Қарым-қатынастар отқа ұқсайды. Шын. Олардың екеуінің де ұзаққа созылуын қамтамасыз ету үшін сіз іргетас салуға және жалынды сақтауға уақыт пен күш жұмсауыңыз керек. Алғашқы ұшқыннан кейін өрт өседі және ақырында сізде қараңғы сәттерден өтуге мүмкіндік беретін тұрақты жылу мен жарық көзі болады. Жалын сөніп қалса, не қайта жану керек, не оның толық сөніп қалуына жол беру керек. Қарым-қатынасты (немесе отты) қалай жандандыру керек деп ойлайсыз ба? Бар болғаны біраз уақыт, назар аудару және көбінесе аздап тапқырлық қажет.
Неліктен қарым-қатынаста ұшқындар сөнеді?
Қарым-қатынастың алғашқы кезеңдерінде сезілетін отты, сексуалды энергия адамды таң қалдырады – сөзбе-сөз. Ғашық болу мидағы кортизол мен дофамин деңгейін жоғарылатады, бұл сіз үнемі жағымды күйзеліс жағдайында екеніңізді білдіреді. Гарвард медициналық мектебінің психиатрия доценті Ричард Шварцтың айтуынша, махаббат серотонин деңгейін де төмендетеді, бұл бізді жасайды. біздің жаңа адамымызға құмар . Сонымен, бұл ұшқындарды сөндіретін қандай өзгерістер? Шынымды айтсам, көп нәрсе. Және бұл әркімде болады.
Біріншіден, егер сіз қарым-қатынасты жеткілікті ұзақ жалғастырсаңыз, кез келген романстың жаңалығы органикалық түрде жойылады. Әріптесімізді жақсырақ танып, оның әдеттері көбірек таныс болған сайын, ашатын нәрсе аз болады. Біздің миымыз өзін бейтарап күйге теңестіреді.
Екіншіден, біз жиі не туралы күтуді дамытамыз салауатты жыныстық өмір кітаптарға, фильмдерге және бұқаралық ақпарат құралдарына сәйкес көрінуі керек. Егер біздің шынайы өміріміз осы (өте шындыққа жанаспайтын) үміттерге сай болмаса, біз үшін ұшқындар сөнуі мүмкін.
Содан кейін кез келген маңызды өмірлік оқиғалар екі адам арасындағы құмарлық пен жыныстық энергияны төмендетуі мүмкін. Отбасылық дағдарыс, көшу, жұмысқа көшу және созылмалы ауру диагнозы - бұл сіздің жыныстық өміріңізді бұзуы мүмкін қарқынды оқиғалар. Адамның либидосының табиғи ауытқуы туралы айтпағанның өзінде (өмірдегі оқиғалармен және/немесе жаңа дәрі-дәрмекпен жоғарылауы мүмкін вариация).
Қарапайым қартаю, бәріміз жасайтын нәрсе, әрқашан гормон деңгейін өзгертеді және денеміздің сыртқы түрі мен сезімін өзгертеді. Доктор Тамека Н.Харрис-Джексон, Американдық сексуалдық тәрбиешілер, кеңесшілер және терапевтер қауымдастығының ұлттық сертификатталған сексуалдық тәрбиешісі, Healthline компаниясына мұндай өзгерістердің болуы мүмкін екенін айтады. психика мен дененің теріс корреляциясына әкеледі , жыныстық жақындықты қиындатады немесе ұнатпайды.
үйде қара бастарды кетіру
Егер сіз қарым-қатынасыңызды қайта жандандыру қажеттігін сезсеңіз, төмендегі идеяларға назар аударыңыз және жаңа нәрсені байқап көру идеясына жылынуды бастаңыз.
1. Сезіміңіз туралы серіктесіңізбен шыншыл болыңыз
SKYN секс және интимдік сарапшысы , сертификатталған секс жаттықтырушы, сексолог және автор Джиджи Энгл бұл туралы айтпай, қарым-қатынасты қалпына келтірудің жолы жоқ дейді. Қайта жану неліктен болуы керек деп ойлайсыз және қарым-қатынаста не жетіспейтінін талқылау оны жүзеге асырудың кілті болып табылады. Дегенмен, серіктесіңіз 100 пайыз бір бетте болады деп күтпеңіз. Әр адамның тәжірибесі жарамды және олардың тәжірибесі сіздікінен басқаша болады. Есіңізде болсын: салауатты қарым-қатынас орнатудың және сақтаудың кілті - барлық қатысушылардың өздерін естіген, құрметтелген, орындалған және қауіпсіз сезінуін қамтамасыз ету.
2. Көбірек флирт жасаңыз
Бастапқыда ыңғайсыз немесе мәжбүр болуы мүмкін қайта жану процесін бастаудың өте қарапайым тәсілі - серіктесіңізбен жиі флирт жасау. Романтиканың алғашқы күндерін еске түсіріңіз. Күлкі тудыру және қызығушылық таныту үшін бір-біріңізге қандай флирт әдістерін қолдандыңыз? Қайталап көріңіз! Жаңа нәрсені көріңіз! Жанасуды, комплименттерді және…
3. Бір бөлмеде болсаңыз да, бір-біріңізбен сөйлесіңіз
...Секстинг! Сексуалды мәтіндік хабарламалар серіктесіңізге олар туралы ойлайтыныңызды білдіріп қана қоймайды, бұл тамаша әдіс күтуді қалыптастыру . (Міне, біздің секстингті қалай жүргізу керек .) Көптеген ерлі-зайыптылар ұзақ уақыт бірге болғаннан кейін қарапайым әдетке айналады - бұл әдетте диванда бір-бірінің телефондарына қарап отыруды қамтиды. Әсіресе, COVID-19 пандемиясы кезінде серіктесіңізбен емес, технологиямен қанша уақыт өткізетініңізді қадағаламау оңай. Келесі жолы телефонда жүргенде, сексті іске қосып, не болатынын көріңіз. Оны жұмсақ әрі тәтті етіп сақтаңыз немесе тым нәзік және қызық нәрсеге барыңыз. Мұның бәрі серіктесіңізге олар туралы интимді түрде ойлайтыныңызды білуге мүмкіндік береді.
4. Бір нәрсені өзгертіңіз
Қарым-қатынасты қалпына келтіру қорқынышты сезінуі мүмкін. Жалынды қайта тұтандырудың барлық аспектілерін бірден шешудің қажеті жоқ. Қарым-қатынасыңыздағы бір нәрсені өзгертуден бастаңыз. Бұл бұрын-соңды көрмеген жерде жыныстық қатынасқа түсу (душ немесе қонақ бөлмесі сияқты), жаңа іш киім кию, жаңа позицияны сынап көру немесе кейбіреулерін әкелуді білдіруі мүмкін. қолдау көрсету . Екеуіңізге де бөтен нәрсені табу бүкіл жағдайдың жаңалығын арттырып қана қоймайды, ол сізді ортақ тәжірибеде біріктіреді.
5. Жыныстық қатынасқа басымдық беріңіз
Күнделікті және апта сайынғы істер тізімі туралы ойланыңыз. Неліктен бұл тізімге кездесу түнін немесе сексті қоспасқа? Егер сіз үшін отты қайта жағу маңызды болса, бұл бірінші кезектегі мәселе болуы керек. Бұл күш пен жігерді қажет етеді. Қайталауларын көрудің орнына Офис Netflix-те бұл уақытты бір-біріңіздің денесін қайтадан білуге жұмсаңыз. Сіз оралған кезде Netflix сонда болады деп уәде береміз.
ғашық болу және ғашық болу
6. Жаңа ойыншықты бірге шолып, сатып алыңыз
Қарым-қатынасты қалпына келтірудің сенімді жолы - немесе, ең болмағанда, интрига - оны іздеу. жаңа ойыншық жыныстық өміріңізге енгізу. Мұны жалғыз орындауға болатыны сөзсіз (және бұл неліктен тамаша нұсқа екенін төменде қараңыз), бірақ серіктесіңізбен шолу өте қызықты болуы мүмкін. Бұл екеуіңнің жақындығыңды еске түсіріп қана қоймай, олардан бұрын айтылмаған қиялдары мен тілектері туралы сұрауға мүмкіндік береді. Келесі қадам: көріңіз.
7. Өзіңізді қыздырыңыз (серігіңізсіз)
Жыныстық қатынас және қарым-қатынас бойынша жаттықтырушы Люси Роуетт өте үлкен өзіне ләззат алуды жақтаушы . Кейде өзіңізді жақсы сезінетін нәрсені білмесеңіз, серіктесіңізден не сұрау керектігін білу қиын. Әйелдер көбінесе ерлерге қарағанда өздерінің жыныстық қатынасын қабылдау және зерттеу қиынға соғады, дегенмен бұл әрдайым бола бермейді.
Батыс әлемінде және патриархалдық қоғамдар мен мәдениеттерде жыныстық қатынас әрқашан қоздырғыш және тыйым салынған, дейді Роуетт. Егер сіз өзіңізбен эротикалық болудың жолдарын таппасаңыз, серіктесіңізбен эротикалық болу одан да қиын болады.
Өзіңізді серігіңізсіз сексуалды сезінетін нәрселермен айналысып, жалғыз уақытты жұмсаңыз. Сіз оның қаншалықты қуаттандыратын және нақтылайтынына таң қалуыңыз мүмкін.
Голливудтың махаббат хикаялары туралы фильмдер
8. Жауап беретін қалауды байқап көріңіз
Сексолог және автор доктор Джесс О’Рейли, PhD докторы, олардың екеуі бар екенін атап өтті тілектің ерекше түрлері . Спонтанды қалау өздігінен пайда болады, себебі сіз біреуді қаласаңыз және оны қазір қаласаңыз. Жауапты тілек басқа әрекеттің нәтижесінде пайда болады. Мүмкін сіз өзіңіздің серіктесіңіздің көзін бөлмеде ұстайсыз немесе оның ернінен жеңіл сүйетін шығарсыз. Бұл қимыл екеуіңде отты тұтатуы мүмкін, бұл одан да ыстық нәрсеге әкеледі. Жауапты тілекке көбірек уақыт жұмсау жатын бөлмесіндегі кедергілерді жоюға көмектеседі.
Мұнда үлкен жауапкершіліктен бас тарту: Жауапты тілек әрқашан келісімді болуы керек. Бұл серіктесіңізді оның еркіне қарсы сүйіп, оның шешімін өзгертеді деп үміттену дегенді білдірмейді. Кез келген интимдік әрекет барлық қатысушылармен жақсы болуы керек.
9. Демалуға барыңыз
Бұл күндері саяхат ең тартымды әрекет болмауы мүмкін, бірақ әрқашан тұру бар. Жалғыз отты қайта қосу және қайта тұтандыру ниетімен үйде демалыс күндерін жоспарлаңыз. Тіпті жергілікті қонақүйде түнеу де ұшқынның ұшып кетуіне себеп болуы мүмкін. Тағы да, екеуің бірге ашқан жаңа нәрсенің жаңалығы - бұл отты жағудың кілті.
Егер сіз үйде болуды шешсеңіз және бір-біріңізді қайта таныстыруға назар аударсаңыз, біз кеңес береміз Махаббатқа жетелейтін 36 сұрақ .
10. Бірдеңені оқыңыз немесе көріңіз... қызықты
Роуетт - бұл эротика жанкүйері және өз клиенттерін отты тұтандыратын ұқсас нәрсені табуға шақырады. Серіктесіңізге эротиканы дауыстап оқу немесе тіпті екі адамнан тұратын романтикалық романдар клубының болуы сіздің қарым-қатынасыңызға қажетті катализатор болуы мүмкін. Екеуіңізді де қосатын сексуалды фильмдерді бірге көру - бұл көңіл-күйге түсіп қана қоймай, сонымен бірге бұл процесте тілектер мен қалауларыңызбен бөлісудің тағы бір жолы. Сізді қызықтыратын кітап немесе фильм туралы не айтасыз? Оларды не толғандырады?
11. Секс-терапевтпен кеңесу және кездесу
Кейбір жұптар табады жыныстық терапия керемет пайдалы болу үшін. Бұл ерлі-зайыптыларды құрғақ заклинание мен қиян-кескіден өткізуге үйретілген үшінші тараптың мәселелерін шешудің тамаша тәсілі. Жыныстық және жұптық терапия серіктестерге олардың жеке қажеттіліктерін анықтауға және болашақта қиын сәттерді шешуге арналған сау сөздік қорын дамытуға көмектеседі.
Кейде жақындық жолында ұзаққа созылған реніш бар. Бұрынғы опасыздыққа немесе жыныстық дискілердегі сәйкессіздікке байланысты, терапия ренішті жоюдың және онымен дереу күресуді үйренудің сау, қауіпсіз әдісі болып табылады.
Сіздің қарым-қатынасыңызды қалай қалпына келтіретініңіз басқа жұптардың жасаған тәсілдеріне ұқсамайды және бұл жақсы. Шындығында, бұл қажет! Өзіңізді басқалармен салыстырудан аулақ болыңыз. Маңыздысы тек сіз, сіздің серіктесіңіз және араңыздағы жалын.
шаш өсуіне арналған үй маскасы
