрі нашарлатуы мүмкін. Бүйрек мәселесі де осы үйлесімділіктің жанама әсерлерінің қатарына енуі мүмкін.
3. Ананас + сүт- Сүт пен ананасты бірге тұтынған кезде жүрек айну, инфекциялар, диарея, бас ауруы және тіпті асқазан ауруы сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Бромелин мен сүт қышқылының комбинациясы кейде жақсы жүрмеуі мүмкін.
4. Банан + Гуава- Бұл қосылыс газ бен ацидозды тудырады, осылайша сіз жүрек айну мен ауырлық сезімін бастайсыз, бас ауруы және асқазан ауруы.
5. Лимон + Папайя- Бұл екеуі бірге болған кезде сіздің денеңізде анемия дамиды. Бұл сіздің гемоглобиніңізге (қаныңыздағы ақуызға) қатысты проблемалар тудырады, сондықтан сіз оны балаларыңызға беруге ешқашан тәуекел етпеңіз.
6. Сүт + қызғылт сары- Сүт, апельсин шырыны мен дәнді дақылдардың бірге болуындағы проблема - сіздің ағзаңыз оларды бірге сіңіре алмауы мүмкін. Бұл балалар үшін одан да зиянды. Апельсин асқазаныңызды жармадағы крахмалды өңдеуге қабілетсіз етеді.
7. Көкөністер + Жемістер- Жемістер де, көкөністер де пайдалы. Бірақ бұл олардың барлығын бір уақытта жеуге болады дегенді білдірмейді. Жемістерде қант көп болғандықтан, көкөністерді дұрыс қорыту қиынға соғады. Жемістер ашыған кезде олар асқазанда қалады және токсиндерді көбейтіп, асқазанды, газды, инфекцияны, диареяны, тіпті бас ауруын тудырады. Сондай-ақ, жемістер көбірек қышқылға ие, сондықтан көкөністердің тағамдық құндылығын бұзады және азайтады.
Төменде, сіз қышқылды тәттілерден бірден бөліп алуыңыз керек. Стандартты жеміс салатынан аулақ болыңыз, себебі бұл негізінен қауын, алма, ананас, банан және құлпынайдың ас қорытуды бәсеңдететін қоспасы. Керісінше, сіз бүлдірген мен таңқурайдан тұратын жидек тостағанына бара аласыз.
Есіңізде болсын - тамақ неғұрлым қарапайым, ас қорыту оңай. Бірнеше ингредиенттері бар тағамдар денеге тамақты дұрыс сіңіріп, оның барлық қоректік заттарын сіңіруге мүмкіндік береді.
Күмән туындаған жағдайда сіз диетологпен емін-еркін кеңес ала аласыз. Төмендегі түсініктемелер бөлімінде өз ойларыңызды жазуды ұмытпаңыз.
Енді міне, болдырмауға болатын бірнеше тіркесім бар.
Сүт + ананас
Сүт пен ананасты бірге тұтынған кезде жүрек айну, инфекциялар, диарея, бас ауруы және тіпті асқазан ауруы сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Бромелин мен сүт қышқылының үйлесімі жақсы болмауы мүмкін.
Сәбіз + апельсин
Егер сіз ас қорыту проблемаларымен ауыратын болсаңыз, бұл комбинация оларды одан әрі нашарлатуы мүмкін. Ия, қышқыл рефлюкс, күйдіргіш және тіпті бүйрек проблемалары осы комбинацияның жанама әсерлерінің бірі болуы мүмкін.
микротолқынды пеште тортты қалай жасауға болады
Пудинг + банан
Сіздің денеңізге олардың екеуін бірге қорыту қиынға соғуы мүмкін. Сонымен, сіз біраз уақыт ұйқышылдықты сезінесіз немесе тұман сезінесіз. Сондай-ақ, бұл комбинация улы болуы мүмкін.
Банан + Гуава
Жүрек айнуы, бас ауруы, ацидоз және газ проблемасы - бұл комбинацияның кейбір жанама әсерлері.
Лимон + папайя
Кейбір көздер бұл қосылыс тіпті гемоглобинді тудыруы және анемия тудыруы мүмкін дейді!
Сүт + Апельсин
Сүт, апельсин шырыны мен дәнді дақылдардың бірге болуындағы проблема - сіздің ағзаңыз оларды бірге сіңіре алмауы мүмкін.
Көкөністер + Жемістер
Жемістер де, көкөністер де пайдалы. Бірақ бұл оларды бір демде жеуге болады дегенді білдірмейді.
Жемістердің құрамында қант бар және оларды сіңіру ұзаққа созылады. Көкөністерді олармен бірге жегенде ас қорыту жүйесі баяулап, газ проблемаларын, диареяны және бас ауруларын тудыруы мүмкін.
