Шұңқырлар: Олар балаларды жақсы көреді, бірақ менің жамбасымда онша сүйкімді емес. Иә, әйелдердің 99,9 пайызы сияқты, мен целлюлиттің толық бір ретсіздігінің мақтаныш иесімін. Бұл мені онша мазаламаса да, мен міндетті емеспін махаббат ол. Мен Эшли Блэктің проблемалық аймақтарымды тегістеу үшін ойлап тапқан біртүрлі сауықтыру айласы туралы естігенде, мен ойладым: Неліктен айналдырмайсыз ба?
Fascia blasting енгізіңіз: бұлшық ет ауруын азайтатын және қан айналымын жақсартатын целлюлитке қарсы мүлдем күтпеген, табиғи шешім. Бір жыл бойы жеке жарылыс жасағаннан кейін (инфокоммерциялық ескерту), мен бұл жұмыс істейді деп айта аламын. Мұнда барлық мәліметтер берілген.
содамен теріні ағарту
Не болып табылады фассия және ол неліктен жарылыс қажет?
Қарапайым тілмен айтқанда, фассия - бұл коллагеннен тұратын және ағзаларыңыз бен бұлшықеттеріңізді қорғайтын талшықты дәнекер тін. (Ойлап қарасаңыз, бұл банан қабығының ішкі қабатына ұқсайды.) Фассия біздің тірек-қимыл аппаратымызды қолдайды, осылайша біз серуендеу, жүгіру және үстелде сегіз сағаттан артық отыру сияқты әрекеттерді орындай аламыз.
Егер сіздің фассияңыз дұрыс жұмыс істемесе, ол бұлшықеттерге қан ағымын әлсіретуі, икемділікке кедергі келтіруі мүмкін (қаншалықты көп болса да) йога сабақтары сіз шыдайсыз) және целлюлит тудырады. Сіз оны болжадыңыз: целлюлит шын мәнінде бұрмаланған фассияның сыртқы нәтижесі болып табылады.
Фасциялық жарғышты қалай пайдаланасыз?
Бұл кішкентай таяқшаны кез келген жерге айналдырмас бұрын, бұлшық еттеріңізді ыстық душпен, ваннамен, жылыту төсемімен, саунамен немесе жаттығулармен жылытуыңыз керек. Әрі қарай, мақсатты аймаққа лосьон немесе май жағыңыз, содан кейін фасциалық жарғышты ақырын іске қосыңыз (пайдаланыңыз). Қара нұсқасы , немесе a бюджеттік нұсқасы , ) бір аймаққа бір-үш минут бойы жоғары-төмен немесе жанама қозғалыстармен теріңізге жағыңыз. Сіз бір аймақта үш-бес минутқа дейін жұмыс істей аласыз, бірақ тым құлшыныссыз жарылысшылар, сақ болыңыз. Тым көп қысым жасау өте күлкілі көрінетін көгерулерге әкелуі мүмкін. Аяқтағаннан кейін, көп су ішіңіз және барған жерлеріңізді уқалаңыз.
Бұл қандай сезім?
Сезім көбік прокатына ұқсайды...егер сіздің роликте біртүрлі тістер болса. Фассияны жару алады Егер сіздің фассияңыз жақсы пішінде болмаса, аздап ауырады, сондықтан жеңіл қолмен бастауды ұмытпаңыз. Фассияның денсаулығы жақсарған сайын, сіз біртіндеп көбірек қысым жасай аласыз.
бетке жұмыртқа жағудың пайдасы
Оны қаншалықты жиі қолдану керек?
Бұл шынымен сіздің жайлылық деңгейіңізге байланысты, бірақ нәтижелерді көргіңіз келсе, оны үнемі қолданыңыз. Мен сеанстар арасында қалпына келтіру уақытын қамтамасыз ету үшін аптасына екі-үш рет фасциалық жарылыс жасауға тырысамын. Бір маңызды кемшілік: көгерулер жиі кездеседі, егер сіз фасцияны тым қатты жарып жіберсеңіз, теріңіз қабынуы және ауыруы мүмкін. Егер сіз мұны сезінсеңіз, денеңіздің сауығуына және келесі жолы оңайырақ болуына уақыт беріңіз. Үйкелісті қарастырыңыз Арника (көгеруді емдейтін шөптен жасалған гель), бірақ көгерген жерлер қалса немесе нашарласа, қолдануды тоқтатыңыз және дәрігермен кеңесіңіз.
Фасцияны жару жұмыс істей ме? Соңғы үкім:
Үш сеанстан кейін мен терім тартылғанын және целлюлиттің айтарлықтай азайғанын байқадым. Оның үстіне бұлшық еттерім ауырған жоқ, мен өзімді икемді сезіндім.
Бірнеше ай тұрақты қолданғаннан кейін, мен целлюлит толығымен жоғалып кеткенін көргенде таң қалдым. Мен өмірімде бірінші рет ішімді көрдім, кеудеге арналған белдігім мен қолтығымның арасындағы ыңғайсыз тері қаттырақ болды. Бұл керемет болды, бірақ қыс айларында фассияны жарылыспен айналысқаннан кейін, мен целлюлиттің қайта оралғанын түсіндім.
ашық теріге арналған ең жақсы шаш түсі
Енді, бір жыл бойы фассияны жарып жіберсем де, оның қаншалықты жақсы жұмыс істейтініне әлі де таң қаламын. Целлюлит ешқашан ұят емес (#allbodiesarebeachbodies), бірақ икемділік пен айналым да жақсы пакеттік мәмілеге ұқсайтын болса, бақытты жарылыс, достар.
БАЙЛАНЫСТЫ : Бөксені қатайтатын кремді қолданасыз ба? Біз істедік және міне, біз не ойладық
