Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Жыл сайын 2 қыркүйекте Дүниежүзілік кокос күні атап өтіледі, бұл кокос жаңғағының және оның басқа өнімдерінің, мысалы, кокос суы, кокос майы, кокос сүті және басқаларының артықшылықтары туралы хабардар етеді.
Кокос суы ең қанықтыратын сусын ретінде қарастырылатынына күмән жоқ. Бұл жаңа, дәмді, қоректік заттарға толы және табиғи түрде тәтті. Кокос суы туралы ең жақсы нәрсе - бұл денедегі жаттығулар немесе басқа физикалық жаттығулар кезінде жоғалып кеткен электролитті теңестіруге көмектеседі.
бет әлпеті не
Кокос суы - денсаулыққа бейім адамдар арасында танымал сусын. Оның құрамында С дәрумені, В1 дәрумені, калий, натрий, мыс, марганец, селен, фосфор және темір сияқты көптеген маңызды қоректік заттар бар. [1]
Кокос суының денсаулыққа тигізер пайдасы өте көп. Солай бола тұрса да, сіз оны неге диабетпен ауыратындар үшін ең қауіпсіз сусындардың қатарына жатқызатынын білесіз бе? Енді анықтайық.
Кокос жаңғағы суы диабет үшін қауіпсіз бе?
2015 жылдың ақпанында Journal of Medicinal Food-да жарияланған зерттеулерге сәйкес [екі] , кокос суы диабетті басқаруда өте пайдалы. Бұл зерттеуде диабеттік индукцияланған егеуқұйрықтарға кокос суының қанның коагуляциясына әсерін анықтау үшін тест жүргізілді.
Кокос суы L-аргининмен (қан ұйығышын емдеу және қан ағынын көбейту үшін қолданылатын амин қышқылы) егеуқұйрықтардағы глюкозаның концентрациясын төмендететіні және антитромбтық белсенділік танытатыны анықталды.
безеу үшін бал және даршын
Алайда кокос суын тәулігіне 250 мл-ден (8 унция) артық ішпеу ұсынылады, себебі ол организмдегі глюкоза деңгейін жоғарылатып, кері әсер етуі мүмкін. Егер сіз күн сайын кокос суын қабылдап / тұтынатын болсаңыз, онда суға жұмсақ жасыл кокос жаңғағын жинап алуды ұмытпаңыз және құрамында ақшыл целлюлозаны жеуге жол бермеңіз, өйткені оның құрамында май мен қант көп.
Неліктен кокос суы диабетпен ауырады?
Кокос суы стерильді және табиғи түрде тәтті. Оның құрамында екі маңызды тұз бар: калий және натрий, олар біздің денемізге қан қысымын ұстап тұру үшін қажет. Дегенмен, қант диабетімен ауыратын адамға тиімді болатын көптеген басқа артықшылықтар бар. Олар келесідей:
кастор майы шашқа арналған
1. Толығырақ талшық: 100 г кокос суында 1,1 г тағамдық талшық бар. Талшық біздің денеміздегі глюкоза деңгейін бақылауға көмектеседі. Осылайша, кокос суы құрамында талшықтардың көп мөлшері мен көмірсулар мөлшері аз болғандықтан, диабетиктер үшін ең жақсы ұсынылады. [3]
2. Маңызды қоректік зат: Кокос суы денеге қажетті екі маңызды тұз - 24 мг кальций, 25 мг магний, 0,29 мг темір, 2,4 мг С дәрумені және 3 мкг фолиймен бірге 250 мг калий және 105 мг натриймен толтырылған. Бұл өмірлік маңызды қоректік заттар ағзадағы қандағы глюкозаның ауытқуына жол бермейді және осылайша диабетті бақылауда ұстайды. [4]
3. Салмақты басқаруға көмектеседі: Қант диабетімен ауыратын адамдарда салмақ өте маңызды. Кокос суы құрамындағы талшыққа байланысты маңызды қоректік заттарға зиян келтірмей аштықты болдырмауға тамаша тенденцияға ие. Сондай-ақ, осы зарарсыздандырылған судағы антиоксиданттар мен омега-3 май қышқылдары денедегі глюкоза деңгейін ұстап, артық салмақ қосудың алдын алады. [5]
4. Төмен гликемиялық индекс: Кокос суының гликемиялық индексі төмен, ол денеде қандағы глюкозаның кенеттен пайда болуына жол бермейді. Сондай-ақ, бұл инсулинге төзімділік пен екінші типті қант диабетінің алдын алуға көмектеседі. [6]
5. Қан айналымын жақсартады: Кокос жаңғағы суы диабетиктерге симптомдарды жеңілдету арқылы оларға үлкен жеңілдік береді. Бұл қан тамырларын кеңейтуге және қант диабетінің негізгі белгілерін ұйқышылдық, ыңғайсыздық және қан айналымының нашарлығынан туындаған көру қабілетінің нашарлауы сияқты емдеуге көмектеседі. [7]
