Мұны айтудың оңай жолы жоқ. Десе де, егер сіз өзіңіздің маңызды адамыңыз айтқан немесе істеген нәрсеге байланысты өзіңізді БАРЛЫҚ уақыт ішінде бақытсыз сезінсеңіз немесе олардың арқасында сіз бірнеше рет жағымсыз оқиғаларды бастан өткерсеңіз, онда сіз шынымен уытты қарым-қатынастасыз. Ең сорақысы, уытты қарым-қатынас сізді барлық жағымсыз жағдайға сіздің кінәңіз деп санайды.
Өзінің табиғаты бойынша қарым-қатынастар бізді байытады, өсуге және жақсы сезінуге көмектеседі. Серіктестер айна сияқты, бізге өзімізге айқын жарықта қарауға көмектеседі, қай кезде және қай жерде әдемі екенімізді айтып, әдемі болмаған кезде жақсы көрінуге көмектеседі. Керісінше емес.
Сурет: Shutterstock Егер белгілер енді сізге қабырғадан емес, өз басыңыздың ішінен айқайлап жатқанын байқасаңыз және сіз тыңдау, қарау және білу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін істеп жатсаңыз, онда сіз ШЫҒУ уақыты келді.
Уытты қарым-қатынастан шығу ең қиын тапсырмалардың бірі болуы мүмкін, әсіресе сіз жалғыз екеніңізге сенсеңіз. Сіз ешқашан жалғыз емессіз. Сізге сенетін дұрыс адамды немесе не істеу керек екенін іздеу үшін дұрыс орынды табу керек. Қолдау әрқашан жақын жерде.
Шығу процесін біркелкі жоспарлауға көмектесетін нәрсе.
1-қадам: Өзіңізге қатыгездікпен адал болыңыз.
Сурет: Shutterstock
Өзіңізден неліктен осындай жағдайда қалуды таңдағаныңызды сұраңыз, бұл сізді ондай болмаған кезден гөрі нашар сезінеді. Өзіңізбен қарым-қатынас орнатқыңыз келген адамның өзін кінәлі сезіну, қорқыныш, ұят және оқшауланудан гөрі жалғыз болған жақсы. Сіз қай жерде кемшілікті сезінсеңіз де, сіз оны білсеңіз де, білмесеңіз де, дәл осы жерде сіз өзіңізді нашар сезінесіз. Сіз әрқашан қарым-қатынастан бұрын және одан тыс жерде қазіргіден күшті болдыңыз. Мұны мойындаңыз.
2-қадам: Ахиллес өкшесін табыңыз.
2004 жылғы отбасылық фильмдердің тізімі
Көптеген уытты қарым-қатынастар адамның қарым-қатынаста болу керек деп санайтын жеріне негізделген. Әйелдер бұл олардың ер адамға немесе балаларға қаржылық тәуелділігі немесе одан да жаман әлеуметтік стигма деп сенеді. Ешбір бала ата-анасының бірінің улы қасиеттерін екіншісінің өмірлік күшін жойып жатқанын көріп өскісі келмейді. Ешбір ақша сіздің құндылығыңыз үшін жеткілікті баға болмайды. Егер сіз мұны мойындамасаңыз, қазір бұл мақаланы оқуды тоқтататын кез келді. Әлеуметтік стигма – қоғамның сізді басқару тәсілі. Өз ұяттарын өте сезіну арқылы мұны кері қайтарыңыз және қажет болса, оны сізді қорқыту арқылы сізді айла-шарғы жасауға тырысатындардың назарына аударыңыз.
3-қадам: Өзіңіздің ескі, сау бөліктеріңізбен қайта байланысыңыз.
Сурет: Shutterstock
Біз уытты қарым-қатынаста болғанға дейін өміріміздің қарым-қатынасқа қатысы жоқ бөліктері болды, бұл бізге қуаныш сыйлады. Мүмкін, сіз олардан бас тарттыңыз. Мүмкін, бұл уытты серіктес сізге тікелей немесе жанама түрде мұны істеу керек екенін айтқандықтан болды. Бағбандық сияқты зиянсыз болса да, жаңа тіл үйренуге арналған онлайн курс немесе балаларға оқу ақысын беру немесе қарт адамға қарапайым заттармен көмектесу сияқты зиянсыз болса да, дереу осы бағытта бір нәрсені бастаңыз. Бейтарап және қуаныш сыйлайтын басқа (немесе одан да көп) орталық нүктелерді табудың жолын табыңыз. Осылардан рахат алыңыз.
Қадам 4. Баяу, тыныш қарым-қатынастан тыс негіз жасаңыз.
Өміріңіздің жаңа, сау тарауы үшін сенуге болатын біреуі. Жалғыз болу ұят емес. Бұл эмоционалдық негіз болсын, қаржылық база болсын, тіпті өмір сүрудің физикалық негізі болсын. Мұны өте бірте-бірте жасау маңызды және улы серіктестің танысуына жол бермеу керек. Сіз кететін күнді тыныш және алдын ала жоспарлауды бастаңыз. Осы уақытта басқа адамға сіз мұны жоспарлап жатқаныңызды сезіну үшін ештеңе жасамаңыз. Шындығында, олар әлі де сізге абсолютті үстемдік ететініне сене берсін.
5-қадам: кету. Жай, үнсіз және кенеттен.
аяқтарындағы шашты қалай кетіруге болады
Сурет: Shutterstock Тек қана алға. Ешқашан олардың сізбен қайта қосылуына және олардың қаншалықты өкінетінін, сізді қайтару үшін бәрін жасайтынын және өзгеретінін айтуға мүмкіндік бермеңіз. Олар болмайды. Олар жалынады, жалынады, қорқытады, тіпті ауызша, эмоционалды физикалық зорлық-зомбылық көрсетеді. Біліңіз, олардың зорлық-зомбылығы мен сізге соққы беру ниеті қаншалықты болса, олардың сізді жоғалтқандағы абсолютті үрей мен шок деңгейі де сонша. Олар әрқашан сізді өздерінің ұяттары мен қатыгездіктері үшін бұрмалау және ұрып-соғу үшін сенеді, енді олар енді жалғыз қалуы керек. Осыны біліп, онымен күресіңіз.
Егер сіз мұны істей алсаңыз, жүрегіңіздің соған лайық әрбір бөлігін емдеудің бірте-бірте жолы болмайтынына ешқандай себеп жоқ.
