ДЕНЕ ЖЫЛУЫН АРТТЫРАТЫН ҮНДІ ТАҒАМДАРЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Staff By тамақтану Аянта Сен | Жарияланды: Бейсенбі, 23 сәуір, 2015 жыл, 7:03 [IST]

Жаздың күндері бүкіл әлемде жағымды емес. Салқын елдер жаздың ыстық күндерін асыға күтетінімен, Үндістан сияқты ыстық елдер үшін жағдай басқаша.

Үндістер жылдың көп бөлігін жаздың ыстық күнімен өткізеді, сондықтан тәжірибе онша жақсы емес. Олар денесін салқындатуға болатын көптеген нәрселер туралы қамқорлық жасауы керек.

аналар мен қыздар туралы цитаталар

Дене жылуын төмендетуге арналған 12 тағам

Ыстық дене денсаулығының ауыр зардаптарымен бетпе-бет келеді, сондықтан дене қызуын арттыратын тағамнан үнемі бас тарту керек.

Дене қызуын жаз мезгілінде жоғарылататын үнді тағамдары туралы білу өте маңызды, өйткені бұл оларды тұтынуға жол бермейді. Бұл оларға денені салқын және сау ұстауға көмектеседі, әсіресе жаз күндері.

Дене жылуын азайтуға арналған пайдалы шырындар Автор: Амриша

Егер сіз жаз мезгілінде дене қызуын жоғарылататын осы үнді тағамдары туралы білгіңіз келсе, келесі ақпарат сізге өте пайдалы болуы мүмкін:

Салқын сусындар / сұйықтықтар

Бұл сұйықтықтардың, әсіресе газдалған сусындардың дәмі суық болса да, олардың әсері ұқсас емес. Дәрігерлер мен диетологтардың пікірінше, бұл салқын сусындар мен салқын тағамдар қан тамырларын тарылтуға әсер етеді. Бұл соңында ауыр салдарға әкелуі мүмкін. Олар терлеу мен ас қорытуға кедергі келтіреді және олардың жылдамдығын төмендетеді.

Тершеңдік пен асқорыту денені салқындатудың табиғи құбылыстары болғандықтан, бұл дененің температурасын зиянды түрде жоғарылатуы мүмкін. Дене қызуын арттыратын бұл тағамдарды қабылдаудан аулақ болуыңыз керек.

Майлы тағамдар

сұр шашқа арналған үй құралдары қара түске айналады

Егер сіз жаз мезгілінде дене қызуын жоғарылататын үнді тағамдары туралы дұрыс ақпарат іздесеңіз, онда майлы тағамдарды біржолата қабылдауды тоқтатуыңыз керек.

Бұл тағамдарды тұтыну көбінесе метаболизмнің табиғи процестеріне зиян тигізеді. Бұл шаршау мен нашар концентрация деңгейіне әкеледі. Адамдар көрудің нашар әсерінен зардап шегеді.

Ащы тағам

Дене қызуын арттыратын тағамдардың ішінде ащы тағамдар ең маңызды болып саналады. Дәмдеуіштер тағамды дәмді етсе де, оларды сіңіруді қиындатады. Ас қорыту процесінің қиындығы көбінесе метаболизмнің төмендеуіне немесе төмендеуіне әкеледі. Бұл дененің жылуын арттырады. Кез-келген жағдайда, бұл денсаулықтың нашарлауына әкелуі мүмкін, бұл жүрек жеткіліксіздігі мен семіздікке әкелуі мүмкін.

Алкоголь және кофеин

Алкогольді де, кофеинді де шамадан тыс пайдалану ағзаға өте қауіпті болуы мүмкін. Бұл жаз мезгілінде дене қызуын арттыратын үнді тағамдарының бірі ретінде бағаланады. Дәрігерлер әрдайым жазғы уақытта кофеинді ішуге жол бермейді.

Адамдар оны тұтынудан мүмкіндігінше аулақ болу керек. Алкоголь туралы айтатын болсақ, бұл адам ағзасына барлық маусымдарда зиянды. Ол ағзаға улы әсер қалдырады.

табиғи бет жууды қалай жасауға болады

Сонымен қатар, бұларға қант және басқа консерванттар қосылды, олар дене қызуын арттырады. Температураны ішінен жоғарылатқан кезде олар одан да қауіпті болады және бұл шынымен де ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Егер сіз жаз мезгілінде денсаулықты сақтауға дайын болсаңыз, онда жаз кезінде дене қызуын арттыратын үнді тағамдары туралы білуіңіз керек. Сізге дәрігерлер мен басқа дәрігерлердің нұсқауы бойынша көп су ішу керек.

Ұсынылғанындай, сізге күн сайын кем дегенде үш литр су ішу керек. Бұл сізге күшті метаболизмді алуға көмектеседі және сіздің денеңіз салқын әрі сау болады. Күн сайын рационға жасыл көкөністер мен жемістерді қабылдау қажет.