Үндістанның ең әдемі үнді фитнес жаттықтырушысымен танысыңыз

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Инсинк Түймесін басыңыз Импульс ой-Сейда Фарах Нур By Syeda Farah Nur 26 қараша 2018 ж

Барлығымыз дені сау және өмірге бейім өмір сүруді армандаймыз. Бірақ біз осы бағытта жүру үшін шын мәнінде шоғырлануымыз керек екенін түсінеміз!

Міне, әлемдегі көптеген адамдарға шабыт болған Сапна Вяс Пателдің шынайы тарихы.

Шамасы, Сапна Вяс Пател артық салмақпен қорлық көрген жасөспірім болған. Ол бұзақыларға оның есебінен күлу үшін үлес алуға мүмкіндік бермеді. Керісінше, ол жұмыс істеп, керемет фитнес жаттықтырушысы және нұсқаушысы болуды таңдады.

Оның шынайы тарихымен танысыңыз ...

Оның салмағын арттыру туралы ...

Ол: «Мен бастапқыда 86 келі едім, содан кейін бір жылдан кейін 53 келіге түстім. Мен 33 кг жоғалттым. Мен семіз болған кезде де өзімнің терімде өте бақытты болдым. Бірақ мені өз жасымнан гөрі жақсы қабылдадым және бір жерде тереңірек жаралану сезімін тудырды. Бір кезде бейтаныс адам мені жиенімнің анасы деп қабылдағанын ұнатпадым, мен небәрі 19-да едім. Осындай кішкентай оқиғалар іштегі аласапыранды тудырды. Мен өзгерте алатын нәрсені қабылдамауды жөн көрдім '.

Сіз қазірдің өзінде жүкті бола алатыныңызды білдіңіз бе?

Ол өзінің диетасымен тәжірибе жасады

Сапна өзінің бағытын апат диетасынан бастады және тамақтануға деген құштарлығын бақылау үшін ол өте қиын болды, бұл оған қиын болды. 2 жылдан кейін ол диетаның бұл түрі оған көмектеспейтінін түсінді.

Ол өзінің бүкіл тәртібін өзгертті

Диета бұзылғаннан кейін ол оның жұмыс істемейтінін түсінді, сондықтан тамақтану және жаттығулар туралы оқи бастады. Ол өзінің диетасын оқығанына сәйкес өзгертті және соған сәйкес жұмыс істеді. Аз уақыттың ішінде ол кило тастай бастады. Бұл кезде ол майдың азаюына және дене мүсініне көбірек көңіл бөлуге шабыттандырды.

Ол ашылды ...

«Мен басында 86 кг болдым, содан кейін бір жылдан кейін 53 кг-ға түстім. Мен 33 кг жоғалттым. Мен семіз болған кезде де өзімнің терімде өте бақытты болдым. Бірақ мені өз жасымнан гөрі жақсы қабылдадым және бір жерде тереңірек жаралану сезімін тудырды. Бір кезде бейтаныс адам мені жиенімнің анасы деп қабылдағанын ұнатпадым, мен небәрі 19-да едім. Осындай кішкентай оқиғалар іштегі аласапыранды тудырды. Мен өзгерте алатын нәрсені қабылдамауды жөн көрдім '.

балаларға арналған тамаша сағаттар

Ол сондай-ақ қосылды ...

'Мен диетаны ешқашан аштық сезінбейтін етіп жоспарлаймын. Мен әр екі сағат сайын жеймін, бірақ аз мөлшерде. Біздің денеміз тамақтан бас тартқан кезде оның белгілі бір түрін көксейді. Мысалы, қанттан толығымен бас тарту ағзаның оған деген құштарлығын тудырады. Мен ақуыз, май және көмірсу көздерін тексеріп отырамын. '

Барлық суреттер көзі: Facebook