Roti Vs күріш: қайсысы жақсы?

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Sneha тамақтануы Снеха | Жаңартылған: жұма, 13 шілде 2012 ж., 12:32 [IST]

Роти мен күріш арасындағы ежелгі соғыс әлі жалғасуда. Адамдар әрқайсысының пайдасына көптеген дәлелдер келтіреді. Біреулер күріш сізді семіртеді десе, енді біреулер ротисті сіңіру қиын дейді. Сонымен ненің шын, ал ненің болмауы керек? Күріштің сізді семіртетінін немесе ротидің қорытылуы қиын екенін анықтаңыз. Бұл сау дәндер қақтығысында қайсысы жеңіске жететінін көрейік.

Көмірсулар - Бастапқыда күріш - бұл көмірсулардың аз мөлшері, ал роти күрделі көмірсуларға бай. Бұл ферменттердің күрделі көмірсуларды ыдырату процесі калорияны көп тұтынуға әкеледі. Осылайша, егер сіз күріш тұтынсаңыз, онда көмірсулардың бөлшектерін бөлшектеу үшін ротиге қарағанда аз энергия қажет. Ас қорыту жүйесі әлсіз адамдар үшін ротисті оңай қорыту қиын болады. егер сізде асқазан пайда болса, ротис емес күрішті тұтынған дұрыс.

иттердің күлкілі фотосуреттері

Летаргия - Сіз түскі немесе кешкі асқа күріш ішкеннен кейін жалқау болатынын айтқан адамдарды көрген боларсыз. Күрішті қабылдау қандағы қанттың тез өсуіне әкеледі. Күрішті жегеннен кейін адамдарда енжарлық сезімі осыдан туындайды. Екінші жағынан, егер сіздің диетаңызда ротис болса, онда сіз тамақтанғаннан кейін жалқау болмайсыз. Осы жағдайды ескере отырып, біз күріш пен ротис соғысында соңғысы басым жеңімпаз ретінде шыққанын көреміз.

Майлы Күріш майларға бай. Сондықтан, егер сіз диеталық фрик болсаңыз, оған бармағаныңыз жөн. Екінші жағынан, ротис майларға онша бай емес. Сондықтан қалқанша безі немесе семіздігі бар адамдарға тамақ кезінде күріш жемеу ұсынылады, өйткені күріш сізді семіртеді.

Көп нәрсе күріш пісіру тәсіліне де байланысты. Егер сіз күрішті қысымды пеште пісірсеңіз, онда ол өте зиянды, өйткені ол күріштің барлық суын сіңіреді. Күрішті ашық ыдыста пісіріп, содан кейін қосымша суды сүзіп алыңыз.

Талшық- Талшықтар, күріш немесе ротис қайсысында көп? Жауап өте оңай, өйткені ротис күрделі көмірсуларға бай, олар талшықтың қайнар көзі болып табылады. Ішектің ыңғайлы қозғалысын сақтау үшін талшық өте қажет. Екінші жағынан, күріш бізді ротиспен салыстырғанда диеталық талшықтармен қамтамасыз ете алмайды.

шашқа арналған лимон мен бал

Күріштің де, ротистің де денсаулығы жақсы, олардың өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Сонымен, тағамға күріш немесе ротис қоспас бұрын осы факторларды ескеріңіз.