ДҮНИЕЖҮЗІЛІК ҚАН ДОНОРЫ КҮНІ-2018: ГЕМОГЛОБИН МЕН АРЫҚТАУҒА АРНАЛҒАН СӘБІЗ-АЛМА-АНАР ШЫРЫНЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 11.06.2018 ж

Сәбіз-алма-анар шырыны | Гемоглобинге арналған пайдалы сусын | Болдский

14 маусымда бүкіл әлемде қан донорларының күні атап өтіледі. Іс-шара ерікті, ақысыз донорларға өмірді сақтайтын қан сыйлықтары үшін алғыс айтуға бағытталған.

Дүниежүзілік қан доноры күні-2018 тақырыбы - «Қан бәрімізді байланыстырады». Бұл мақалада біз гемоглобинге арналған сәбіз-алма-анар шырынын және оның салмақ жоғалтудың пайдасын қарастырамыз.

Қызыл қан жасушаларының саны немесе қандағы гемоглобин концентрациясы төмен болған кезде адам анемиямен ауырады.

Үндістанның салмақ жоғалтуға арналған диеталық диаграммалары

Гемоглобин дегеніміз не?

Гемоглобин - эритроциттерде болатын, ақуызды дененің әртүрлі бөліктеріне тасымалдайтын ақуыз.

Қан жоғалту анемиясы, қан жасушаларының жойылуы және қызыл жасушалардың жетіспейтін өндірісі сияқты бірнеше себептерден туындаған анемияның әр түрлі түрлері бар.

Күніне қанша темір қажет?

Сарапшылар ересек ер адамға тәулігіне 8 мг-ға дейін, ал ересек әйелге күніне 18-ден 50 мг-ға дейін қажет деп санайды.

Гемоглобинді көбейту үшін анар

Пуникалагин деп аталатын анардың құрамынан жаңадан табылған қосылыстар жүрек пен қан тамырларына өте пайдалы екендігі дәлелденді. Анар темір мен С витаминінің керемет көзі болып табылады, бұл сіздің ағзаңыздағы қан ағымын жақсартуға көмектеседі және әлсіздік, қажу, бас айналу, есту қабілетінің төмендеуі сияқты анемия белгілерін емдеуге тиімді.

Денсаулық сақтау мамандары гемоглобині төмен адамдарға, әсіресе етеккір әйелдерге, жүкті әйелдерге, өсіп келе жатқан балаларға және аурудан айығып келе жатқан науқастарға диетаға анарды қосу керек деп кеңес береді.

Темірді азайтуға және салмақ жоғалтуға арналған сәбіз

Сәбіз шырынында 100 граммға 46 миллиграмм темір бар. Құрамында С дәрумені бар, бұл витамин темірді толығымен сіңіруге көмектеседі.

Сәбіз шырынында тек 94 калория, 0,4 грамм май, 21,9 грамм көмірсу және 9,2 грамм қант бар. Сәбіз шырыны - бұл калориясы аз, қоректік заттарға бай сусын, ол сіздің күнделікті тағамдық қажеттіліктеріңізді арттырып қана қоймай, салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Ол сонымен қатар ас қорытуды жақсартады, қандағы қант деңгейін реттейді және талшықтардың болуы сіздің асқазаңызды ұзақ уақыт бойы тоқ ұстайды, осылайша салмақ жоғалтады.

Темірді және салмақ жоғалтуды күшейтуге арналған алма

Алма темірмен және маңызды қоректік заттармен және антиоксиданттармен қапталған. Алма шырынында 100 граммда 11 миллиграмм темір бар. Алманың калория мөлшері төмен, ал ондағы натрийдің аз мөлшері организмнен артық су шығаруға көмектеседі. Ол сондай-ақ сіздің ішіңізді толтырып, артық тамақтанудан сақтайтын талшықтарға толы, сондықтан салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Сәбіз-алма-анар шырынының гемоглобинге пайдасы

Бұл ингредиенттердің әрқайсысының пайдалы рөлдері бар. Сәбізде биотин, тағамдық талшық, молибден, калий, К дәрумені, В1 дәрумені, С дәрумені, Е дәрумені, марганец, В6 дәрумені және т.б. Бұл қоректік заттар қатерлі ісік сияқты ауруларды емдеуге және алдын алуға көмектеседі.

Сәбіз шырынындағы К дәрумені қанның ұюына көмектеседі. Бұл қан жоғалтудың алдын алады және емдеу процесін де жылдамдатады.

Екінші жағынан, алманың болуы сізге темір, фолий қышқылы, кальций, магний, фосфор, марганец, калий, В дәрумендері мен С дәрумені, лютеин, цеаксантин және полифенол сияқты антиоксиданттар қосымшасын арттырады.

Сәбіз, алма және анар шырынының басқа артықшылықтары:

1. Жүректің денсаулығын нығайтады - Шырын тамырларда бляшек пайда болу қаупін азайтады, жүрекке қан ағымын арттырады, қан қысымын төмендетеді, осының бәрі инфаркт пен инсульт қаупін азайтады.

2. Қартаюға қарсы артықшылықтар - Бұл шырынды үнемі ішу адамдарға терінің икемділігін жоғалтпауға көмектеседі. Бұл сондай-ақ остеоартриттің пайда болуына көмектеседі және мидағы амилоидты бляшек жиналуын азайту арқылы егде жастағы адамдарда Альцгеймер ауруының алдын алады.

3. Эректильді дисфункцияға жақсы - Шырын құрамындағы осы ингредиенттердің болуы жыныстық қатынасты арттыруға көмектеседі. Бұл тәтті және дәмді шырын простата қатерлі ісігінен қорғауға көмектеседі.

4. Қабынуға қарсы, бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттер - Сәбіз, алма және анар шырыны вирусқа қарсы, бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттермен беріледі. Қан тамырларының қабығындағы қабыну тамырларды қатайта алады. Бұл шырын оның алдын алуға көмектеседі.

5. Қатерлі ісік ауруымен күресу қасиеттері - Зерттеулер көрсеткендей, бұл шырын сүт безі қатерлі ісігі жасушаларын, ішек қатерлі ісігі жасушаларын және қуық асты безінің қатерлі ісік жасушаларын жоя алады. Бұл шырынның болуы сүт безі обыры мен өкпе рагы жасушаларының дамуына жол бермейді.

Қанның санын арттыру үшін сәбіз, алма және анар шырынын қалай жасауға болады

Құрамы:

& frac12 кесе анар
1 алма
1 сәбіз

Әдіс:

Жарты кесе анарды алып, шырын сыққышқа қосыңыз.
Алманы алып, кішкене бөліктерге бөліп, шырын сыққышқа қосыңыз.
Сәбізді алыңыз, терісін тазалаңыз, содан кейін оны ұсақтап турап, шырын сыққышқа қосыңыз.
Шырын сыққышқа 12 кесе су құйыңыз.
Қақпақты жауып, жемістерді әдемі етіп араластырыңыз.
Сананы қалыптастыру үшін осы мақаламен бөлісіңіз!

Сіз жасыл шайдың салмақ жоғалту үшін ең жақсы екенін білдіңіз бе?