АСҚАЗАН ТҰМАУЫ КЕЗІНДЕ ТАМАҚТАНУҒА БОЛАТЫН ЕҢ ЖАҚСЫ 15 ТАҒАМ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Ой-Шиванги Карн-By сауықтыру Шиванги Карн 2020 жылдың 3 қыркүйегінде

Асқазан тұмауы, гастроэнтерит деп те аталады, бұл вирустар қоздыратын асқазан мен ішектің инфекциясы. Адамдар жиі асқазан тұмауын тамақтан уланумен шатастырады. Екі жағдайдың белгілері (диарея, құсу, безгегі және іштің ауыруы) бірдей болса да, екеуі де көптеген аспектілерде әр түрлі.

Асқазан тұмауы Норовирус сияқты вирустардан, ал тамақтан улану бактериялардан, вирустардан немесе басқа қоздырғыштардан тұрады. Алдыңғысы 10 күнге дейін кетеді, ал соңғысы бірнеше сағат ішінде немесе бірнеше күнде жойылады.

Асқазан тұмауы кезінде адамдар тамақ ішетін тағамдарды тексеріп отыруы керек және диарея мен құсу салдарынан жоғалған электролиттердің орнын толтыру үшін суды көбейту керек. Сізге асқазан тұмауы кезінде тамақтанудың тізімі берілген.

1. Банан

Банан калий мен В6 витаминіне бай және асқазан тұмауына қарсы ең жақсы табиғи құрал. Ол оңай қорытылады және жедел қуат береді. Банан ағзадағы жоғалған минералды құрамын толықтыруға және электролиттік тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Не істеу: Жүрегің айнып, мөлшерді жайлап көбейткен кезде бананның бірнеше тілімінен бастаңыз. Инфекция кезінде бұл жемісті күніне кемінде екі рет алыңыз.

2. Зімбір

Зімбірдің бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар, олар асқазанның тітіркенуін азайтуға көмектеседі. Бұл асқазанға тағамды жақсы сіңіруге көмектесу арқылы құсу мен диарея эпизодтарын азайтуға көмектеседі. [1]

Не істеу: 1 стакан жылы суға 1 шай қасық зімбір ұнтағын қосып, инфекция белгілері басылғанша тұтыныңыз.

3. Күріш немесе күріш суы

Асқазан тұмауы денені жиі сусыз қалдырады. Күріштің де, күріштің де суында ағзаны қалпына келтіруге және маңызды минералды заттармен қанықтыруға көмектесетін көптеген қоректік заттар бар. Олар сонымен қатар асқазанның ішкі қабығына көмектеседі, құсуды басуға және нәжістің шығуын азайтуға көмектеседі. [екі]

Кейт Миддлтонның суреттері

Не істеу: Қарапайым күрішті жеңіз немесе қоңыр күрішті суға қайнатыңыз, сұйықтықты ағызып, тұтыныңыз. Дәміне қарай аз мөлшерде тұз қосуға болады.

4. Қышқылдығы төмен жемістер

Жемістер - денені қоректік заттармен толтырудың табиғи тәсілі. Олар асқазан тұмауының вирустарымен күресу үшін жеткілікті энергиямен қамтамасыз етеді. Суда қаныққан және қарбыз, інжір, канталупа, папайя, шабдалы, жидектер мен манго сияқты қышқылдығы аз жемістерді жеңіз.

Не істеу: Тәулігіне бір немесе екі рет жаңа қышқылдығы жоқ жемістерден бір тостаған алыңыз.

5. Сарымсақ

Сарымсақ құрамында ақ қан жасушаларының инфекциялармен тиімді күресу қабілетін арттыруға көмектесетін аллицин деп аталатын қосылысы бар. Сарымсақты үнемі тұтыну белгілер мен инфекцияның ауырлығын төмендететіні белгілі. [3]

Не істеу: Сарымсақтың 2-3 түйірін ұсақтап, балмен бірге күнделікті тұтыныңыз.

6. Крекерлер

Крекерлер жоғалған қоректік заттарды бір уақытта толтыра отырып, асқазанды тұндыруға көмектеседі. Олар ащы емес, құрамында талшықтары аз, қарапайым көмірсутектер және майдың аз мөлшері асқазан тұмауы кезінде іштің тиімді және жұмсақ тағамына айналады. [4]

Не істеу: Жүрек айнып тұрған кезде оларды тұтыныңыз. Сіз оларды таңғы асқа немесе кешкі асқа іше аласыз.

жүкті әйелдерге арналған диеталар кестесі

7. Мұзды чиптер

Асқазан тұмауын жеңу өте қиын болған кезде, кейбір мұз чиптерін сорып алыңыз, өйткені олар асқазанды сұйықтықпен шамадан тыс жүктемей ағзаны қажетті сумен қамтамасыз етеді. Мұзды чиптер - жағдайға байланысты дегидратация болған кезде бастаудың тамаша тәсілі.

Не істеу: Жалғыз мұз чипін алып, толық ерігенше аузына салыңыз. Процесті өзіңізді жақсы сезінгенше жалғастырыңыз.

8. Дәнді тосттар

Тост - бұл асқазан-ішек жолдарымен асқазан-ішек жолын тамақтандыратын BRAT диетасы мен тағамдық тағамдардың бірі. Толық дәнді тостты қолдану асқазанды тұндыруға көмектеседі және денсаулыққа да пайдалы.

Не істеу: Дәнді тостты күніне кем дегенде екі рет аз мөлшерде жеп қойыңыз.

9. Алма сірке суы

Алма сірке суы (ACV) - пектиннің жақсы көзі, ол асқазанның тітіркенуін басады. Ондағы қышқыл вирустың көбеюіне мүмкіндік бермейді. ACV сонымен қатар асқазандағы газды немесе кебулерді жеңілдетуге көмектеседі. [5]

Не істеу: Бір стакан суда бір ас қасық ACV араластырыңыз және оны тамақтанар алдында тұтыныңыз.

10. Кокос суы

Кокос суы - бұл диарея мен құсудың жеңіл белгілерін емдеуге арналған керемет регидратациялық шешім. Асқазан тұмауының алғашқы кезеңінде кокос суы ағзадағы жоғалған судың орнын толтыруға пайдалы. [6]

Не істеу: Күн сайын таңертең аш қарынға кокос суын ішіңіз.

11. Лимондар

Лимондар асқазан тұмауын организмде вирустар тудыратын жоятыны белгілі. Жеміс құрамындағы антиоксиданттар инфекциялармен күресуге көмектеседі. Олар сондай-ақ жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі.

Не істеу: Денені ылғалдандыру және құсудың алдын алу үшін күніне екі рет жаңа лимон шырынын ішіңіз.

12. Даршын

Даршын асқазанды тыныштандыруға көмектеседі және көптеген асқазан-ішек жолдарының инфекцияларынан арылтады. Саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері тұмаудың белгілерін біршама азайтуға көмектеседі. Даршын ас қорыту жүйесін ынталандырады және диареяның, жүрек айнудың және құсудың алдын алады. [7]

Не істеу: Жарты шай қасық даршын ұнтағын бір шай қасық балмен араластырып, тұтыныңыз.

13. Йогурт

Йогурт - жаман бактерияларды азайту және жақсы бактериялардың өсуіне көмектесу арқылы ішек микробиотасын теңестіруге көмектесетін пробиотик. Бұл ас қорыту жүйесін жақсартады және тез қалпына келтіруге көмектеседі.

Не істеу: Йогуртпен бірге банан смузиін дайындаңыз және тез қалпына келтіру үшін ішіңіз.

14. Жалбыз

Жалбыз - бұл тыныштандыруға қарсы құрал, бұл асқазанның бұлшық еттерін босаңсытып, асқазанның газдары мен кебулерін жеңілдетеді. Оның микробқа қарсы қасиеттері ауру тудыратын микробтарды жоюға көмектеседі. Жалбыз шайын үнемі тұтыну тұмау белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. [8]

Не істеу: Бір уыс жалбыз жапырақтарын суға қайнатыңыз. Сұйықтықты сүзіп, оны суытыңыз. Дәміне қарай және тұтыну үшін бір шай қасық бал қосыңыз.

15. Түймедақ шайы

Ромашка шайының қабынуға қарсы қасиеттері асқазанды тыныштандыруға және ауру қоздырғыштарын жоюға көмектеседі. Шайдың жұмсақ седативті әсері сонымен қатар асқазан бұлшықеттерін босаңсытып, ауру белгілерін тыныштандырады.

Не істеу: Ромашка шайынан күніне кем дегенде екі рет шай ішіңіз.

Асқазан тұмауы кезінде аулақ болу керек тағамдар

Бірнеше тағам диареяны, құсуды және асқазан тұмауының басқа белгілерін күшейтуі мүмкін. Оларға мыналар кіреді:

Кофе
Ащы тағамдар
Алкоголь
Қантты сусындар салқын сусындарды ұнатады
Фри картоптары немесе ірімшік сияқты майлы немесе қышқыл тағамдар
Пицца, гамбургер немесе чипсы сияқты қуырылған немесе зиянды тағамдар
Сүт немесе сүт өнімдері
Жеміс шырындары

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Асқазан тұмауынан кейін мен қашан қалыпты тамақтана аламын?

Асқазан тұмауы әдетте 10 күнде жойылады. Сондықтан, кем дегенде, 10 күн бойы немесе сауығып кеткенше жұмсақ диета жеуге тырысыңыз.

жұмсақ шашты қалай жасауға болады

2. Асқазан тұмауы қанша уақытқа созылады?

Асқазан тұмауының белгілері 2-3 күн ішінде пайда болады, ал 10 күнге созылады.

3. Асқазан тұмауынан қалай құтылуға болады?

Асқазан тұмауынан құтылу үшін сұйықтықты көбірек тұтыныңыз, демалыңыз, банан, тост немесе күріш сияқты жұмсақ диета ішіңіз, кофе ішуден, өткір және қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз.