Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- BSNL ұзақ мерзімді кең жолақты байланыстардан орнату ақысын алып тастайды
- Kumbh mela оралмандары COVID-19 пандемиясын күшейтуі мүмкін: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com маусымды «Крикет Мачао» жаңа науқанымен қарсы алады
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Біз бәріміз саналы, дана, ақылды, жылдам ойлаушы және керемет шешім қабылдаушы болғымыз келеді. Бірақ біз бәріміз белгілі бір IQ деңгейімен туамыз. Бұл сіз ештеңе жасай алмайтын нәрсе. Дегенмен, сіз өзіңізді жақсартудың, ми қуатын оңтайландырудың және ойыңызды өткір ұстаудың құралдары мен әдістерін таба аласыз.
Жаңа спортпен, жаңа хоббімен немесе жаңа тілді үйренумен байланысты болсын, мұның бәрі сіздің ми жасушаларыңызды ынталандыруға және сіздің ойларыңызды өткір ұстауға көмектеседі. Аэробты жаттығулар жасау - ойыңызды өткір ұстаудың тамаша тәсілі.
Жүру, кез-келген басқа жаттығулар сияқты, адамның оттегін тұтынуын арттырады. Сіздің миыңыз оттегі неғұрлым көп болса, соғұрлым ол жақсы болады. Сіз өзіңіздің энергияңызға қанық екеніңізді білесіз, сіз көп тапсырманы тез орындай аласыз және өзіңізді жалқау әрі жалқау сезінесіз. Дәл таңертең ақыл ең өткір деңгейде.
Толығымен сегіз сағаттық ұйқы үшін тынығу мүмкіндігінің болуы сіздің ойыңызды жандандыруға көмектеседі. Мұны күн сайын жасау сіздің ақыл-ойыңызға күш береді, өйткені ол миға зақымдалған жасушалар мен тіндерді қалпына келтіруге, психиканы қалпына келтіруге және келесі күні жалпы ақыл-ойыңызды жақсартуға мүмкіндік береді.
Көмірсулар, ақуыз, талшықтар мен майлардың теңдестірілген диетасын ішіңіз. Сондай-ақ, тамақтан, әсіресе таңғы астан бас тартпаңыз. Мидың дұрыс жұмыс істеуі үшін тұрақты энергия ағыны қажет. Диета ұстап, тамақтанбайтындар зейіннің, есте сақтау қабілетінің нашарлауының және абыржудың құрбаны бола алады. Сондықтан ақылыңызды өткір ұстау үшін жақсы және белгілі бір уақыт аралығында тамақтаныңыз.
Балықты рационға қосыңыз. Балықта мидың дұрыс жұмыс жасайтын омега 3 май қышқылдары бар делінеді. Бұл сонымен қатар депрессиямен күресетін адамдарға жеңілдік береді. Темекі мен қантты тағамдардан аулақ болыңыз. Бұл сіздің миыңыздың қартаюы.
Ақылың өткір болу үшін оны қолданған жөн. Жұмбақтарды, судоку мен миға арналған ойын-сауық ойындарын байқап көріңіз. Күнделікті жаңа нәрсе білуге тырысыңыз. Ақырында, бірақ ең азы емес, есіңізде болсын. Медитация жасаңыз және жағымды ойлаңыз.
