Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- BSNL ұзақ мерзімді кең жолақты байланыстардан орнату ақысын алып тастайды
- IPL 2021: BalleBaazi.com маусымды «Крикет Мачао» жаңа науқанымен қарсы алады
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Мангалуру жағалауында кеме қайықпен соқтығысқанда үш балықшы өліп қалды деп қорықты
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Тилапия балығы - тоғандарда, өзендерде, көлдерде және таяз ағындарда жылы температурада тіршілік ететін тұщы су балықтары. Бұл балық дәмді, арзан және жұмсақ хош иісті балық. Үндістанда тилапия балықтары өте танымал және көптеген адамдар оны ұнатады, өйткені бұл салыстырмалы түрде қол жетімді.
Сіз Қытайдың әлемдегі ең ірі тілапия балықтарының өндірушісі екенін білесіз бе? Тилапия балықтары 135-тен астам елде өсіріледі. Тилапия балықтары сонымен бірге өсіруге өте ыңғайлы балықтар.
Тилапия балықтарының төрт түрі бар, атап айтсақ, Мозамбик тілапиясы, көк тілапия, қызыл тілапия және Ніл тілапиясы. Тилапия балықтарында ақуыз бар, калориялары төмен, дәрумендер мен минералдардың өте жақсы көзі.
Тилапия балықтарында омега-3 май қышқылдары, омега-6 май қышқылдары, көмірсулар, кальций, магний, калий, селен, Е дәрумені, ниацин, фолат, В12 дәрумені және пантотен қышқылы бар.
Енді тілапия балықтарының денсаулыққа пайдалы жақтарын қарастырайық.
1. Сүйектерге пайдалы
Голливуд 2015 жылғы ең жақсы романтикалық фильмдер
Тилапия балықтарында кальций мен фосфор сияқты минералдар бар, олар сүйектердің өсуіне және күтіміне қажет. Сондай-ақ, балықтар сүйек жасушаларының регенерациясына көмектесетін үміт күттіретін нәтижелер көрсетті, осылайша сіздің сүйектеріңізге өте пайдалы болды.
2. Қатерлі ісіктің алдын алады
Тилапия балықтарында қатерлі ісікпен күресетін және жүрекке байланысты ауруларды емдейтін селен мен антиоксиданттар бар. Селен денеде бос радикалды белсенділіктің төмендеуіне көмектеседі және сау жасушалардың қатерлі ісік жасушаларына мутациясын тежейді.
3. Миға пайдалы
Тилапия балықтарын тұтыну мидың жұмысын жақсарта алады, өйткені құрамында омега-3 майлары көп, неврологиялық функцияны жоғарылатады. Сонымен қатар, балықта миды Альцгеймер, Паркинсон және эпилепсия сияқты әртүрлі аурулардан қорғайтын селен бар.
4. Жүректі қорғайды
Тилапия балықтары жүрегіңізді түрлі аурулардан сақтайды. Жабайы тилапия балықтарында омега-3 май қышқылдары көп, бұл қан қысымын төмендетуге көмектеседі және инфаркт, инсульт және атеросклероздың алдын алады.
5. Қартаюмен күреседі
Тилапия балықтарында теріңізге пайдалы С және Е дәрумендерімен бірге антиоксиданттар бар. Бұл сіздің теріңізді жақсартады және теріңізді жарқыратады, сонымен қатар теріні терімен байланысты басқа аурулардан қорғайды. Бұл сіздің теріңіздің жасушаларын белсенді және жас ұстайды.
6. Арықтауға көмектесу
Тилапия балықтары сізге артық салмақтан арылуға көмектеседі. Балық ақуызға бай және өте төмен калориялы, бұл калорияны азайтудың керемет әдісі, сонымен қатар денеңізді қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Тилапия балықтары - бұл формасын қалпына келтіруге тырысатындар үшін диеталық нұсқа.
7. Қалқанша безінің науқастарына арналған
Тилапия балықтарында селен бар, ол Қалқанша безін реттеуде маңызды рөл атқарады және гормондық функцияларды да жақсартады. Қалқанша бездерінің дұрыс жұмыс істеуі метаболизмді күшейтеді және салмақтың өсуіне немесе салмақ жоғалуына жол бермейді.
8. Өсу және даму
Тилапия балықтары ақуызмен толтырылған, бұл сіздің күнделікті ұсынылатын мөлшеріңіздің 15 пайызынан астамын құрайды. Ақуыз органдардың, мембраналардың, жасушалардың және бұлшықеттердің дұрыс өсуі мен дамуы үшін қажет. Ақуыз бұлшықетті қалпына келтіру және метаболизмнің дұрыс белсенділігі үшін де қажет.
суреттерге дейін және кейін шаш өсуіне арналған кокос майы
9. Дене жасаушыларға пайдалы
Тилапия балықтарында ақуыз және басқа минералдар мен дәрумендер бар, бұл оны дене шынықтырушылар үшін керемет тағам етеді. Дене жасаушылар бұлшық еттерін көтеру үшін ақуыздың жеткілікті мөлшерін қажет етеді және тілапия балықтарын жеу мақсатқа жетуге көмектеседі.
10. Когнитивті функция үшін
Тилапия балықтарында В12 дәрумені бар, ол когнитивті жұмыс үшін қажетті маңызды дәрумен болып табылады және эритроциттердің дұрыс қалыптасуына көмектеседі. Оның құрамында 2,4 грамм В12 дәрумені бар және сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін нақты мөлшер қажет.
Осы мақаламен бөлісіңіз!
Егер сізге осы мақаланы оқу ұнаған болса, оны жақын адамдарыңызбен бөлісіңіз.
