Осы қорқынышты және болжауға болмайтын уақытта бір нәрсе анық: біз осы сәтте болу және өмір сүру үшін ешқашан көп жұмыс істеген емеспіз. Дегенмен, мұны орындау қиын болуы мүмкін, сондықтан бұрынғы монах, медитация гурусына айналған Джей Шетти дәл қазір өз қызметтерін тегін ұсынып жатқанына қуаныштымыз.
20 наурыздан бастап Шетти күнделікті медитациясын тікелей эфирде жүргізді Facebook , Instagram және Youtube арналар. Әр сессияның ұзақтығы небәрі 20 минутты құрайды және барлығы 20 сеанс болады. (Сіз Shetty's ойынын тексеру арқылы өткізіп алған кез келген сеанстар үшін ойын ойнай аласыз YouTube беті .)
Не күтуге болады? Шеттидің тыныштығы мен жақсы энергиясынан басқа, ол сізге көзіңізді жұмып, күнделікті растауларға назар аударуға және айналаңызда айналатын әлемнің күйзелісінен, қысымынан және күшінен ажыратуға қажет кеңістік береді. Біз бірінші сеансты сынап көрдік және бірден дерлік өзімізді көбірек шоғырландырдық және алда болатын күндерге және эмоцияларға қарсы тұруға дайын болдық.
Тыңдау үшін ең жақсы уақыт туралы айтатын болсақ, Шетти күнделікті 12:30-да тікелей эфирде болады. ET (PT 9:30). Сондай-ақ, сіз оның беттерін бақылап, оны нақты уақытта ұстап алуды жіберіп алмау үшін хабарландырулар алу үшін жазыла аласыз.
Өйткені, бір аяқты екіншісінің алдына қою өте маңызды бір нәрседен басталады: терең тыныс алу. (Сізде бұл бар.)
жарқыраған теріге арналған күнделікті тері күтімі
