Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Шарад Павар ауруханадан 2 күнде шығады
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Yonex-Sunrise India Open 2021 мамырда жабық есік жағдайында өтеді
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Кеудеңіздің ауырлығы, ол сізді аяғыңыздың ұшына дейін түсіре ме? Егер иә болса, онда кеуде мөлшерін табиғи түрде азайтудың уақыты келді. Ауыр кеудеге ие болған кезде сіздің артыңыз ауыра бастайды және иықтарыңыз белгілі бір уақыт аралығында ауырады.
Сіздің кеуде мөлшеріңізді кішірейту үшін дұрыс жаттығулар жасаудың бірнеше кеңесі бар. Спортзалда жаттығу жасағанда, кеуде мөлшерін азайтуға көмектесетін жаттығуларға назар аударыңыз. Кейбіреулер мұны мүмкін емес деп санаса да, бұл дұрыс жаттығудың көмегімен.
атаулары бар жидектердің түрлері
Екінші жағынан, дұрыс тағам түрлерін тұтыну сіздің жоғарғы аймағыңыздағы салмақты азайтады. Сонымен, сіз не күтесіз? Мұнда кеуде мөлшерін азайтудың ең жақсы, тексерілген бірнеше әдісі келтірілген. Қара.
ЕМШЕК ДЕНСАУЛЫҒЫ ҮШІН АВРУРЕДИЦИЯЛЫҚ КЕҢЕСТЕР !!!
Ескерту: Осы жаттығуларды орындау арқылы сіз иық пен арқада қатты ауырсынуды бастайсыз. Кеудеге арналған жаттығуларды жалғастыру үшін артыңызды нығайтуға көмектесетін жаттығуларға назар аударыңыз.
Кардио жаттығулары
Кардио жаттығулары кеудеге керемет жасайды. Кеудедегі майды азайтуға көмектесетін кардио жаттығуларын бір апта бойы жасап көріңіз.
Аэробика
Аэробика - бұл кеуде мөлшерін табиғи түрде азайтудың ең қарапайым тәсілдерінің бірі. Велосипедпен жүру, жылдам жүру - қарапайым қозғалыстар.
Алыстағы би
Егер сіз кеуде мөлшерін кішірейтуді қаласаңыз, дұрыс қимылдарға билеңіз. Кеудеңізді қозғалтумен байланысты би қадамдарына назар аударыңыз.
Оларды уқалаңыз
Сол қыздарға массаж жасау емшек майын күйдіруге көмектеседі. Алайда, кеуде мөлшерін азайтуға арналған бұл табиғи кеңес біраз уақытты алады. Мұны жасай отырып, эфир немесе табиғи майларды қолданыңыз.
Зімбірді көріңіз !!
Зімбір майды оңай және тез арада жағуға көмектеседі. Бір кесе жылы суға қосылған ұнтақталған зімбір, бал қасық кеудеге май жағу үшін керемет сусын жасайды.
Жасыл шай керемет жасайды
Жасыл шай салмақ жоғалтуға және кеуде мөлшерін азайтуға да тиімді. Кеуде мөлшерін табиғи түрде азайтуға көмектесу үшін күн сайын кем дегенде екі-үш кесе жасыл шай ішіңіз.
ханымдарға арналған шаш үлгілері
Зығыр тұқымын қолдану
Зығыр дәнінде де организмдегі эстроген деңгейін төмендетуге көмектесетін омега-3 май қышқылдары бар. Бір стакан зығыр дәнін сумен ішкен кезде, сіз бірнеше күн ішінде қажетті нәтижеге қол жеткізесіз. Алайда, сіздің су тұтынуыңыздың артып келе жатқанына көз жеткізіңіз.
Қыздарыңызға арналған жұмыртқаның ағы
Жұмыртқаның ақтығы - қатты кеудеге жетудің ең жақсы табиғи тәсілдерінің бірі. Маскаға қосылған қасық пияз шырынын қосқан жұмыртқаның ақ маскасы кеуде аймағын қатайтуға және кеудеңіздің өлшемін кішірейтуге көмектеседі. Мақсатыңызға жету үшін осы құралды аптасына екі рет қолданып көріңіз.
Эффект алыңыз
Егер сіз кеуде мөлшерін табиғи түрде азайтуды қаласаңыз, сізге шөптермен емдеу қажет. Бір уыс жапырақ жапырақтарын қайнатыңыз. Шымшым куркума мен бал қасық қосыңыз. Бұл суды жақсылап араластырыңыз, содан кейін оны тұтыныңыз. Сіздің кеуде мөлшерін азайтуға арналған бұл кеңес сізге нәтижелерді шамамен 2 аптада көрсетеді.
Сіз балық майын сынап көрдіңіз бе?
Балық майы омега-3 май қышқылына бай, ол кеудесін кішірейтуді қалайтын әйелдер үшін пайдалы. Омега-3 май қышқылдары бар балықты тұтыну пайдалы. Лосось, тунец және скумбрия үшін таңдаңыз.
