Төмен майдан жасалған көкөніс салаты

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Аспаздық Вегетариандық Салаттар Салаттар oi-Staff By Қызметкерлер құрамы | Жаңартылған: сейсенбі, 2017 жылғы 14 қараша, сағат 10: 10-да [IST]

Салат - денсаулыққа пайдалы тағамдардың бірі. Атақты адамдар сіздің тағамыңызға салаттарды қосу үрдісін ұсынды. А ұстанатын көптеген диеталар бар салат денсаулықты сақтау үшін қажетті дәрумендер мен қоректік заттарды қабылдау кезінде салмақ жоғалтуға арналған диета. Диета ұстағандар әрдайым тағамға салаттарды қосады. Салаттың калориялары мен майлары аз (егер дұрыс әдіспен дайындалса). Толтырғыш және құнарлы тамақ ішу үшін сіз күн сайын дайындауға болатын көптеген салаттар рецептері бар. Вегетарианцы көкөністерді немесе жеміс салатын ұнатады, ал вегетариандық емес адамдар салатқа кейбір ет бөліктерін қосуды ұнатады.

Бүгін біз дайындауға арналған рецептті талқылаймыз вегетариандық панир салаты. Қуырылған панель мен көкөністерден дайындалған бұл салат рецепті қанықтырғыш, қоректік және аз калориялы.

күнің қалай өтті

Панир мен көкөністерден жасалған салат рецепті:

Қызмет етеді: екі

Дайындық уақыты: 5 минут

Пісіру уақыты: 5-10 минут

Табиғи түрде бір аптада қызғылт ерінді қалай алуға болады

Құрамы

Панир - 1 кесе (туралған)
Пияз - 1 (туралған)
Қызанақ - 1 (ұсақталған)
Қияр - 1 (туралған)
Жасыл чили- 1 (тілінген немесе туралған)
Қыша ұнтағы - және қайнатпа 12 шай қасық
Лимон шырыны - 1т.с.
Тұз - дәміне қарай
Кориандр жапырағы - 1 тсп (туралған)

Процедура

Қуыруға арналған табаны қыздырып, туралған панирді 2-3 минут баяу алауда құрғатыңыз.
Панир текшелері сәл қуырылған болып көрінгеннен кейін, табаны жалынға салыңыз.
Енді ыдысқа көкөністерді қосыңыз - пияз, жасыл чили, қияр және қызанақ.
Содан кейін қуырылған панельді қосыңыз. Қасықпен жақсылап араластырыңыз. Масала сіңіп кетуі үшін тұз, қыша ұнтағын себіңіз және барлық ингредиенттерді араластырыңыз.
Лимон шырынын құйып, кориандр жапырақтарымен безендіріңіз.

Панир мен көкөністерден жасалған салат жеуге дайын.