Махана диабетпен ауырады ма?

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Қант диабеті Диабет ой-Неха Гхош Неха Гхош 2019 жылғы 5 желтоқсанда

Лотос тұқымы, оны түлкі жаңғағы деп те атайды, ол тоғандар мен сулы-батпақты жерлерде табиғи түрде өсетін Euryale ferox деп аталатын өсімдіктен шыққан. Олар пісірілген немесе шикі түрінде жеуге болатын жеуге жарамды тұқымдар. Бұл тұқымдар қытай медицинасында және Аюрведада тағамдық және емдік қасиеттерімен бағаланады.

Үндістанда лотос тұқымын махана деп атайды және олар діни рәсімдер мен ыдыс-аяқтан орын тапты. Бұл лотос дәндері денсаулыққа пайдалы пайдасы үшін бағаланады, оған салмақ жоғалтуға, қандағы қант деңгейін басқаруға және қартаюдың алдын алуға көмектеседі ^[1] .

Махана - кальций, темір, магний, мырыш, мыс, фосфор, калий, марганец, В6 дәрумені және фолий сияқты дәрумендер мен минералдардың керемет көзі.

Бұл мақалада диабетиктер үшін махананың қаншалықты пайдалы екендігі туралы айтылады.

Махана диабетке арналған

Махана гликемиялық индексі төмен болғандықтан, қандағы қант деңгейін жақсы басқаруға көмектеседі. Зерттеулерге сәйкес, махана құрамында талшықтар, ақуыздар, көмірсулар көп және гипогликемиялық белсенділікке ие, бұл инсулиннің бөлінуін реттеуде үлкен рөл атқарады ^[екі] . Осылайша, тұқымдарды тұтыну глюкозаға төзімділікті жақсартуға және қандағы қант деңгейінің жоғарылауының алдын алуға көмектеседі.

Маханедегі жоғары магний мен төмен натрий мөлшері қант диабеті мен семіздікті басқаруда тиімді әсер етеді. Қант диабетімен ауыратындардың жүрек ауруына шалдығу мүмкіндігі жоғары болғандықтан, магнийдің көп мөлшері ағзадағы оттегі мен қан ағымын жақсартуға көмектеседі. Бұл өз кезегінде жүрек ауруының қаупін азайтады.

World Journal Of Diabetes-те жарияланған зерттеу магнийді көп қабылдау екінші типтегі қант диабетімен ауыратын адамдарға көмектесе алатындығын көрсетті ^[3] . Сонымен қатар, магний жетіспейтін осы аурумен ауыратын адамдарда асқынулар жиі кездеседі. Демек, диабеттің диеталық жоспарының бір бөлігі ретінде махананы қосу ауруды жақсы басқаруға көмектеседі.

Махананы қант диабетімен қалай жеуге болады

Махананы не шикі, не қуырылған, не жермен жеуге болады. Тұқымдарды бір түнде суға салып, содан кейін сорпаларға, салаттарға немесе хеер мен пудингтерге ұқсас тәтті тағамдарға қосады.

Құрғақ қуырылған махана - қант диабетімен ауыратын адамдарға арналған ең жақсы нұсқа. Оларды табаға кішкене қоңыр түске дейін қуырыңыз да, оларды жеңіл тағам ретінде жеп қойыңыз.

Ескерту: Егер сіз диабетпен ауыратын болсаңыз, махананы диетаға қоспас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Гровер, Дж. К., Ядав, С., & Ватс, В. (2002). Диабетке қарсы потенциалы бар Үндістанның дәрілік өсімдіктері.Этнофармакология журналы, 81 (1), 81-100.
[екі]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Егеуқұйрықтарда стрептозотоцин тудыратын қант диабеті бойынша Нелумбо Нукифера тұқымындағы органикалық емес компоненттердің гипогликемиялық белсенділігін бағалау. Микроэлементтерді биологиялық зерттеу, 138 (1-3), 226-237.
[3]Барбагалло, М., & Домингес, Л. Дж. (2015). Магний және 2 типті қант диабеті. Әлемдік диабет журналы, 6 (10), 1152–1157.