Папайяны күнделікті тамақтанудың артықшылығы

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Еден:

Туған Күні:

Жіберу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету

Тек

• 5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
• 
• 6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
• 8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
• 11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Өткізіп алмаңыз

• Спорт Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
• Автомобильдер Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
• Жаңалықтар Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
• Фильмдер Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
• Қаржы Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
• Технология AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
• Білім CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
• Саяхат Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын

Папайяның денсаулыққа пайдасы ішкі және сыртқы жағынан ас қорытуды жақсартудан, иммундық жүйені нығайтудан теріні нәрлендіруге және шаштың өсуіне ықпал етеді. Күн сайын піскен папайяның бір бөлігін жесеңіз не болатынын білу үшін осы мақаланы оқып шығыңыз.

Папайя тағамдық құрамы жоғары болғандықтан рационға қосылатын ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналады. Жеміс минералдар мен фосфор, мыс, калий, темір, кальций, марганец және магний сияқты дәрумендерге бай.

Папаяларда талшықтар, А дәрумені, биофлавоноидтар мен антиоксиданттар көп. Піскен папайядағы қант оңай сіңіп, денеңізді энергиямен қамтамасыз етеді.

Сонымен қатар, папайя өте төмен калориялы және құрамында денсаулықтың маңызды функцияларымен байланысты ферменттердің көп мөлшері бар.

Папайя күнделікті тамақтанудың артықшылықтары туралы білуге ​​мүмкіндік берейік

1. Папайя сіздің ас қорыту денсаулығыңызды жақсартады

2. Қабынуды азайтады

3. Маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді

4. Папайя сіздің ақуыздың қорытылуын қолдайды

5. А дәрумені жақсы мөлшерде қамтамасыз етеді

6. Сіздің иммундық жүйеңізді күшейтеді

7. Жүрек ауруының алдын алады

8. Қан ұюының пайда болуына жол бермейді

9. Теріге пайдалы

1. Папайя сіздің ас қорыту денсаулығыңызды жақсартады

Папайядағы талшықтың көп мөлшері оны тамақтан кейін ас қорытуды жақсартатын ең жақсы жемістердің біріне айналдырады. Сондай-ақ, талшықтың болуы іш қатудың алдын алады. Папайя порциясын тұтыну сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет диеталық талшықтарды қабылдаудың күнделікті қажеттілігін қанағаттандыра алады. Папайяның бір бөлігі болса, ас қорыту жүйесін детоксикациялайды және нәжісті тұрақты ұстайды.

қара зере майы шашқа дейін

2. Қабынуды азайтады

Папаяның құрамында қабынуға қарсы әсері бар және созылмалы аурулармен ауыру қаупін төмендететін папаин және химопапаин деп аталатын ферменттер бар. Бұл ферменттер ревматоидты артрит, подагра, эдема және басқалары сияқты қабынумен байланысты басқа да мәселелерді шеше алады.

3. Маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді

Папайя - бұл А дәрумені, Е дәрумені және С дәрумені сияқты антиоксидантты қасиеттері бар дәрумендердің керемет көзі. Бұл сарғыш түсті жеміс сонымен қатар калий, мыс және магний сияқты В күрделі дәрумендері мен минералдарын береді. Бұл дәрумендер мен минералдар жасушалардың регенерациясын қолдауға және бос радикалдар тудыратын зиянды болдырмауға көмектесу үшін бірге жұмыс істейді.

4. Папайя сіздің ақуыздың қорытылуын қолдайды

Папайяны күн сайын жеудің бір артықшылығы, ол сіздің ағзаңыздағы ақуыздардың қорытылуын жақсартатынын білесіз бе? Папаин ферментінің арқасында ішектеріңізді қорғауға көмектесетін бактериялық флораны өзгертпестен ақуыздардың ыдырауына ықпал етеді.

5. А дәрумені жақсы мөлшерде қамтамасыз етеді

Папайя көрнекі денсаулықты жақсартады, өйткені А дәрумені бар, ол антиоксидант, ол сіздің көзіңізді қорғайды және катаракта мен макулярлық деградация сияқты көз ауруларының алдын алуға көмектеседі. Көрнекі денсаулықты жақсарту үшін папайяны күніне үш рет ішуге болады.

6. Сіздің иммундық жүйеңізді күшейтеді

Папайя жемісінің целлюлозасында көп мөлшерде А дәрумені мен С дәрумені бар, бұл сіздің иммундық жүйеңізді нығайтуға көмектеседі және инфекциялардың дамуына жол бермейді. Папайяны үнемі тұтыну суық тию, тұмау және басқа респираторлық инфекцияларды қоздыратын бактериялар мен вирустардан қорғаныс кедергісін жасауға көмектеседі.

7. Жүрек ауруының алдын алады

Папайаның денсаулыққа пайдалы жақтарының бірі - оның жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу қабілеті. Бұл жүрек ауруынан сақтайтын талшық, калий және витамин құрамына байланысты. Калийдің көбірек тұтынылуы жүрек ауруының жағымсыз әсерін төмендететіні белгілі. Сондықтан сізде папайяның бір бөлігі болуы маңызды.

8. Қан ұюының пайда болуына жол бермейді

Денедегі қан ұйығыштары қан айналымын бәсеңдетіп, тамырларды жауып тастауы мүмкін. Ауыр жағдайларда бұл тіпті инфарктқа немесе инсультке әкелуі мүмкін. Папая құрамында қан ұюын төмендететін және қан ағынын жақсартатын фибрин деп аталатын зат бар.

9. Теріге пайдалы

Папайяда Е дәруменінің болуы жасушалардың зақымдалуын тоқтатады және ерте әжімдердің пайда болуына жол бермейді. А дәрумені тегіс және мінсіз келбет береді. С дәрумені мен Е дәрумені коллагеннің түзілуін арттырады және теріңіздің қатты көрінуін қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, папайя құрамында терінің ылғалдылығын сақтайтын және экзема мен псориаз сияқты терінің бұзылу белгілерін төмендететін эфир майлары бар. Папайяны жеміс салатына қосып көріңіз немесе оны смузи қосыңыз.

Папайяны қалай жеуге болады

Папайяларды таңдағанда, қызғылт сары қызғылт-сары терісі бар, ұстауға жұмсақ жаңа папайяларды іздеңіз. Дайындаудың келесі қарапайым әдістерін қарастырыңыз:

• Жаңа папайя, манго және ананас қосылған тропикалық жеміс салатын дайындаңыз.

• Папайяны стакан лимонадқа, салқындатылған шайға немесе жеміс-жидек дәмінің жарылуы үшін сығыңыз.

• Папайя, манго және қызыл бұрышпен сальса жасаңыз.

• Смузиға бірнеше тілім мұздатылған папайя қосыңыз. Тәтті тропикалық тағам үшін ананас кесектерімен, жарты бананмен және грек йогуртімен біріктіріңіз.

Осы мақаламен бөлісіңіз!

Егер сізге осы мақаланы оқу ұнаған болса, оны жақындарыңызбен бөлісіңіз.

Сіздің Гороскопыңыз Ертеңге

Білу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету