Еркектер: алты қаптама абс алу үшін тамақтану керек тағамдар

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Diet Fitness oi-Luna Dewan By Луна Деван 2016 жылғы 16 желтоқсанда

Сіз жаттығу залына күн сайын соққы бересіз, отыру және итерілу жаттығуларын көп жасайсыз, бірақ сіз қалаған алты абсцесс алу кезінде өте артта қаласыз. Сонда сізге не жетіспейді? Қатты соққы жаттығуларымен қатар, адам жейтін тағамға күтім жасау сіз армандаған алты абсцесс жинау үшін маңызды.

Талшық, ақуыз, кальций, дәрумендер мен минералдардан тұратын теңдестірілген диета, егер адам шынымен алты абсцесс жинағысы келсе, күнделікті рационның бір бөлігін құрауы керек. Метаболизмді күшейтуге көмектесетін диета болуы керек.

Сондай-ақ оқыңыз: Қуық инфекциясын емдеуге арналған ас үйдің ингредиенттері

Сонымен қатар, зиянды тағамдарды қатаң ұстау ұсынылады, өйткені бұл іштегі майдың күйіп кетуіне жол бермейді және алты орауышқа жол бермейді.

Асқазанда асқазандар жасалады және бұл мүлдем дұрыс деп айтылады. Егер сіз жеп жатқан нәрсеңізге мән бермей, бір жынды адам сияқты жаттығуды жасай берсеңіз, онда сіз бір үлкен қателік жіберген шығарсыз. Егер сіз осы жолмен жүрсеңіз, онда сіз салмақ жоғалтуыңыз мүмкін.

Сондай-ақ оқыңыз: Егер сіз арықтағыңыз келсе, көкөністерден аулақ болыңыз

Алты қаптама ішін алуға тырысып жүрген ер адамдар үшін, күнделікті тамақтануды ойластыратын тағамдардың тізімі. Қара.

1. Банан:

Калийдің керемет көзі банан организмдегі судың сақталуына қарсы тұрады және асқазанды тонусқа айналдырады. Күніне бір-екі банан алты абсц-топты құрайды.

махаббат пен ғашықтықтың айырмашылығы неде

2. Жұмыртқа:

Ақуызға бай жұмыртқа - бұл абссты қалыптастыруға көмектесетін ең жақсы тамақ өнімдерінің бірі. Еркектер, күнделікті тамақтануға бір-екіден пісірілген жұмыртқаны қосыңыз.

бұйра шашқа шаш үлгісі

3. Дәнді дақылдар:

Тұтас дәндер - бұл майдың күйіп кетуіне және абсцесс түзілуіне организм талап ететін талшықтардың, минералдар мен ақуыздардың бай көзі.

4. Салаттар:

Күнделікті салат ыдысы - егер сіз іштің қабынуын көтеру жолында болсаңыз, бұл өмірлік қажеттіліктердің бірі. Ол барлық маңызды минералдар мен талшықтардан тұрады, олар қосымша плитаның жағылуына көмектеседі және алты қаптаманы құруға мүмкіндік береді.

5. Сұлы ұны:

Сұлы майы көмірсу, талшық және ақуыздан тұрады. Күн сайын тек жарты кесе сұлы ұнының болуы қажетті энергияны қамтамасыз етуге ғана емес, сонымен қатар іштің пайда болуына ықпал етеді.

6. Алма:

Күніне бір алма дәрігерді аулақ ұстайды дегендей, тәулігіне бір алма іштің пайда болуына көмектеседі. Алма талшықтар мен антиоксиданттарға бай, алты пакетті жақсарту үшін екі маңызды талап.

7. Брокколи:

Брокколи С витаминіне бай, сонымен қатар сульфорафан деп аталатын маңызды қосылыстардың бірі болып табылады, ол маймен күресуге және абсцесс жинауға көмектеседі. Брокколидің күн сайынғы кішкене ыдысы - ерлердің диетаға қосуы қажет барлық нәрсе.

8. Йогурт:

Йогурт кальцийге бай және пробиотиктерге қалыпты жаңа піскен йогурт (хош иістендірілген емес) бұлшық еттердің өсуіне көмектеседі. Күнделікті диетаға бір стакан йогурт қосу керек, егер ерлер абсцессін көтергісі келсе.

9. Шпинат:

Шелпекке бай шпинат - бұл калорияларды күйдіруге және бұлшықеттерді күшейтуге көмектесетін ең жақсы жасыл көкөністердің бірі. Бумен пісірілген түрінде қолданған дұрыс.