Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Ғасырлар бойы сұлулықтың анықтамасы - бұл үлкен өзгерістерге ұшыраған нәрсе. Бұрын әдемі деп саналатын заттар енді ондай емес, керісінше.
Алайда, бұрынғыдай маңыздылығы бар бір нәрсе - бұл жақтың тамаша сызығы. Осындай нәрсеге ие болу сіздің күлімсіреуіңізді әдемі етеді және адамдарға сіздің кім екеніңізді байқауға мәжбүр етеді. Сіз макияжға азырақ назар аударуыңыз керек, өйткені бұл сіздің табиғи сұлулығыңызға маңыздылықтың болуын қамтамасыз етеді.
Сіздің табиғи сұлулығыңыз сізді осы косметикалық өнімдерді пайдаланушылар әлемінде ерекше етіп көрсетуге мәжбүр етеді. Шынында да, бұған ұқсас нәрсе сіз бұрыннан қалаған тұлғаға жетуге көмектеседі.
Алайда, осының бәрін айта отырып, бізде мұндай жақ сүйегі көп әйелде жоқ екенін түсіну маңызды. Бұл бәрінен бұрын көбірек қызықтыратын болса да, бұл сізге қол жеткізуге кедергі болмауы керек.
Сіз жасай алатын қарапайым қадамдар бар, ол сізді сол жақ сызығына жетелейді. Осыған ұқсас кеңестер мен кеңестер туралы және сіз өзіңіз қалағандай әдемі көрінудің барлық түрлері туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Жақсы жақ сызығын алуға арналған кеңестер:
1. Тұзды тұтынуды азайтыңыз
2. Күлімсіреу
3. Балықтың бетін жасаңыз
4. Кремдерді жағудың дұрыс техникасы
5. Жақ пен бетке жаттығулар жасаңыз
6. Иегіңізді көтеріңіз
7. Шайнауды әдетке айналдырыңыз
приянка чопра ескі фотосуреттер
8. Түнгі ұйқы
9. Ылғалданған күйде болыңыз
10. Жастықсыз ұйықтаңыз
11. Йогаға көмектесу сіздің формаңызды сақтайды
1. Тұзды тұтынуды азайтыңыз
Терінің және сұлулықтың кез-келген басқа проблемалары сияқты, дұрыс жасалынбаған иектер мәселесі де сіздің диетаңызда аздаған өзгерістер енгізу арқылы шешілуі мүмкін. Мұндағы басты идея - тұзды тұтынуды төмендету, өйткені диетадағы тұздың көп мөлшері іштің пайда болуына ықпал етеді және теріңізге де кері әсер етеді.
Осылайша, ең жақсы жағдайда, егер сіз осы әдемі жаққа қол жеткізгіңіз келсе, сіз зиянды тағамды барынша аз төмендетуіңіз керек.
2. Күлімсіреу
Бұл цикл. Жақсы жақ сызығы сіздің күлімсіреуіңізді одан сайын әдемі етеді. Сонымен қатар, жиі күлімсіреу сізді осындай жақ сүйектерін алуға мәжбүр етеді. Жақсы жаққа жету үшін жиі күлімсірейтін көңіл-күйді жақсартатын адам сізге бірнеше жағынан пайдалы болады.
Бұл сізге өмірге деген оң көзқарас береді және адамдарды өзіңізге баурап алады. Сонымен қатар, бұл басқа процедуралармен салыстырғанда әлдеқайда аз күш жұмсауды қажет етеді және сіз оны кез-келген уақытта алдын-ала дайындықсыз жасай аласыз.
3. Балықтың бетін жасаңыз
Күлімсіреу ең әдемі нәрсе екенін түсінгеннен кейін, сізді қазіргі уақытта өте әдемі етіп көрсетпейтін басқа да нәрселер бар екенін түсіну керек, бірақ олар сізге осы әдемі жақтарға жетуге көмектеседі. Балықтың беті - осындай әдістердің бірі. Мұнда сіз өзіңіздің щекіңізді сорып алуыңыз керек.
Мұны жасағаннан кейін күлімсіреп көруге болады. Сіздің жүзіңіз қазір балыққа ұқсайтынын көріп, көңіліңіз көтеріңкі болады. Бұл күлкілі позаның өзі бұлшық еттердің тонусын көтеруге және бетіңізді әрдайым қажет етіп көтеруге көмектеседі. Алайда, ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін бетіңізді осы күйде 5-10 секунд ұстағаныңызға көз жеткізіңіз және бұл әрекетті бір уақытта 5-6 рет қайталаңыз.
4. Кремдерді жағудың дұрыс әдісі
Әлемдегі косметологтар қос иектің пайда болуының ең көп таралған себептерінің бірі - әйелдердің түнгі кремді қолдану кезінде дұрыс техниканы қолданбауы деп келіседі.
Кремдеріңізді жағу кезінде саусақтарыңыз төменнен жоғары бағытталған қимылмен қозғалғанына көз жеткізіңіз. Бұл сіздің теріңіздің салбырап кетпеуін қамтамасыз етеді және сіз екі иекпен аяқталмаңыз.
5. Жақ пен бетке жаттығулар жасаңыз
Егер сіз жақтың иісін өте тез алғыңыз келсе, бастың бұралуын таңдай аласыз. Мұны күніне кем дегенде 4-5 рет жасағаныңызға көз жеткізіңіз, сонда сіз бір ай ішінде өзгерісті байқайсыз.
Сонымен қатар, сіз өзіңіздің иегіңізді бірнеше рет кең ашып, шайнауға ұқсас қимылмен қозғалуды таңдай аласыз. Бұл жақты қатайтып, жақсы өңдейді. Егер сіз бетіңізде майы көп адам болсаңыз, жаттығулардың осы түрлерін жасау сізге барлық нәрсені төгуге және сіздің бетіңізге әлдеқайда тегіс және керемет көрініс беруге көмектеседі.
6. Иегіңізді көтеріңіз
Жақсы тонды алудың тағы бір тиімді шарасы. Мұнда сізге төбеге қарап тұру керек. Содан кейін бетіңізді адаммен сүйісу қимылына ұқсас етіп жасаңыз.
іштің майын азайту үшін йога жаттығулары
Бетіңізді сол қалыпта 30 секунд ұстаңыз, содан кейін сіз бетіңізді қалыпты күйге келтіре аласыз. Нәтижелерді байқау үшін мұны күніне 10-дан 20 рет қайталаңыз.
7. Шайнауды әдетке айналдырыңыз
Бала кезіңізде сізге сағыз шайнауға тыйым салынған болуы керек деп сенемін, өйткені үйдегі үлкендер бұл сіз үшін зиянды деп ойлаған. Мұнда біз сағыздың ең үлкен пайдасының бірі туралы айтатын боламыз.
Мұны істеу үшін жақ аймағында көптеген қозғалыстар қажет, бұл оның құрылымына пайдалы. Ақыр соңында, оны дұрыс шайнаудың мүмкін емес әдісі болуы мүмкін. Осылайша, алға қарай ұмтылып келген барлық сағыздарды шайнаңыз.
8. Қайырлы түн ұйқысы
Бетіңізді балғын етіп көрсету және жақтарыңызды дұрыс тонау үшін жеткілікті ұйқы алыңыз. Орташа алғанда 7 сағаттан аз ұйықтамайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Бұл сіздің бетіңізді ісінген етіп көрсетеді, тіпті екі иектің пайда болуына себеп болуы мүмкін.
Егер сізде мұндай жағдайдың болуын қаламасаңыз, онда шығудың жалғыз жолы - күн сайын жақсы ұйықтау.
9. Ылғалданған күйде болыңыз
Су теріні ылғалдандыруға және ылғалдандыруға көмектеседі. Сондай-ақ, ол қартайған сайын терінің салбырап кетуіне жол бермейді. Сонымен, күніне кем дегенде 3 литр су ішіңіз, өйткені бұл теріге және сіздің жақ сүйектеріңізге пайдалы.
10. Жастықсыз ұйықтау
Мойын мен жұлынға әсер ететіндіктен, жоғары жастықтарда ұйықтаудан аулақ болыңыз. Денсаулығыңыздың бірнеше проблемаларын болдырмау және жақтың жақ сүйектерін алу үшін жастықсыз ұйықтаңыз.
11. Йога сізді формада ұстауға көмектеседі
Йога - бұл ақыл мен дене жаттығуларының тамаша түрі. Мойын мен иектің майын кетіруге көмектесетін, жеңіл және қайта анықталған жақ сызығын алуға мүмкіндік беретін белгілі асаналармен айналысыңыз.
