Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Сіз жамбастың айналасында жиналған артық майды сипаттау үшін қолданылатын «муфин-топ», «махаббат тұтқалары» және т.с.с. таныс боларсыз. Сонымен, егер сіз одан құтылғыңыз келсе, жамбастағы майды жоғалтуға арналған мына қарапайым кеңестер көмектесе алады!
Адамдар әртүрлі дене пішіндері мен өлшемдерімен келеді, сондықтан мұны қабылдап, табиғи көріністеріне риза болу керек, алайда дененің белгілі бір бөліктерінде майдың көп жиналуы адамды жағымсыз етіп көрсетуі мүмкін, сонымен қатар бұл өте зиянды!
Егер бізде жамбас айналасында артық май жиналса, біз белгілі сәнді киімдерді оңай көтере алмауымыз мүмкін, өйткені бұл өзімізді-өзіміз сезінуге мәжбүр етуі мүмкін!
безеулердегі қара дақтарды қалай кетіруге болады
Егер біз фигуралы немесе киінген киім кигіміз келсе, майды жамбас айналасына біркелкі таратпау өзімізді-өзіміз сезінуге мәжбүр етуі мүмкін.
Сонымен қатар, жамбастың айналасында артық майдың болуы белгілі бір денсаулық жағдайымен байланысты, жүрек-қан тамырлары аурулары, семіздік және т.б.
Сонымен, мында жиналған майды жоғалту үшін бірнеше қарапайым кеңестерге назар салыңыз, қараңыз!
№1 кеңес
Жіңішке жамбасқа жетуге арналған кеңестер күніне калория мөлшерін кем дегенде 500 калорияға азайтуды қамтиды. Бұл әдет жамбасыңызды тез арықтатуы мүмкін.
№2 кеңес
Джек қалай өледі бұл біз
Егер сіз жамбасыңыздан май жоғалтқыңыз келсе, кардио жаттығуларымен шұғылдануыңыз керек, өйткені жамбастың майды орташа белсенділікпен ағызу қиынға соғады.
№3 кеңес
Сондай-ақ, жамбас майды тез күйдіріп алу үшін жамбастың көтерілу, өкпе, бүйір буыны, жамбастың айналуы, көпір тақтасы және т.б. сияқты жамбас аймағына бағытталған жаттығулар жасау өте маңызды.
№4 кеңес
қара бастардан қалай құтылуға болады
Егер сізде жұмыс үстелімен байланысты болса, әр екі сағатта бір рет үзіліс жасап, қысқа серуендеуге шығыңыз, өйткені ұзақ уақыт отыру үлкен жамбас тудыруы мүмкін.
№5 кеңес
Егер сіз жамбас майды табиғи жолмен жоғалтқыңыз келсе, сүйреу, аяқтың ұшын тигізу және т.б сияқты негізгі жаттығуларды қосыңыз, өйткені мықты ядро сізге жамбастың жұқа болуына көмектеседі.
№6 кеңес
Егер сіз ет жегіш болсаңыз, қызыл еттің орнына майсыз ет жегеніңізге көз жеткізіңіз, өйткені қызыл ет жамбас майын едәуір арттыра алады.
зире тұқымдарымен салмақ жоғалту
№7 кеңес
Хип майын жоғалтуға арналған кеңестерге уақыт бөлген кезде серуендеу немесе споттық жүгіру жатады, өйткені бұл әрекеттер жамбас майын тез жағуға көмектеседі.
