Қарым-қатынасы оңай деп айтатын тамаша жұпқа біз қарсымыз: өтірік! Бәрі өтірік! Қарым-қатынас жұмысты талап етеді. Кейбіреулер үшін бұл әрекет табиғи түрде болуы мүмкін, бұл оны жасайды көрінеді оңай. Бірақ біздің көпшілігіміз үшін ұзақ мерзімді одақта бақытты сақтау ойыны қарапайым ерлік емес, сондықтан PampereDpeopleny соңғы он жылында (иә, бұл біздің он жылдық мерейтойымыз!), біз пайдалы нәрселерді қамтыдық. барлық сарапшылардың неке туралы кеңестері және біз қолымыздан келе алатын нақты өмірлік тәжірибелер. Міне, соңғы онжылдықта біздің некелерімізді тірі қалдырған бес кеңес.
1. 5:1 қатынасын орындаңыз
Күресу қалыпты жағдай. Бірақ ол Қалай сіз қарым-қатынасыңыздың жойылғанын немесе ұзаққа созылатындай күшті екенін анықтайтын күресесіз. зерттеуге сәйкес Готтман институты , ерлі-зайыптылардың бірге қалатын-болмайтынының ең сенімді болжамы - оң және теріс өзара әрекеттесудің арақатынасы. Бұл 5:1 қатынасы — Күйеуіңіз балаларға жеткілікті кітап оқымайды деп айтқан сайын, сіз бес (немесе одан да көп) оң қарым-қатынасты ұсынасыз. Бұл поцелу, комплимент, әзіл, әдейі тыңдау сәті, жанашырлық белгісі және т.б. болуы мүмкін.
Оны іс жүзінде қалай жасауға болады: Бұл ақымақ көрінеді, бірақ сіз жекпе-жек ойынының жаңа қатысушысы болсаңыз, санап көріңіз. Бақылау үшін тіпті саусақтарыңызды пайдалануға болады. Оны серіктесіңізден жасырудың қажеті жоқ - олар да санауы керек.
2. Сүйіспеншілік тіліңізді үйреніңіз
Оның кітабында Махаббаттың 5 тілі , Неке жөніндегі кеңесші және автор Гари Чапман әр адам сүйіспеншілікті бес жолдың бірімен жеткізеді - растау сөздері, қызмет көрсету әрекеттері, сыйлықтар алу, сапалы уақыт және физикалық жанасу. (Кейбіреулер тіпті алтыншы махаббат тілі бар деп даулайды: әлеуметтік желі.) Әрбір серіктес махаббатты қалай білдіретінін және сүйіспеншілікті қалай қабылдайтынын түсіну жақындық пен жақындықтың есігін ашады.
Оны іс жүзінде қалай жасауға болады: Сүйіспеншілік тіліңіздің қандай екенін білмейсіз бе? Білу үшін осы викторинадан өтіңіз! (Сосын сілтемені серіктесіңізге жіберіңіз.)
3. Жыныстық қатынас туралы сөйлесіңіз және жоспарлаңыз
Бастапқыда сіз секс-символның сөзі бойынша өмір сүрдіңіз, Элвис: Сәл азырақ сөйлесіңіз, сәл көбірек әрекет етіңіз, өтінемін. Бірақ егер сіз оны ұзақ уақытқа жасасаңыз - біз жылдар туралы айтып жатырмыз, балақай - стихия, тартымдылық және қалау балауыз бен әлсірейді. Бұл жерде сіздің қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңіз туралы анық болу өте маңызды. Жыныстық қатынас туралы сөйлесу жолдарын ашыңыз. Өзіңіз қалаған нәрсе туралы сөйлесіңіз және серіктесіңіздің қалауын тыңдаңыз. Бұл тіпті оны қарындашпен жүргізуге дейін жетуі мүмкін. Тіпті біз ғашық болсақ және серіктестерімізді қызықтырсақ, күнделікті жұмысымыз шаршатады. Google Cal-ға жыныстық қатынас күнін енгізуге рұқсат берілді. Psst: Егер сіз үйде жұмыс істеп жатсаңыз, ешкім а деп айтқан жоқ кішкентай күндік секс мүмкін емес еді...
Оны іс жүзінде қалай жасауға болады: Қарым-қатынас сарапшысы Дженна Берч бізге жол көрсетеді оны қалай айту керектігі туралы. Мысалы: Егер сіз аптасына үш рет жыныстық қатынасқа түсуді ұнататын болсаңыз, бірақ сіздің серіктесіңіз аптасына бір рет жыныстық қатынасқа түсуді ұнататын болса, онда сіз орта деңгейге ұмтылуыңыз керек. Сіз бұл санға шын мәнінде жұмыс істеуіңіз керек, сондықтан аптасына екі рет жыныстық қатынас сіз үшін реттелетін нәрсе туралы сөйлесіңіз.
4. Сапалы уақытты бөлек өткізіңіз
Ұзақ неке немесе қарым-қатынас сіздің QT уақытын бірге өткізетіндігіңізді білдіреді. Бірақ бақытты қарым-қатынастағы адамдар апта сайын жасайтын бір нәрсе ме? Олар бөлініп кетті. Арадағы уақыт қарым-қатынастағы әрбір адамға өзін жақсырақ сезінуге және серіктестіктен тыс бар жан-жақты, үш өлшемді сәйкестендіруге мүмкіндік береді. Бұл қарым-қатынасты баяу бұзатын өзін-өзі жоюға қарағанда, сізге қанағаттандыру береді. Жоқтық шын мәнінде жүректі оятады.
Оны іс жүзінде қалай жасауға болады: Серіктесіңіздің хоббиіне деген құмарлық жасауды доғарыңыз. Бұрынғы PampereDpeopleny редакторы Грейс Хант былай деп жазады: Бос уақыт — қасиетті — және онымен бөліспеу сізді әлсіретпейді.... Біз жылдар бойы бір-біріміздің көңілсіз ермектерге төтеп бердік, егер ол болмаса, біз аз жұп болар едік деген желеумен. 't. Бірақ қазір біз өзімізді басқалардың әрекеттерінен шығаруды шештік. Біз бұған әлдеқайда бақытты екенімізге сенгеніңіз жөн. Иә, футбол көргенді ұнатамын деп көрсетуді тоқтату үшін осы рұқсатты қарастырыңыз.
5. Дұрыс жолмен кешірім сұрау
Егер сіз осылай сезінсеңіз, кешіріңіз. Бұл болғанына өкінемін. Кешіріңіз, бірақ сіз оны бастадыңыз. Таныс естіледі ме? Бұл жалған мәлімдемелер — кешірім сұрау ретінде бүркеленген айыптау мәлімдемелері. Біз олардың барлығына кінәліміз, өйткені жақын адамымызды ренжітетін мінез-құлқымызға иелік ету өте қиын. Бірақ қате түрде кешірім сұрау қарым-қатынасыңызды сауықтыра алмайды. Оның орнына, сіз іріңді жаралар ұзақ мерзімді перспективада сізді қудалау үшін қайта оралады.
Оны іс жүзінде қалай жасауға болады: Сауықтыру және позитивті түрде кешірім сұрау үшін мына үш қадамды орындаңыз:
1. Сіздің әрекетіңіз басқа адамға қалай әсер еткенін мойындаңыз
2. Кешіріңіз деп айтыңыз
3. Оны дұрыстау үшін не істейтініңізді сипаттаңыз немесе оның қайталанбауына көз жеткізіңіз. Кешірмеңіз немесе түсіндірмеңіз.
