Бойыңызды табиғи жолмен қалай арттыруға болады?

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Диета фитнесі oi-Anwesha бойынша Анвеша Барари | Жарияланды: Жұма, 21 маусым 2013 жыл, 20:03 [IST]

Ұзын бойлы - бұл сіздің жеке басыңызға мүмкіндік беретін нәрсе. Алайда, құдайдың берген биіктігін арттыру оңай емес. Бойы қысқа адамдар өздерінің бойларын қалай көтеруге болатынын білгісі келеді. Өкінішке орай, оларға қол жетімді әдістердің көпшілігі косметикалық немесе химиялық болып табылады. Алайда, егер сіз шынымен биіктікті қалай арттыруға болатындығын білгіңіз келсе, онда оның нұсқалары бар.

Көбінесе сіз өзіңіздің гендеріңізге сәйкес өсесіз. Егер ол сіздің гендеріңізде ұзын болса, сіз өсесіз немесе жоқсыз. Биіктігін арттыру үшін кейбір тағамдардың болуы көмектесе алады. Биіктікті арттыратын бұл тағамдар сіздің денеңіздің өсуіне стимул береді. Биіктігін арттыруға арналған жаттығулар да бар. Биіктігін арттыру жаттығулары әдетте бұлшық еттеріңізді созады.

Егер сіз 21 жасқа дейін бойыңызды қалай көтеруге болатындығын білгіңіз келсе, онда бұл оңайырақ. 18 жасқа толғанға дейін сіздің денеңіз өсу сатысында. 21-ден кейін өсу әдетте тоқтап қалады. Биіктігін арттыру үшін тағамдарды жеудің зияны жоқ. Дұрыс диета мен жаттығулардың үйлесуі сіздің бойыңызды табиғи түрде арттырады.

Өзіңіздің бойыңызды косметикалық процедураларсыз қалай арттыруға болатын бірнеше кеңестер берілген.

Энрике Иглесиас пен Анна Курникова соңғы жаңалықтар

Өткізу

Секіру - бойыңды арттырудың ең қарапайым жаттығуларының бірі. Секіру секіру қан айналымын арттырады және төменгі денеңіздің бұлшық еттерінің өсуіне көмектеседі.

куркума шашқа жақсы

Сүт

Сүт сізге бойдың өсуіне қажет үш қоректік затты да береді. Сізге кальций, D дәрумені және ақуыздар сүттен бірге келеді.

Тігінен ілу

Тік шыбықтардан ұстап тұрып, олардан іліп қою сіздің бойыңызды арттыруға көмектеседі. Егер сіз мұны жасырақ жасасаңыз, сіздің жұлыныңыз және омыртқа бағанасы өседі.

Жұмыртқа

Сондай-ақ, жұмыртқа кальцийге, ақуызға және D дәруменіне арналған 3 маңызды қоректік затқа бай. Жұмсақ қайнатылған жұмыртқаны сүтпен бірге өсіру сіздің бойыңызды өсіруге көмектеседі.

Кобраның йога позасы

Еден төсенішінде кеудеге жатыңыз. Содан кейін төменгі денеңізді қозғалыссыз ұстап, денеңіздің жоғарғы бөлігін барынша көтеріңіз. Бұл поза жыланның басын көтеріп тұрған әрекетіне ұқсайды. Бұл сіздің жоғарғы дене бұлшықеттеріңіздің созылуына және өсуіне көмектеседі.

Жануарларға арналған ақуыздар

Тауық еті, сиыр еті сияқты жануарлардан алынатын ақуыздар бұлшықеттердің өсуіне көмектеседі. Олар сізге бұлшықет өсуіне қажет көптеген шикі ақуыздар береді.

Голливудтағы романтикалық фильм

Тігінен созу

Аяқтарыңыздың үстінде тік тұрып, қолдарыңызды бастарыңызға көтеріп, мүмкіндігінше созуға тырысыңыз. Бұл сіздің денеңіздегі барлық бұлшықеттердің созылуына және өсуіне көмектеседі.

Соя

Өсімдіктер үшін соя дақылдары ақуыздарды алудың ең жақсы әдісі болып табылады. Бұлшықет өсуіне серпін беру үшін сізде соя бөліктері, тофу, соя сүті және т.б. болады.

Аяқ тебу

Жекпе-жек өнерінде аяқты тебу - қыздыру жаттығулары. Бір орында тұрыңыз. Енді жамбасыңызды түзу ұстап, аяғыңыздың төменгі бөлігін қатаң тебе бастаңыз. Бұл сіздің аяқтарыңыздың төменгі бөліктерінің өсуіне көмектеседі.

Маржан кальций

Теңіз маржандарынан алынған кальций кальцийдің ең таза түрлерінің бірі болып табылады. Сүйектің тығыздығы мен өсуін арттыру үшін сізде маржан кальцийі болуы мүмкін.