ҚАН ҚЫСЫМЫН ТЕЗ КӨТЕРУДІҢ 10 ТӘСІЛІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 12 ақпан 2020 ж

Сіз автобуста, пойызда жүрген болсаңыз немесе жұмыс орнында болсаңыз, кенеттен терлеп бастайсыз, айналаңыз қараңғылана бастайды және сіз құлап кету шегіне жетесіз. Қан қысымы төмендеген кезде пайда болатын бірнеше негізгі белгілер.

Белгілі бір белгілер мен белгілер сіздің төмен қан қысымымен ауыратындығыңызды көрсетеді. Кейбір жиі кездесетіндер - шаршау, естен тану, бас айналу және жеңілдік [1] . Мұндай жағдайдың алдын алу үшін және егер қан қысымыңыз жиі түсіп тұрса, саяхат кезінде сөмкеңізде ұстауға болатын кейбір тағамдар бар, олар төмен қан қысымын болдырмауға көмектеседі және қан қысымын көтеруге көмектеседі. лезде [екі] .

Төмен қан қысымын емдеуге көмектесетін қарапайым және қарапайым тәсілдерді қарастырайық.

1. Тұз

Өзіңізбен бірге тұзды алып жүру өте маңызды, егер сіз қан қысымының төмендеуімен жиі ауыратын болсаңыз. Қан қысымының төмендегенін сезген сайын, стакан суға бір шымшым тұз қосып, оны араластырып, содан кейін бәрін ішіңіз. Бұл натрийдің әсерінен қан қысымын бірден жоғарылатуға көмектеседі, бұл сіздің төмен қан қысымыңызды көтере алады [3] .

2. Глюкоза

Бір стакан суда бір шай қасық тұзбен екі шай қасық глюкозаны қосып, қан қысымын тез көтеруге көмектесу үшін араластырып ішуге болады. Демек, егер сізде бұрын қан қысымы төмен болған болса, өзіңізбен бірге глюкозаны алып жүру әрқашан жақсы [4] .

3. Мейіз

Егер сіз қан қысымының төмендеуімен жиі ауыратын болсаңыз, ең жақсысы өзіңізбен бірге бір уыс мейізді алып жүріңіз. Мейіз қан қысымының төмендеуіне жол бермейтін ең жақсы тағам екені белгілі [5] .

Егер сізде қан қысымының төмендеп бара жатқанын сезсеңіз, шамамен 10-15 дана мейіз алыңыз. Сондай-ақ, оларды бір түнде суға батырып, келесі күні таңертең аш қарынға қоюға болады.

4. Бал

Сөмкеңізде кішкене бөтелке балын ұстаңыз және қан қысымының күрт төмендеуінен басыңыз айналған кезде бір стакан суға бір шай қасық бал қосып, бір шөкім тұз қосыңыз. Бұл қан қысымын бірден жоғарылатуға көмектеседі [6] .

5. Кофе

Қан қысымын қалыпты деңгейге көтерудің тағы бір оңай және жылдам құралы - кофеинді қолдану. Екі шыныаяқ кофе қан қысымын арттыратын уақытша құрал бола алады [7] . Қара кофе ішу - ең жақсы нұсқа.

6. Жасыл шай

Кофеинмен байытылған жасыл шай сіздің жағдайыңызды жақсартуға көмектеседі [8] . Бір кесе ыстық суға бір шай қасық көк шай қосыңыз. Оны 10 минут қайнатыңыз және сүзгіден өткізіңіз. Бал ішпес бұрын қасық бал қосыңыз. Мұны бір күнде екі-үш рет жасаңыз.

7. Женьшень

Женьшень шайы - үйдегі төмен қан қысымын емдеуге арналған тамаша құралдардың бірі [9] . Бір кесе суға 1 шай қасық женьшень шайын қосып қайнатыңыз. Бірнеше минут қайнатыңыз және сүзгіден өткізіңіз. Оны суытып, тұтынар алдында бал қасық қосыңыз.

8. Қасиетті насыбайгүл (Тулси)

Өзіңізді төмен сезінгенде 5-6 тулси жапырағын шайнаңыз. Насыбайгүл қасиетті болудан басқа қабынуға қарсы, адаптогенді, терапиялық және кардио-қорғаныс сияқты бірнеше дәрілік қасиеттерге ие. [10] . Ол калиймен, С дәруменімен және магниймен байытылған - бұл сіздің қан қысымыңызды реттеуге көмектеседі [он бір] .

9. Мия

Гипотензияны емдеу үшін мия тамыры керемет жасай алады [12] . Бір кесе суға бір шай қасық мия шай қосыңыз. Оны бірнеше минут қайнатыңыз және 5 минут қайнатыңыз. Оны сүзіп, тұтынар алдында бал қасық қосыңыз.

10. Су

Кейде төмен қан қысымы дегидратацияның әсерінен де болуы мүмкін. Демек, денені ылғалдандыру үшін су қажет. Қан қысымы төмендеген кезде, көп су ішуге тырысыңыз, өйткені бұл қан қысымын бірден жоғарылатуға көмектеседі [13] .

Соңғы ескертуде…

Кейде қан қысымының төмендеуі алаңдаушылық туғызбайды. Алайда, үнемі және үздіксіз жекпе-жек сіздің денсаулығыңызға әртүрлі әсер етуі мүмкін. Дәрігеріңізбен төмен қан қысымы мәселесін талқылаңыз және қоздырғыштар мен белгілерді тануға үйреніңіз.

Жиі Қойылатын Сұрақтар

Q. Қаншалықты қауіпті төмен қан қысымы дегеніміз не?

TO. Көптеген дәрігерлер қан қысымын симптомдар тудырған жағдайда ғана өте төмен деп санайды. Кейбір сарапшылар төмен қан қысымын систолалық немесе 60 мм рт.ст.-ден төмен диастолалық көрсеткіштер ретінде анықтайды. Егер кез-келген сан одан төмен болса, сіздің қысымыңыз әдеттегіден төмен.

Q. Сіз қан қысымының төмендеуінен өле аласыз ба?

TO. Егер қан қысымының төмендеуі ағза мүшелеріне қан ағымының жетіспеушілігін тудырса, онда бұл органдар істен шыға бастайды. Бұл инсультқа, инфарктқа, бүйрек жеткіліксіздігіне және ішектің ишемиясына әкелуі мүмкін. Шок пен өлім ұзақ уақытқа созылған төмен қан қысымының нәтижесі болып табылады.

Q. Төмен қан қысымы жақсы ма?

TO. Кейбір адамдарда қан қысымының деңгейі қалыптыдан төмен. Жалпы бұл жағымды жаңалық болуы мүмкін, өйткені қан қысымы төмен болған сайын инсульт немесе жүрек ауруы қаупі төмен болады. Алайда, бірнеше жағдайда қан қысымының төмендеуі қиындықтар тудыруы мүмкін, сондықтан дәрігермен немесе мейірбикемен сөйлесу қажет болады.