АРЫҚТАУҒА АРНАЛҒАН ЛИМОН СУЫ ЖӘНЕ ДЖАГГИ: ОҢАЙ ФИТНЕС ХАК

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Диета фитнесі oi-Lekhaka By Chandrayee Sen 2018 жылдың 3 қаңтарында

Бір сағаттық әйнектегі мінсіз фигураға ие болу - әр адамның арманы. Бірақ оған жету үшін көп қажырлы еңбек пен адалдық қажет. Ол үшін ауыр дене жаттығулары мен қатаң диетаны сақтау керек. Адам барлық сүйікті фаст-фуд тағамдарын қалдырып, пайдалы және пайдалы тағамдарды тұтынуы керек.

Өмірдің тығыз жұмыс кестесінде адамдар бұл әдетті үнемі сақтай алмайтындығы көрінеді. Олар аш болған кезде, ең жақсы нәрсе - гамбургер немесе чипсы. Бұл тағамдық заттардың құрамында көп мөлшерде калория бар, олар организмде сақталады.

Сонымен қатар, семіздік жүректің ауруына әкелуі мүмкін, өйткені майдың жиналуына байланысты холестерин деңгейі жоғарылайды, бұл қан тамырларына жету жолын бөгейді. Сондықтан, кеш болмай тұрып, тамақтану әдеттеріңізді бақылауға алыңыз. Мұның бір жақсы бастауы таңертең таңертең лимон суы бар шырындармен бірге жасалуы мүмкін. Бұл сусын іштің майын азайтуға және белсенді өмір салтын қалыптастыруға пайдасын тигізді.

Лимонның артықшылықтары

Лимон витаминдермен толтырылған және салмағын жоғалту процесінде көмектесе алатын маңызды цитрус жемісі. Оны күн сайын, таңертең тұтыну, салмақ жоғалтуға пайдалы әсер ете алады. Себебі лимонның қышқылдығы калорияларды күйдіріп, ас қорыту процесіне көмектеседі. Таңертең ерте лимон шырынын ішу тағы бірнеше артықшылықтарға ие, олар төменде келтірілген.

1. Ол дегидратацияны азайтуы мүмкін

Зерттеулер лимон суын тұтыну дегидратацияны төмендетуге көмектеседі дейді. Су, біз білетіндей, ылғалдандыру және организмнен токсиндерді кетіру үшін қажет маңызды элемент. Біздің көпшілігіміз галлон суды қолданғанды ұнатпайды, сондықтан лимон оған хош иіс бере алады.

Сусызданудың таңқаларлық 8 белгісі

2. Бұл сіздің жүрегіңізге және иммунитетіңізге пайдалы

Лимон С витаминінің жақсы көзі бола отырып, жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады, инсульт қаупін азайтады және қан қысымын реттейді. Сонымен қатар, ол адамдарды суық вирустардан қорғауға арналған қалқан жасайды.

3. Бұл сіздің теріңіздің сапасын жақсартады

Лимон суы әжімдер мен құрғақ теріні азайту арқылы теріңіздің сапасын арттырады. Себебі, денені іштен ылғалдандыру қаншалықты көп болса, соғұрлым терінің құрғауы мен әжімдер аз болады.

Лимон қабығын тері күтімі үшін қалай қолдануға болады

4. Бұл сіздің метаболизміңізді жеделдете алады

Лимон салмақ жоғалтуға ықпал етеді және метаболизм жылдамдығын қоздырумен бірге ас қорыту процесін жеңілдетеді.

5. Ол жаман тыныс алудан арылуы мүмкін

Ауыздың жағымсыз иісінен зардап шегетін адамдарда иісті бейтараптандыру үшін лимон суы болуы мүмкін. Себебі лимон сілекейді ынталандыруға көмектеседі және ауыздағы құрғақтық проблемасын жояды, бұл ауыз қуысында бактериялардың көбеюінің басты себебі.

6. Бұл бүйрек тасының пайда болуына жол бермейді

Оның бірнеше артықшылықтары арасында лимон бүйрек тасының пайда болуына жол бермейді. Бұл лимон құрамындағы лимон қышқылының құрамына кіреді, бұл бүйрек тастарының пайда болуын азайтады және организмнен токсиндерді шығарады.

Jaggery-дің артықшылықтары

Біздің көпшілігіміз қантты тікелей қабылдаудан аулақ болады, өйткені бұл біздің денемізге зиян тигізуі мүмкін. Қант диабетімен ауыратын науқастар қант деңгейін реттеу үшін қант пен қантпен жасалған тағамнан жиі бас тартады. Бірақ шындығында да, пайдалы болуы мүмкін. Себебі құмырада керемет қант алмастырғыш бола алатын жасанды тәттілендіргіш жоқ.

Бұл қоңыр түсті тағам табиғи сахарозадан тұрады, ол өзінің тәтті дәмін береді. Джагги құрамында қант алмастырғыштың рөлінен басқа, құрамында талшықтар, минералдар мен ақуыздардың көп мөлшері бар. Jaggery сонымен қатар артық майды жағу арқылы салмақ жоғалтуға көмектеседі және метаболизмді қоздырады. Бұл салмақ жоғалту сеансынан өтіп жатқан адамдарға пайдалы.

Денедегі ас қорытуды жеңілдететін қасиетіне байланысты құмыралар ағзадағы токсиндерді шығару арқылы қанды тазартуға көмектеседі. Сонымен қатар, құмырада калий бар және ол организмдегі судың сақталуын басқара алады.

Сондықтан адам салмақ жоғалту бағдарламасын күн сайын jaggery тұтыну арқылы жалғастыра алады. Әрі қарай, құмыралар жиналған майдың жағылуына көмектеседі. Бұл адамдағы қант деңгейінен зардап шекпеуі үшін денеде электролит деңгейін теңестіруге көмектеседі.

Күн сайын қанша тамақты жеуге болады?

Арықтауға арналған бұл сусынды қалай дайындау керек

Лимон суы маймен араласқанда салмақты азайту процесін күшейтеді.

Қоспаны дайындау үшін бір стакан жылы су алып, лимонның жартысын сығып, лимон сығындысын қосыңыз.

Бұған 1 ас қасық джагги қосып, жақсылап араластырыңыз. Бұл сусынды күн сайын таңертең аш қарынға метаболизмді қоздыру және дене салмағын азайту үшін ішіңіз. Сонымен, бұл сусын сізді белсенді және сау ұстау үшін жеткілікті қуат береді.

Қантты қалай жеуді және арықтауды қалай тоқтатуға болады: 23 лайфхак!