Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- BSNL ұзақ мерзімді кең жолақты байланыстардан орнату ақысын алып тастайды
- Kumbh mela оралмандары COVID-19 пандемиясын күшейтуі мүмкін: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com маусымды «Крикет Мачао» жаңа науқанымен қарсы алады
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Псориазды артрит - бұл созылмалы қабыну аутоиммунды буын ауруы, бұл псориазбен ауыратын кейбір адамдарға әсер етеді - терінің қызыл, қышыма қабыршақты дақтарын тудыратын созылмалы, қабыну аутоиммунды тері күйі. [1] . Псориатикалық артрит - артроздың кең таралған түрлерінің бірі, ол артроздан және ревматоидты артриттен кейін пайда болады.
Псориатикалық артрит организмнің иммундық жүйесі сау жасушалар мен тіндерге шабуыл жасағанда пайда болады. Бұл қалыптан тыс иммундық жауап буындардың қабынуын және ауырсынуын тудырады. Буындардағы ауырсыну, ісіну және қаттылық - бұл псориазды артриттің негізгі белгілері [екі] .
саяхатқа арналған орау тізімі
Псориазды артритке қарсы ем болмаса да, буындардың қабынуын бақылау үшін стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs), ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттар (DMARDs) және иммуносупрессанттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектер қолданылады.
Дәрі-дәрмектерді емдеумен қатар диеталық өзгерістерді енгізу қабынуды бақылауға және сіздің белгілеріңізді азайтуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, пайдалы тағам таңдау псориазды немесе псориазды артритті басқаруға көмектеседі [3] .
Бұл мақалада біз псориазды артрит диетасы және жеуге болатын тағамдар туралы айтатын боламыз.
Псориатикалық артритке арналған тағамдар
Майға бай 3 қабынуға қарсы омега
Бірлескен қабыну псориазды артриттің негізгі симптомы болғандықтан, қабынуға қарсы омега 3 май қышқылына бай тағамдарды пайдаланады, қабынуды азайтуға көмектеседі.
Омега 3 майлары - бұл қабынуға қарсы қасиеттері бар полиқанықпаған май қышқылдарының түрі (ПСФА), бұл псориатикалық артриттің ауырлығын төмендетуге көмектеседі. Зерттеу көрсеткендей, 24 апта ішінде омега 3 PUFA қоспаларын қабылдаған псориазды артритпен ауыратын адамдар аурудың белсенділігін, буындардың қызаруы мен нәзіктігін төмендетеді [4] .
Қабынуға қарсы омега-3 майына бай тағамдардың тізімі:
- Лосось және тунец сияқты майлы балықтар
- Жаңғақ
- Зығыр тұқымдары
- Чиа тұқымдары
- Эдамаме
- Қарасора тұқымдары
- Теңіз балдырлары және балдырлар
Жоғары талшықты толық дәнді дақылдар
Зерттеулер псориаз ауруы мен семіздік арасындағы байланысты көрсетті. Сонымен, псориазды артритпен ауыратын адамдар өз салмағын басқарып, қандағы қант деңгейін бақылауы керек [5] .
Дәнді дақылдар талшықпен толтырылады, бұл қабынуды азайтуға және қандағы қант деңгейінің жоғарылауына жол бермейді [6] .
Мұнда талшыққа толы дәнді дақылдардың тізімі келтірілген:
- Сұлы
- Тұтас бидай
- Киноа
- Қоңыр күріш
- Жабайы күріш
- Дән
Антиоксиданттарға бай тағамдар
Антиоксиданттарға бай тағамдарды тұтыну зиянды тотығу стрессімен байланысты зақымданудың алдын алу арқылы созылмалы қабынуды азайтуға көмектеседі [7] [8] .
Антиоксиданттардың жақсы көзі болып табылатын тағамдардың тізімі:
- Қою жапырақты жасыл көкөністер
- Жаңа піскен жемістер
- Жаңғақтар
- Қара шоколад
- Кептірілген ұнтақталған дәмдеуіштер
- Шай мен кофе
Псориатикалық артритке жол бермейтін тағамдар
Қызыл ет
Майлы қызыл етті тұтыну қабынуды, салмақтың жоғарылауын және псориаз белгілерін күшейтуі мүмкін. Сондай-ақ, ет ақуыздың жақсы көзі болып табылады, сондықтан сіз белокты тұтынуды азайтуды қаламайсыз.
Қызыл ет жеуге жол бермеңіз, оның орнына тауық еті, балық, жаңғақ, бұршақ және бұршақ дақылдарын жеп қойыңыз, өйткені олар ақуыздың жақсы көзі болып табылады және псориазды артритпен күресуге көмектеседі.
Өңделген тағамдар
Өңделген тағамдарда қант, тұз және май көп, ал маңызды қоректік заттар жетіспейді. Зерттеулер көрсеткендей, өңделген тағамдар псориатикалық артрит белгілерін қоздырады [9] . Сондықтан оларды жеуді жөн көрмеңіз.
Табиғи түрде беттегі шашты қалай тез кетіруге болады
Сүт өнімдері
Псориазды артритпен ауыратын адамдарда сүт өнімдеріне төзімсіздік болуы мүмкін. Зерттеу көрсеткендей, сүт өнімдері псориазды артриттің қоздырғышы бола алады [10] .
Толығымен аулақ болу керек басқа тамақ өнімдері:
- Қантты тағамдар мен сусындар
- Алкоголь
- Қуырылған тағамдар
- Ақ нан және ақ күріш
- Кәмпит
Сіз псориатикалық артрит кезінде емдеуге болатын диеталар
Псориазды артритпен ауыратын адамдар үшін пайдалы деп саналатын диеталардың кейбір түрлері бар. Бірақ бұл диеталар псориатикалық артриттің шынымен жақсаратындығын дәлелдейтін шектеулі деректер бар. Енді осы диеталарды қарастырайық.
- Палео диетасы
Палео диетасы, сондай-ақ үңгірлер диетасы деп аталады, жемістер, көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар мен балықтар сияқты пайдалы тағамдарды таңдауды қамтиды және өңделген тағамдар мен сүт өнімдерін қоспайды. Ұлттық псориаз қорының айтуынша, палео диетасын қоса, белгілі бір диеталар салмақты басқаруға көмектеседі және псориазды артрит белгілерін жақсартуға көмектеседі.
- Жерорта теңізі диетасы
Жерорта теңізі диетасы жемістер, көкөністер, жаңғақтар, дәнді дақылдар мен зәйтүн майы сияқты тағамдарды тұтынуға баса назар аударады және қызыл ет, өңделген тағамдар мен сүт өнімдерін тұтынудан аулақ болады. Жаңа піскен жемістер мен көкөністер, дәнді дақылдар, жаңғақтар және зәйтүн майы қабынуға қарсы қасиетке ие.
- Қабынуға қарсы диета
Қабынуға қарсы диета құрамына зәйтүн майы, жемістер, жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар және майлы балықтар кіреді, олар қабынуға қарсы қасиеттерінің арқасында қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Салмақ жоғалтуға арналған диета
Псориаз және псориазды артрит семіздік сияқты денсаулықтың басқа асқыну қаупін арттырады. Сонымен, псориатикалық артритпен ауыратын адамдар өз салмағын басқаруы керек. Ұлттық псориаз қорының мәліметтері бойынша сіздің салмақ жоғалту диетаңызға жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, майсыз ет, балық, бұршақ, жұмыртқа, тауық және жаңғақ сияқты тағамдар кіруі керек.
- Глютенсіз диета
Глютенге сезімтал адамдар немесе целиакия ауруы бар адамдар глютенсіз диетаны таңдауы керек, себебі бұл псориазды артрит өршуінің ауырлығын төмендетуі мүмкін [он бір] .
Қорытындылау...
Диетаға пайдалы өзгерістер енгізу псориатикалық артрит белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен, дәрігермен симптомдарды жақсырақ басқаруға көмектесетін диеталық схеманы таңдау туралы міндетті түрде сөйлесіңіз.
