Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Медведев оң коронавирустық сынамадан кейін Монте-Карло шеберлерінен шығады
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Бүгінде көпшілік адамдар әжімдер мен беттерді өзгертуге алаңдайды, әсіресе 30 жастан кейін. Жастық шақ денсаулық пен күшке ие болады, оны сұлулықтан жоғары қою керек. Жастар - бұл сондай-ақ көңіл-күй. Сіз ғасырдан асқан болсаңыз да, жастардың құмарлықтарымен сергек бола аласыз.
Бірақ қартаюды кешіктіріп, өзіңіздің бағаңызды көтеру үшін кейбір қулықтар мен кеңестерді ұстану зиян тигізбейді. Басқа ештеңе болмаса, бұл сіздің күніңізді оптимистік бастауға мүмкіндік береді. 30 жастан кейін сізде әлі өмір сүруге тура келмейді, ал әлі де шытырман оқиғалар болады.
қопсытқыш және ас содасы бірдей
Сонымен, міне, біз 30 жастан кейін қалай жас көріну керек деген мәселені шешіп жатырмыз.
Жемістерге негізделген диета
Сіз жейтін нәрсе сіздің сыртқы келбетіңізге өзіңіз білетіннен көбірек әсер етеді. Қызыл еттерді кесіп тастаңыз және рационыңызға көбірек жемістер мен көкөністерді қосыңыз. Бұл жарқыраған терімен денсаулықты сақтауға көмектеседі.
Антиоксиданттар
Антиоксиданттарға бай тамақ 30 жастан кейін қалай жас көрінуге болатындығын дәлелдеу үшін өте қажет. С дәрумені, Е дәрумені және бета-каротинге бай тағамдарды жинаңыз. Асқабақ пен сәбіздің қызанақтары жақсы таңдау болады.
Үнемі жаттығу
Сіздің өміріңіздің әр күнінде үнемі жаттығулар жасау 30-ға табиғи түрде жас көрінудің құпиясы болып табылады. Сүйек күші мен бұлшықет массасын арттыруға көмектесетін кардио жаттығуларын, созылулар мен жаттығуларды қосыңыз.
Тері күтімі
Тері - бұл біздің жасымызға опасыздық жасайтын дененің ең айқын бөлігі. Табиғи жағдайда 30 жаста қалай жас көрінуге болатындығын білу үшін теріңізді таза ұстаңыз, оны күн сәулесінен және ылғалданудан сақтаңыз.
Кофеинге жол жоқ
Барлығына бір шыныаяқ кофе ұнайды, бұл жұмыс істеу үшін қосымша серпін береді. Бірақ 30-ға қалай жас көрінуге болатынын білу үшін кофеинді азайту немесе одан бас тарту керек және жасыл шай сияқты тыныштандыратын затқа ауысу керек.
Шаш күтімі
Жас ұлғайған сайын шаш жылтырлығы мен көлемін жоғалтады. 30-дан кейін қалай жас көрінудің әдісі - шашты және бас терісін ылғалдандыруды апта сайынғы май массаждары мен кондиционерлерімен қамтамасыз ету.
Сәнді болыңыз
Сәнді және сәнді болуға тырысыңыз, бірақ сіздің жасыңызға сәйкес стильде болуды ұмытпаңыз. Ең қолайлы шашты таңдаңыз. Бұл 30 жастан кейін де жас болып көрінудің ең қарапайым тәсілдерінің бірі болады.
Су көп
Күнделікті 30-дан кейін қалай жас көрінуге болатындығын білу үшін көп мөлшерде су ішіңіз, өйткені ол теріні ылғалдандырады және іштен жас етеді.
Темекі шегуге немесе арақ ішуге болмайды
Темекі шегу мен темекі шегу сіздің денсаулығыңызға және сіздің жасыңызға зиянды. Өз денсаулығыңызды сақтау және 30 жастан кейін жас көріну үшін бұлардан аулақ болыңыз.
беттегі дақтарды емдеу
