Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Бет массажын жасап көрдіңіз бе? Егер сіз жарқырағыңыз келсе, онда сізге керек.
Денеге массаж жасау және бас массажы - біз өзімізді еркелетудің әдеттегі тәсілдері. Жақсы массаждан кейін денеміз сергітіліп, жасарады. Сіздің бет теріңізде де осындай артықшылық қажет екенін сезбейсіз бе?
Қазіргі уақытта бет массажы тері күтіміндегі ыстық үрдіске айналды. Мұны бәрі байқап, жақсы көретін сияқты. Жарқыраған теріні алу туралы сөз болғанда, сіз ескі бет массажын жеңе алмайсыз. Бетіңізді уқалау теріңізге стресстен арылуға көмектеседі, ол күні бойғы әсерінен бас тартады. Ол теріні жасарту және барлық токсиндерді кетіру үшін беттегі қан айналымын күшейтіп, сізді жаңа және жарқыраған терімен қалдырады.
Күн сайын бетке бірнеше минуттық массаж жасау сіздің теріңіздің сыртқы түрін жақсартуға үлкен әсер етуі мүмкін. Бетке массаж жасау терінің қартаюының алғашқы белгілерін болдырмау үшін де жақсы жұмыс істейді.
есігі бар нәресте қақпасы
Бүгін біз сізді терінің жарқырауына арналған қарапайым және тиімді бет массажының процедурасынан өткіземіз. Мінеки Біз!
Таза қолмен бастаңыз
Бет массажын бастамас бұрын, қолыңызды тазалап алғаныңыз жөн. Біздің қолымыз күні бойына әр түрлі бактериялармен тығыз байланыста болады. Сіз бұл зиянды бактерияларды сіздің бетіңізге өткізгіңіз келмейді. Бактериялардың зақымдануы үзілістерді және көптеген басқа тері проблемаларын тудыруы мүмкін. Сонымен, бастамас бұрын қолыңызды жуыңыз.
шаш түсуін дереу тоқтату жолдары
Бетіңізді жуыңыз
Біздің дайындық процесінің келесі кезеңі - сіздің бетіңізді жуу. Бетіңізді жуып, кептіру үшін жұмсақ тазартқышты қолданыңыз. Бұл сіздің бет массажыңыздан бастау үшін таза негіз жасайды және кез-келген бұзылудың ықтималдығын азайтады.
Бетіңізді жуғаннан кейін, саусақтарыңыздың ұштарын бүкіл бетіңізге абайлап түртіңіз. Саусақтарыңыздың ұштарын жылдам түртіңіз де, барлығын бетіңізге бұраңыз. Бұл теріңізді жылытып, бет массажына дайындайды.
Маңдайыңызға массаж жасай бастаңыз
Енді бет массажын бастау үшін ылғалдандырғышты алып, оны екі қолыңыздың саусақ ұштарының арасына ысқылаңыз. Маңдайыңызға ылғалдандырғышты жағыңыз және екі минут бойы маңдайыңызды зигзаг қозғалыстарымен уқалаңыз. Енді тағы екі минут бойы маңдайыңызды жоғары айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз. Қастарыңыздың арасындағы аймаққа назар аударыңыз. Міне, дәл осы жерде. Маңдайға массаж жасау сізді босаңсытып, теріңізді тегістейді.
Храмыңыздың жағына қарай жылжытыңыз
Терінің қартаю белгілері алдымен көзіңіздің сыртқы бұрышынан және ғибадатханаңыздың бүйірлерінен көрінеді. Сондықтан, сіз уқалау кезінде осы салаға ерекше назар аударыңыз. Қажет болса, сәл көбірек ылғалдандырғышты алыңыз және саусақтарыңыздың ұштарын маңдайыңыздан ғибадатхананың бүйірлеріне ауыстырыңыз.
Аймақты ақырын басып бастаңыз және саусақтарыңыздың ұштарын сағат тілімен айналмалы қозғалыстармен жылжытыңыз. Бұл сіздің қан айналымын жақсартады, теріні жасартады және жіңішке сызықтар мен әжімдерді азайтады. Массажды бірнеше секундтай жалғастырыңыз, бірнеше секунд үзіліс жасап, қайтадан уқалаңыз. Бұл процедураны 3-4 рет қайталаңыз.
Көз астындағы уақыт
Қазір көздің астындағы ісінген аймақты емдеудің уақыты келді. Көз асты аймағы сіздің шаршағыштығыңызды және зиянды тері күтімінің күн тәртібін көрсетеді. Аймаққа массаж жасау қан айналымын ынталандыруға және ісікті азайтуға көмектеседі.
Ылғалдандырғышты алып, көздің астына жағыңыз. Енді ортаңғы және сақина саусағыңыздың көмегімен 'U' пішінін жасай отырып дөңгелек қозғалыстармен көздің астына массаж жасаңыз. Көзіңізге өте жақын болғандықтан, өте жұмсақ болыңыз және көздің астына қатты қысым жасамаңыз. Көзіңіздің астына 3-5 минуттай уқалаңыз.
Бет массажы
Сіздің щекке жылжып, щекке ылғалдандырғыштың көп мөлшерін салыңыз. Төрт саусағыңызды бетіңіздің екі жағына қойып, дөңгелек қимылмен бетіңізді уқалай бастаңыз. Бетіңіздің ортасынан бастап сыртқа қарай жылжытыңыз. Бұл сыртқы айналмалы қозғалыс қан айналымын жақсартуға көмектеседі және сіздің бетіңізді көтереді. Оны бірнеше минут массаж жасау щекке әдемі жылтыр мен қызғылт реңк қосады.
Бетіңізді уқалауды 5-10 минуттай жалғастырыңыз.
Жақтау сызығымен аяқтаңыз
Соңында құдіретті қос иекпен күресейік, солай ма? Жоғары қараңыз, ылғалдандырғышты жақтың сызығына жағыңыз және саусағыңыздың ұшымен мойыныңызды төмен қарай жылжытыңыз. Жақ сүйегіңіздің ұшынан бастаңыз, саусақтарыңызды мойынға сүйек сүйегіне сүйреңіз. Бұл сіздің мойныңызды босаңсытып, теріңізді қатайтуға көмектеседі. 5-6 минут бойы мойныңызды уқалаңыз.
жамбастың салмағын қалай азайтуға болады
Сіз аяқтадыңыз. Бұл бүкіл процесс сізге шамамен 15-20 минутты алады. Өзіңізге бет массажын аптасына кем дегенде бір рет жасау теріңіздің сыртқы түрін жақсартады және сіздің бетіңізге сау жарқыл қосады. Сізге тек ылғалдандыратын крем қажет және сіз баруға дайынсыз. Сонымен, не күтеді? Осы қарапайым және тиімді бет массажының көмегімен теріңізді өзгертіңіз.
